2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die woord "dieet" is waarskynlik een van die mees gebruikte vroue. Vir die grootste deel van sy lewe is die skoner geslag aan voortdurende en wrede diëte onderwerp.
Miskien is u behandeling min of meer die volgende: 2-3 dae van onbeteuelde bespuiting, gevolg deur 'n wrede dieet. En u dink dat dit goed is vir u liggaam, onbeperkte eet sal nie u middel beïnvloed nie, maar al verdwyn die opgehoopte oortollige gewig in die volgende "maer" dae.
Hierdie behandeling is egter skadelik vir u gesondheid. Daarom is dit die beste om die volgende reëls te volg. Dit sal u nie net help om die gewenste syfer te kry nie, maar ook 'n gunstige uitwerking op u gesondheid. U moet verstaan dat gewigsverlies sonder diëte moontlik is.
- Drink 'n glas water 'n halfuur voor elke maaltyd. Dit help u maag met spysvertering en verminder u gevoel van honger.
- Stop die regime "een maaltyd per dag" en eet drie keer - oggend, middag en aand. As u een van die etes mis, sal u meer tydens die volgende maaltyd eet.
- As u honger het, eet selfs meer as 3 keer per dag. Almal ken die reël dat dit beter is om gereeld te eet, maar in klein porsies. Hou op! Hier moet ons dit verpligtend maak om te verduidelik dat u byvoorbeeld nie elke 10 minute sjokolade, lekkers en toebroodjies moet eet nie. Vrugte of groente is altyd die beste opsie. As u nie sonder konfyt kan klaarkom nie, is dit beter om gedroogde vrugte in plaas van wafels of koeke te meng.
- Dit sal goed wees as daar sous of groentesop op u tafel is vir middagete. Aandete - lig. Geen pasta, vetterig of soet nie. En nie later nie as 19-20 uur.
- Vermy produkte met baie kalorieë. Beklemtoon diëet met lae kalorieë en lae koolhidrate.
- Laaste maar nie die minste nie - oefening. Selfs die mees basiese gimnastiek voor die TV tydens u gunsteling reeks sal nuttig wees vir u figuur. In plaas daarvan om te ry, loop werk toe. Gebruik die trappe in plaas van 'n hysbak.
Aanbeveel:
10 Beproefde Metodes Om Gewig Te Verloor Sonder Dieet Of Oefening
Daar is getoon dat die nakoming van streng diëte in kombinasie met gereelde oefening en oefening werk in die stryd teen gewigstoename, maar dit kan regtig moeilik wees. Daar is egter 'n paar effektiewe maniere om gewig te verloor en om toekomstige gewigstoename te voorkom sluit nie dieet en oefening in nie .
Gewig Verloor Met 'n Dieet Van Een Week Met Eiers Sonder 'n Jojo-effek
Die eiers is een van die nuttigste voedsel. Dit is nie toevallig dat alle atlete en mense wat aan aktiewe fisieke aktiwiteite deelneem verkies om gekookte eiers gedurende die dag te eet nie. Hulle is heerlik, versadig en gee energie sonder veel kalorieë.
Dieet Vyf Eetlepels: Gewig Verloor Sonder Honger
Dieet Vyf eetlepels is een van die gewildste gewigsverliesmetodes die afgelope tyd. Dit word verkies deur mense wat drasties wil gewig verloor omdat dit hulle in staat stel om gereeld te eet en nie heerlike maaltye te ontneem nie. Die enigste reël is om nie meer as vyf eetlepels kos per ete in te neem nie.
Gewig Verloor Sonder Om Honger Te Voel Met Die Seiler-dieet
Die Seiler-dieet is vernoem na die skrywer daarvan Anna Seiler. Hierdie manier van eet word in mediese sentrums in Switserland gebruik, waar dit mense help om gewig te verloor sonder om hul liggaam uit te put en waardevolle voedingstowwe te verloor.
Gewig Verloor Permanent Sonder Honger Met 'n Russiese Dieet
Die Russiese dieet is 'n volledige dieet wat uitstekende en langdurige resultate waarborg as dit streng gevolg word. Die dieet self is nie drasties nie, en van tyd tot tyd word selfs sjokolade en roomys in klein hoeveelhede toegelaat. Hoeveel u sal verloor, hang af van u persoonlike gewig wanneer u met die dieet begin.
