2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die vermindering van beenresorpsie sal voorkom dat die bene verswak en breek, en daarvoor moet klem gelê word op produkte wat genoeg kaliumsoute bevat. Die studie is deur Britse wetenskaplikes en is in die koerant Independent gepubliseer.
Kaliumsoute verminder ook die hoeveelheid suur en kalsium wat in die urine uitgeskei word, meen kenners.
Met ander woorde, kaliumsoute help om oortollige suur te neutraliseer en beenminerale te bewaar. Dit word verduidelik deur dr Helen Lambert - skrywer en leier van die studie.
Mense in Westerse lande verbruik te veel proteïene en verhoog dus die risiko van beenverlies, volgens Britse wetenskaplikes. Kundiges gee waardevolle leiding oor hoe om hierdie effek teë te werk.
Kaliumsoute kom voor in sommige vrugte en groente - die hoogste persentasie is in tamaties, aartappels en piesangs, dus is dit die beste om die verbruik daarvan te verhoog.
In 'n siekte soos osteoporose is daar 'n verminderde beensterkte - die rede is lae vlakke van kalsium, fosfor en ander.
Volgens baie kenners is dit nooit te laat om maatreëls teen die siekte te begin tref nie. Om die risiko van swak en brose bene te verminder, is dit nodig om die skeletstelsel te onderhou.
Volgens gegewens ly vroue meer as mans aan die siekte. Beenprobleme by vroue kom gewoonlik na die menopouse voor. Lae testosteroonvlakke kan ook as 'n risikofaktor by mans beskou word.
Die risiko om die siekte te ontwikkel, neem toe met die ouderdom. Osteoporose is ewe algemeen by mans en vroue na 'n sekere ouderdom (na 75 jaar).
Gebrek aan oefening, oormatige inname van kafeïeneerde drank, rook word gedefinieer as risikofaktore vir die siekte.
By die risikofaktore word die ongebalanseerde dieet gevoeg, wat onvoldoende inname van vitamien D, kalsium en andere insluit.
Aanbeveel:
Agave Beskerm Teen Osteoporose
Die agaveplant word gebruik om die gewilde Mexikaanse drank - tequila - te maak. Dit lewer egter ook iets baie goeds - agavesiroop. Daar is gevind dat Agave 'n belangrike stof bevat wat kan help om osteoporose en 'n aantal ander siektes te voorkom.
Vetterige Voedsel Beskerm Teen Osteoporose
Vetterige kos is nie altyd skadelik nie. As u in die berge is en dit baie koud is, sal dit baie goed wees as u 'n stuk botter inneem. Die basis van die dieet van baie noordelike volke is olierige visse. Hulle ly baie selde aan aterosklerose en hoë bloeddruk.
Tamaties En Aartappels Het Duurder Geword, Slaaie Het Goedkoper Geword
Volgens die staatskommissie vir handelsbeurse en markte is daar 'n afname in pryse vir eiers en vars groen slaaie na die Paasvakansie. Daar is twee objektiewe redes hiervoor - enersyds het die meeste kleinhandelkettings wakker geword met groot onverkoopte hoeveelhede van hierdie produkte, wat hulle gedwing het om hul pryse te verlaag sodat hulle dit voor hul vervaldatum kon verkoop.
Salsifi - Die Vreemde Wortel Wat Teen Osteoporose Beskerm
Salsifi is 'n wortelgroente wat aan die paardebloemfamilie behoort. In voorkoms is dit soortgelyk aan pastinaak - met romerige wit vleis en 'n dik vel. Soos baie wortelgroente, kan dit gekook, gepureer word, gebruik word vir verskillende sop en geregte.
Moenie Piesangs En Tamaties Koud Hou Nie
Allerhande vrugte is reeds die hele jaar op die mark beskikbaar. In die winter kan ons bekostig om somervrugte te eet en andersom. U moet egter weet hoe om vrugte en groente op te berg. Die volgende vrugte kan in die yskas gebêre word: appels, pere, aarbeie, kersies, kiwi's, vye, druiwe, pruimedante, appelkose.
