2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die langverwagte seisoen van vakansie en plesier het aangebreek, maar helaas het die tyd van die jaar gekom toe verkoue en virusinfeksies hoogty vier.
As u gelukkig is, kan u daarmee wegkom, maar selfs siek word verkoue of griep, daar is 'n paar nuttige advieswat u kan doen onaangename simptome hanteer en die genesingsproses te bespoedig.
Neem 'n warm stort
Die beste manier om u dag te begin, is om 'n warm, ontspannende stort te neem. Dit sal u beslis baat. Warm water verlig spierpyn en stoom maak neusafskeidings vloeibaar, wat dit makliker maak om die sinusse skoon te maak.
Foto: 1
Neem meer vitamien C
Eet voedsel en drank wat ryk is aan vitamien C, soos vars geperste lemoensap, vars suurlemoen, heerlike vrugteslaai met appels, kiwi's, bessies. Dit sal u immuunstelsel op 'n natuurlike manier versterk, sonder om kunsmatige aanvullings en vitamiene in te neem. Dit is ook wenslik dat neute in u dieet voorkom, aangesien dit selenium bevat wat die immuunstelsel versterk.
Eet 'n heerlike warm sop
Behalwe dat dit voedsaam is, help die sop om die toon te verhoog, en die vloeibare konsekwentheid bevorder die liggaam goed.
Stop koffie en tee tydens verkoue en griep
Volgens 'n bekende voedingsdeskundige word hierdie drank nie aanbeveel vir verkoue en griep nie, omdat die kafeïen daarin die liggaam verder dehidreer. Alkohol het ook 'n dehidrerende effek, daarom is dit goed om dit 'n rukkie te vermy. Konsentreer eerder op lemoen of ander vars uitgedrukte vrugtesap.
Slaap met 'n hoed
Dit klink miskien vreemd en selfs absurd, maar slaap met 'n hoed help om die sinusse en ore warm te maak, en dit dra by tot vinniger genesing.
Voetmassering
Getoets metode om koue te hanteer en 'n uitstekende manier om bloedsomloop te stimuleer. U kan pepermentolie gebruik, aangesien die plante 'n sterk uitwerking op die boonste lugweë het. Week jou voete in warm water waarby jy pepermunt-eteriese olie gevoeg het. Haal dit na tien minute uit en masseer dit. Dit sal die genesingsproses bespoedig.
Doen inasemings
Nog 'n nuttige metode vir hantering van verkoue- en griepsimptome is inaseming met soute. Dit help om hoes en nies te verlig.
Beperk uitgaan en bly tuis warm
Tuisbly en kontak met ander pasiënte beperk, verminder die verspreiding van die infeksie. As u 'n dringende afspraak het en u moet uitgaan, moet u 'n serp voor u neus sit om warm te bly. As die neus koud is, funksioneer die immuunstelsel nie optimaal nie en is die persoon meer vatbaar vir infeksies. Gebruik, indien nodig, 'n vogtige neussproei.
Aanbeveel:
Wenke Vir Die Voorbereiding Van Die Marinade Vir Vleis
Een van die belangrikste voorwaardes vir heerlike braaivleis is 'n goedgemaakte marinade. Die marinade is 'n ideale oplossing vir taaier stukke vleis. Die marinade is 'n vloeibare mengsel wat die smaak van die vleis wil verryk. In bykomend tot speserye en olyfolie in die marinade is altyd suur element - suurlemoensap, asyn, wyn.
Die Hantering Van Die Somerhitte: Hier Is Wat Om Te Eet En Wat Nie
Somerhitte kan nogal moeilik wees om te dra, veral as die temperatuur hoër is as 30 grade. Na die aanvanklike vreugde dat die somer uiteindelik aangebreek het, begin baie van ons sleg voel van die hitte. Verlies van eetlus, uitdroging, naarheid, moegheid, disoriëntasie, diarree is maar net 'n paar van die onaangename simptome wat ons kan ervaar as ons gedurende die sonnigste somer nie goed genoeg hidreer nie.
Die Wenke Van Die Sluwe Huisvrou Vir Die Verwerking Van Vis
Haat jy die oomblik dat jou man met 'n ryk visvangs by die huis kom en jy op die gelukkige dag nie saam met hom kan wees nie, want jy weet wat daarna wag. Hier is 'n paar truuks wat dit vir u makliker maak om voor te berei vir die visete. - U sal die skubbe makliker verwyder as u die vis vooraf met asyn vryf;
20 Wenke Vir Die Deeglike Hantering Van Deeg
Elke huisvrou hou daarvan om heerlike versoekings vir haar gesin te kook en om haar gaste te verbly met haar kulinêre skeppings. Dit kan egter 'n moeilike taak wees as u nie truuks ken om u mee te help nie die voorbereiding en rys van die deeg want slegs op hierdie manier sal die eindresultaat van u kulinêre versoekings 'n magiese smaak hê.
Nuttige Wenke Wat Dit Vir U Makliker Sal Maak Op Die Manier Om Gewig Te Verloor
Baie mense beskou die stryd teen oorgewig as 'n uiters ingewikkelde proses wat groot fisieke inspanning, ongelooflike vaardighede en bekwaamheid verg. En hulle is ietwat reg. Maar daar is 'n paar maklike truuks wat u in u daaglikse lewe kan gebruik.
