2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons weet almal die voordele en moontlik die negatiewe aspekte van een of ander dieet. 'N Sekere dieet kan effektief vir ons liggaam wees, of andersom. In elk geval is dit die beste om 'n voedingsdeskundige te raadpleeg as u besluit het om 'n rewolusie in u eetgewoontes te maak.
As u nie tyd, senuwees en middele het om 'n professionele persoon te raadpleeg nie, moet u onthou voordat u na 'n dieet oorgaan, dat dit moet bestaan uit produkte waarmee die liggaam geneties gewoond is. Daar is basies drie harde wette wat elkeen wat besluit om gewig te verloor deur middel van 'n spesiale dieet, moet volg as hy goeie en blywende resultate wil behaal.
1. Moenie 1-2 keer per dag eet nie
As u dink dat hoe minder u eet en hoe minder u vinnig, maklik en permanent sal gewig verloor, is u verkeerd. Daar kan 'n werklike effek van hierdie tirannieke regime wees, maar dit sal nie op u middel bly nadat u die dieet gestaak het nie. Onthou dat dit nie 'n oplossing is om een keer per dag te eet nie. U sal vir uself sê dat 'n groot, ryk slaai vir middagete genoeg is vir vandag, maar u sal weer verkeerd wees.
Op hierdie manier neem u 'n skok hoeveelheid kos, wat u maag belas, en totdat die volgende slaai 24 uur duur, waartydens u honger gaan. Die waarheid is dat u minstens 5 keer per dag moet eet. Nie veel nie en nie wat jy wil nie. Eet meer vir ontbyt, middagete en aandete, en geniet die res van die tyd jogurt, neute of vrugte.
2. Moenie net 1 of meer produkte inneem nie
'N Algemene fout is dat dit slegs effektief is om appels te eet. Die waarheid is dat u liggaam alles nodig het en u weet dit baie goed! Waarom dan nie dit binne redelike perke aan hom gee nie? Selfs 40 gram sjokolade per dag is meer as goed vir die gesondheid, stralende vel en goeie bui. Moet dus nie dink dat 'n dieet van jogurt, beskuit en wortels die beste oplossing is nie.
3. Gewigsverliespille - jy is nie so desperaat nie
Sommige mense is sielkundig meer geneig om te glo dat die resultate gewaarborg word as hul dieet gepaard gaan met 'n paar blase spesiale middels om gewig te verloor. Gewigsverliespille adverteer dikwels vinnige en maklike gewigsverlies sonder om beperk te word tot enige produkte. Selfs al is daar iets waar hierin, is dit nie beter dat dinge natuurlik gebeur nie? En enige voorbereiding wat beweer dat dit werk sonder om iets uit u gewone spyskaart te verwyder, lieg beslis.
Aanbeveel:
Moenie Voor Die TV Eet As U Gewig Wil Verloor Nie
As u 'n film in die aand wil kyk terwyl u eet en terselfdertyd oorgewig is, moet u weet dat u probleme van die TV af kom. Om 'n TV in die kamer te hê waar u eet, is 'n ernstige faktor in die verhoging van eetlus. En dit lei tot die verskyning van ekstra sentimeter om die middel, sê Amerikaanse wetenskaplikes.
Moenie Hierdie Produkte In Die Yskas Plaas Nie - Dit Maak Nie Sin Nie
Sommige voedselsoorte benodig 'n lae temperatuur sodat dit langer geberg kan word. Maar daar is ook diegene wat nie in die yskas moet stoor nie, omdat hulle hul waardes verloor. Hier is hulle: 1. Blikkieskos soos vleis, lyutenitsa, marmelade, geroosterde soetrissies, ensovoorts - behalwe dat dit baie ruimte in beslag neem, hoef dit nie in die yskas te wees nie, want dit word gesteriliseer en permanent geblik;
Moenie Hierdie Produkte By U Slaai Voeg As U Gewig Wil Verloor Nie
Slaai is een van die voedselsoorte wat byna altyd voorkom in die lys voedsel wat geskik is om in diëte te gebruik. Dit is geskik vir middag- en aandete, en kan enige produkte kombineer. Maar daar is een baie belangrike ding wat nie misgekyk kan word nie.
Ek Eet Nie, Maar Verloor Nie Gewig Nie! Hoekom Gebeur Dit?
Die pad na die bereiking van die gewenste syfer is lank en moeilik. Ons stel ons dit dikwels voor as reguit - as ons in die regte rigting beweeg, sal ons uiteindelik die gewenste bestemming bereik. In werklikheid sal ons egter op pad na die perfekte gewig baie probleme en verskillende afwykings ondervind, wat ons soms selfs van die uiteindelike doel sal wegneem.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
