2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u 'n film in die aand wil kyk terwyl u eet en terselfdertyd oorgewig is, moet u weet dat u probleme van die TV af kom.
Om 'n TV in die kamer te hê waar u eet, is 'n ernstige faktor in die verhoging van eetlus. En dit lei tot die verskyning van ekstra sentimeter om die middel, sê Amerikaanse wetenskaplikes.
Adolessente meisies wat 'n TV in hul kamer het, is geneig om meer tyd op een plek daarvoor deur te bring.
As gevolg hiervan het hulle minder fisieke aktiwiteit en verkies hulle om hul gunsteling programme te kyk in plaas van om sport te doen of enige ander aktiwiteit te doen.
Daarbenewens is dit skaars 'n geheim dat die TV die verbruik van skadelike voedsel stimuleer. Meer as 50% van die kinders tussen 5 en 9 jaar oud het 'n TV in die kamer, en die meeste van hulle is oorgewig en loop 'n ernstige risiko van vetsug. Kinders in hierdie ouderdomsgroep spandeer gemiddeld drie en 'n half uur per dag.
Ons herinner u nog 'n ding - dat dit beter is om saam te eet. Omdat daar gevind is dat vroue wat self eet, makliker gewig kry.
Daar is gevind dat gesinne wat die tradisie volg om saam te eet, die risiko van vetsug verminder.
Laat ons u help met 'n paar wenke as u gewigsprobleme het:
- Verminder gedeeltes met die helfte van wat u tot dusver verbruik het.
- Eet voedsel met 'n lae energiedigtheid - groente, vrugte, lae-vet melk, maaskaas, vis en maer vleis.
- Eet gereeld, 4-5 keer per dag.
- Vermy eet buite u vasgestelde etenstye.
- Vergeet van beskuitjies, slaaie, skyfies en roomys, koffie met room en cappuccino.
"Moenie ontbyt mis nie." Byvoorbeeld, 'n hardgekookte eier, vrugte en 'n koppie groen tee met heuning.
Volg hierdie paar eenvoudige reëls sodat u nie een van die twee miljoen Bulgare is wat oorgewig is nie, en een miljoen daarvan vetsugtig is. Oorgewig word 'n epidemie in ons land, het gesondheidskenners gewaarsku.
Aanbeveel:
U Sal Makliker Gewig Verloor As U Nie Gedurende Hierdie Tyd Van Die Dag Eet Nie
Elke land het tradisies rakende maaltye gedurende die dag, wat om te bevat en wanneer dit gemaak moet word. In die hedendaagse kosmopolitiese wêreld kies elkeen sy eie lewenswyse en dieet, en baie mense volg die advies van verskillende dieetkundiges en die regimes wat hulle voorberei, eerder as tradisies.
Moenie Hierdie Produkte By U Slaai Voeg As U Gewig Wil Verloor Nie
Slaai is een van die voedselsoorte wat byna altyd voorkom in die lys voedsel wat geskik is om in diëte te gebruik. Dit is geskik vir middag- en aandete, en kan enige produkte kombineer. Maar daar is een baie belangrike ding wat nie misgekyk kan word nie.
Ek Eet Nie, Maar Verloor Nie Gewig Nie! Hoekom Gebeur Dit?
Die pad na die bereiking van die gewenste syfer is lank en moeilik. Ons stel ons dit dikwels voor as reguit - as ons in die regte rigting beweeg, sal ons uiteindelik die gewenste bestemming bereik. In werklikheid sal ons egter op pad na die perfekte gewig baie probleme en verskillende afwykings ondervind, wat ons soms selfs van die uiteindelike doel sal wegneem.
Met 'n Stadige Dieet Eet U Nie Te Veel Op Nie En Tel Nie Gewig Op Nie
Wat is fout met die baie vakansie? Natuurlik ooreet. Ryk maaltye word noodwendig geassosieer met 'n stewige ete, wat eindig met ooreet. Om minder kalorieë te eet, moet jy stadig eet, het wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island bevind.
Eet Soveel As Wat U Siel Hierdie Voedsel Wil Hê En Gewig Te Verloor Met Die Dieet Van Dr. Hay
Dit is nie diëte wat jou vinnig laat gewig verloor nie, maar gesonde eetstelsels wat al hoe gewilder in die wêreld word. 'N Gebalanseerde spyskaart help nie net om gewig te verloor nie, maar ook om baie siektes te vermy en selfs om diegene wat reeds opgedoen is, te oorkom.
