2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Koolhidrate is baie nuttig in 'n rasionele genesingsdieet. Dit is te danke aan hul unieke gesondheidseienskappe.
In die eerste plek word koolhidrate baie maklik geoksideer en word vinnig energie vrygestel. Dit bewaar vet- en proteïenreserwes vir boudoeleindes.
Van die belangrikste voordele van koolhidrate is dat dit help met die behandeling van lewer-, hart- en niersiektes. Die nuttige stowwe kan maklik verkry word as gevolg van hul wye verspreiding in die natuur.
In die geval van probleme met sommige van die gelyste organe, beveel kenners aan om die verbruik van vars of gedroogde vrugte en groente, gebakte aartappels, brood, wit en bruinrys, pasta, noedels, hawermout, mielies, konfyt, heuning te beklemtoon.
In groot hoeveelhede kan die suikers in koolhidrate egter ook 'n negatiewe uitwerking op die liggaam hê. Die inname van tot 550 g koolhidrate per dag onder normale toestande is gepas.
'N Groter hoeveelheid daarvan kan egter die volgende toestande veroorsaak: 1) allergiese, vel- of ander siektes of verergering van die bestaande toestand van hipersensitiwiteit in die liggaam; 2) 'n skerp toename of afname in die suikerkonsentrasie in die bloed.
Die voordeligste vir die gesondheid is koolhidrate wat in hul natuurlike vorm ingeneem word. Daar word die meeste aanbeveel dat u vrugte en groente gereeld verbruik. Die afbreek van die spysverteringstelsel en die opname vind geleidelik en oor 'n lang tydperk plaas, wat die bloedsuikerkonsentrasie konstant hou en nie aan skerp skommelinge onderhewig is nie.
Tydens swaar fisieke aktiwiteit is die liggaam se behoefte aan koolhidrate hoog: normaalweg is daar binne 24 uur ongeveer 24-500 g nodig. Om dit makliker te verbrand, is dit goed om voedsel te eet wat vitamien B1 bevat.
As dit nie saam met voedsel ingevoer word nie, akkumuleer sure in die liggaam, wat 'n toksiese uitwerking op die senuweestelsel het.
Om sulke toestande te vermy, moet u fokus op voedsel met baie vitamiene B1, naamlik aspersies, blaarslaai, sampioene, spinasie, sonneblomsaad, tuna, groen ertjies, tamaties, eiervrug en spruitjies.
Aanbeveel:
Sê Nee! Kanker En Hartprobleme Met Hierdie Voedsel Met Flavonoïede
Volgens navorsing voedsel ryk aan flavonoïede soos appels en groen tee kan om die risiko van kanker en hartsiektes te verminder . 500 mg element per dag is genoeg om die risiko van sulke skade te verminder. Aanvullende inname van stowwe verminder die risiko van hartprobleme nie meer nie, maar dié van kanker - ja.
Cranberry Genees Kanker En Hartprobleme
Cranberries kan die liggaam in die winter teen verskillende virusse beskerm. Bloubessies bevat vitamiene wat die immuniteit gedurende die koue maande verhoog en word nie per ongeluk supervoedsel genoem nie. Dokters onthul dat bosbessies ook beskou kan word as 'n voorkomende middel wat veroudering vertraag.
Teen Hartprobleme: Vervang Gewone Sout Deur Jodium
In onlangse jare is die begrip dat dit blykbaar in die samelewing posgevat het gewone gejodeerde sout is skadelik vir die menslike liggaam. As gevolg hiervan het dokters en wetenskaplikes gewaarsku oor 'n beduidende toename in skildklier siektes wat veroorsaak word deur 'n gebrek aan minerale jodium, wat verantwoordelik is vir baie belangrike funksies in ons liggaam.
Sjokolade Van Geluk Beveg Hartprobleme
Die toenemende verbruik van sjokolade lei daartoe dat wetenskaplikes maniere soek om dit te verbeter. In ongeveer twee dekades het wetenskaplikes sjokolade op 'n heel ander manier voorgestel. Volgens hulle sal die vraag die aanbod tot 50 jaar oorskry as kakaobome nie geskep word nie, wat meer opbrengste lewer.
Dieet Met Lae Koolhidrate En Lae Vet - Wat Beter Resultate Lewer?
In ons begeerte om gewig te verloor, sit ons dikwels met die grootste probleem - watter dieet u moet kies. Daar is ontelbare soorte diëte wat in twee groepe opgesom kan word - lae koolhidrate en lae vet. Om te kies op watter een van die twee u kan wed, moet ons egter verstaan watter doeltreffender is.
