2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Kalorieë, kalorieë, kalorieë. Dit wil voorkom asof die lewe om hulle draai. Pogings om gewig te verloor, slaag egter soms meedoënloos. En dan kom die tyd wanneer u moet nadink oor die kos wat u eet.
Al is u op die oomblik tevrede met u visie, is energiewaarde vir u belangrik. Omdat dit in sommige gevalle heel ongemerk kan wees dat u 'n paar kilogram opgetel het en dat u klere stywer begin trek het.
Almal weet dat ongesonde hamburgers, patat, tortillas en pasteie uit kitskoskettings het baie kalorieë en is nie 'n goeie idee as u gesond wil wees en u gewig normaal is nie. Daar is kos met hoë kalorieë, wat redelik gesond is en in die dieet aanbeveel word, maar 'n slegte grap op ons kan speel. As u al gemorskos van u spyskaart verwyder het, wees dan versigtig hiermee onverwags kos met baie kalorieë:
Die neute
Uiters nuttig, maar baie kalorieë bevat. In 'n gesonde dieet is dit goed om minstens 'n paar keer per week tussen 20 en 50 gram by te woon. Hierdie hoeveelheid sal jou tussen 120 en 300 kalorieë inhou. As u egter 100 gram eet, spring u kalorieë skerp na 600. En neute is 'n voedsel wat u maklik kan ooreet - want 100 gram neute is baie minder as wat u dink. In werklikheid is hulle net 'n handjievol.
Grondboontjiebotter
Lekker en nuttig, dit is deel van baie diëte. 100 gram daarvan bevat ongelooflike 600 kalorieë - hoofsaaklik uit die vet van grondbone.
Kaas
Kase is uiters nuttig - hulle bevat B-vitamiene, kalsium en ander waardevolle stowwe. Hulle is ook baie lekker. 50 gram kaas gee u liggaam tussen 200 en 300 kalorieë, afhangende van die tipe waarvan u hou. 50 gram kaas is egter 'n baie klein hoeveelheid. As u van 'n glas gehalte wyn hou saam met 'n bord kaas, kan u binne 'n paar uur maklik 200-300 gram kaas eet. Dit bring u tussen 600 en 900 kalorieë. Net van 'n voorgereg.
Alkohol
Wees versigtig, want 'n glas wyn bevat ongeveer 130 kalorieë. As u 'n dieet het of u gewig wil handhaaf, moet u hierdie hoeveelheid nie daagliks oorskry nie. Oormatige alkohol is nie nuttig nie. Harde alkohole bevat baie hoër kalorieë, en dié wat u heeltemal moet vermy, is soet likeure.
Olyf olie
Een ekstra eetlepel in die slaai gee u 100 kalorieë meer. Vermy dus die verband direk vanaf die bottel.
Aanbeveel:
Kosryke Kos
Kalorie-obsessie is nie 'n goeie idee nie, maar dit is baie handig om te weet watter hoogtes is kalorie-voedsel om ons liggaam teen hulle te beskerm. En hier is dit nie meer net 'n kwessie van uiterlike skoonheid en nietigheid nie, maar ook van gesondheid.
Gevaarlike Drankies In Die Somer - Hier Is Waarvoor U Moet Let
Dit is somer en ons temperature kom meer in. Die hitte is egter baie gevaarliker as ons dit oordoen met skadelike drankies. Vloeistofinname is veral belangrik op warm dae, maar nie almal is geskik nie. Alkohol, kafeïen en energiedrankies - dit moet in die somer tot die minimum beperk word.
Let Op Hierdie Etiket As U Eiers Koop
In hierdie artikel sal ek u probeer verduidelik hoe u kan weet of 'n eier van vrylopende henne is en hoe lank dit kan duur. Volgens wêreldvoedingkundiges is die beste dieet ryk aan proteïene en dit sluit vette en suikers uit. In hierdie verband help die henne baie om die wonderlike produk - die eier - te lê.
Watter Moderne Kos Om Op Te Let
Die afgelope paar jaar het die tradisionele Shopska-slaai en geroosterde soetrissies met knoffel en tamatiesous plek gemaak vir vreemdelinge, eksoties en geadverteer as uiters nuttige supervoedsel soos chia, quinoa, goji-bessie, ens. Volgens 'n aantal voedingsdeskundiges en ander voedingsdeskundiges, moet ons vertrou op produkte wat die kortste na ons tafel beweeg, wanneer ons kies wat ons op ons tafel moet sit.
Die Sleutel Tot Gewigsverlies! Let Op Die Tipe Kalorieë Wat U Eet
Het u al ooit afgevra waarom u gereeld oefen, maar daar is 'n minimale of amper geen resultaat nie? Almal wat 'n paar ekstra kilo's wil verloor, weet natuurlik dat u 'n gebalanseerde en gevarieerde dieet moet kombineer met fisieke aktiwiteit.
