2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Soos die einde van die werksdag nader kom, begin die gedagte aan die kos om vir aandete te kook ons van binne af pla. Onvermydelik moeg, elkeen van ons wil hê dat dit vinnig en lekker moet gebeur. Daarom vind u hier verskeie resepte wat u binne 'n maksimum van 30 minute kan voorberei, waarna u welverdiend op vakansie gaan.
Heerlike aandete vir 30 minute
Bier lensies
Nodige produkte: 1 teelepel rooi lensies, 1 ui, 1 teelepel. wortels, 50 g croutons, 25 g amandels, 1 teelepel. bier, sout, peper, 3 knoffelhuisies.
Metode van voorbereiding: Lensies, uie en wortels word gekook en fyngedruk. Speserye en bier word by die resultaat gevoeg. Die sop word nog 5 minute gekook. Sit dit voor saam met croutons en gesnyde amandels.
Gebakte vlerke
Nodige produkte: 16 hoendervlerkies, 25 g bloukaas (kan vervang word met kookroom), sout, peper, 2 knoffelhuisies, 20 ml olie, 20 ml suurlemoensap.
Metode van voorbereiding: Die sout, speserye, olie, suurlemoensap, knoffel en bloukaas (room) word gemeng en in 'n blender geklits totdat 'n homogene mengsel verkry word. Dit word oor die vooraf gewaste en gedroogde vlerke gegiet en 1-2 uur in die koue laat staan. Bak in 'n voorverhitte oond tot goudbruin. Dit kan met jogurt en gerasperde wortels versier word.
Dringende rol
Nodige produkte: 1/2 kg maalvleis, 1 eier, 1 ui, swartpeper, komyn, 250 g sampioene, 250 g mielies, 50 g broodkrummels, 1 eetlepel. olie
Metode van voorbereiding: Die maalvleis word gemeng met die geklitste eier en speserye. Voeg die gekapte sampioene en mielies by. Die mengsel word in 'n vorm bedek met bakpapier gegiet, gesmeer en met broodkrummels besprinkel. Sprinkel liggies met mielies en 'n paar sampioene bo-oor. Bak tot gereed. Dit kan saam met gekookte aartappels bedien word.
Heerlike sampioene
Nodige produkte: 1 kg sampioene, 1 ui, 4 stingels vars ui, 1 steel vars knoffel, pietersielie, dille, 1 wortel, 1 teelepel. room, sout, peper, 50 g botter.
Metode van voorbereiding: Die sampioene word in halfmaan gesny en die stompe in sirkels. Ou en vars uie, knoffel en groen speserye word fyn gekap, wortels word op 'n medium rasper gerasper. Die produkte word gemeng en in warm olie onder 'n deksel gestoof. As die sampioene sag word, sout en geur met swartpeper. Voeg die room by en laat prut nog 2-3 minute op lae hitte. Die gereg word warm bedien. Dit kan met gekookte broccoli versier word.
En moenie vergeet nie - die perfekte aandete is die een wat met geliefdes gedeel word.
Aanbeveel:
Aandete Vir Diabete Vir Aandete
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
Idees Vir 'n Heerlike Ontbyt Binne 30 Minute
Ons het 'n paar resepte gekies wat u vinnig kan voorberei en wat baie lekker word. Die eerste is vir kase waarby u verskillende speserye kan byvoeg as u gesin dit verkies. Dit is wat u nodig het: Kaas met botter Nodige produkte: emmer jogurt, 2 teelepel.
Heerlike Idees Vir 'n Vinnige En Maer Aandete
Ligte maer maaltye is vir diegene wat vas en vir liefhebbers van heerlike en gesonde kos. Maer maaltye beteken nie 'n eentonige dieet nie, maar die bestanddele moet op verskillende maniere gekombineer word. risotto met sampioene Bestanddele:
Idees Vir 'n Heerlike Middagete Binne 30 Minute
Middagete is in die middel van ons besige dag, en dit moet ons dus vir die res van die dag van krag en krag aflaai. Om halfafgewerkte en kitskos te eet, is nie meer 'n opsie nie. Dit is goed om iets gesond en gaar te eet. Die vinnige voorbereiding van middagete, binne net 30 minute, word makliker met die verskeidenheid resepte.
N Vinnige Aandete Binne 30 Minute
Die enigste keer dat ons ons vaardighede in die kombuis kan wys, is die naweke - gedurende die week is ons altyd haastig en berei ons uiteindelik iets voor om te eet wat maklik is en wat ons weet waarvan almal by die huis sal hou. As u 'n bietjie verskeidenheid by vinnige aandetes wil voeg, bied ons u 'n paar resepte aan wat verseker lekker sal wees en wat u geliefdes sal verbaas, en u sal nie te lank in die kombuis bly nie.
