2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die dieet van een week is geskik vir mense wat besluit het om binne 'n kort tydjie baie gewig te verloor. Dit is baie geskik vir diegene wat op die laaste oomblik onthou dat hulle op die punt is om vakansie te hou by die see.
Die dieet handel nie volgens die beginsel van afsonderlike voeding nie, maar op die noukeurig geselekteerde voedingsamestelling en eienskappe van voedselprodukte. Sowel as die korrekte berekening van verbruikte kalorieë.
Die outeurs van die dieet beweer dat as u dit streng volg, u tussen 4 en 8 pond sal verloor. Dit is verpligtend om 1,5 liter water per dag te drink. Dit is egter belangrik om te weet dat dit nie aanbeveel word om hierdie dieet te volg as u onlangs siek geword het of aktief is in sport nie.
Ontbyt
Eerste dag - 'n koppie tee of kafeïenvrye koffie, noodwendig met 1/4 liter water.
Tweede dag - 'n koppie tee of kafeïenvrye koffie met 1/4 liter water en 'n sout beskuitjie.
Derde dag - 'n koppie tee of koffie sonder kafeïen met 1/4 liter water en 'n sout beskuitjie of roosterbrood.
Vierde dag - 'n koppie tee of koffie sonder kafeïen met 1/4 liter water en 'n sout beskuitjie.
Vyfde dag - 150-200 gram wit vleis of hoenderrol, drie nie baie groot wortels en 1/4 liter water nie.
Sesde dag - 'n koppie tee of koffie sonder kafeïen met 1/4 liter water en 'n sout beskuitjie.
Sewende dag - 'n koppie tee of kafeïenvrye koffie met 1/4 liter water en 'n soutbeskuitjie.
Middagete
Eerste dag - 2 gekookte eiers en een tamatie.
Tweede dag - 200 gram beesvleis met blaarslaai.
Derde dag - blaarslaai, 1 tamatie en 1 lemoen of mandarien.
Vierde dag - 100-150 gram wit kaas, 1 eier en 1 wortel.
Vyfde dag - 200 gram geroosterde vis en 1 tamatie.
Sesde dag - 200 gram gebraaide hoender sonder vel en een sitrusvrugte.
Sewende dag - 200 gram beesvleis en sitrusvrugte.
Aandete
Eerste dag - 200 gram beesvleis met blaarslaai.
Tweede dag - 150-200 gram wit vleis of hoenderrol met 'n bak jogurt.
Derde dag - 150-200 gram wit vleis of hoenderrol + vrugteslaai (sonder piesangs) en 2 eiers.
Vierde dag - vrugteslaai (sonder piesangs) en 1 koppie jogurt.
Vyfde dag - 200-300 gram beesvleis.
Sesde dag - 2 saggekookte eiers en 3 wortels.
Sewende dag - 1 eier en blaarslaai.
Aanbeveel:
Melk Lei Tot Lui Ingewande
Onlangs het meer as een of twee studies in die laboratoriums van bekende en bekende universiteite en institute getoon dat gereelde verbruik van vars melk baie voordele vir die liggaam inhou. Dit verswak, verbeter die spysvertering, ens. Maar is dit regtig so?
Help! Lui Maag
Die lui maag , waarvan die behandeling 'n holistiese benadering in medisyne vereis, staan bekend as dispepsie. Dit is 'n stel versteurings wat gekenmerk word deur ongemak of pyn in die boonste buik, 'n gevoel van dreigende versadiging, opgeblasenheid, naarheid en braking.
Minus 5 Pond Per Week Met Die 9-dae Dieet
Die dieet van 9 dae staan beter bekend as die Queen Margaret-dieet. Dit is uiters gewild in Rusland, waar baie van die sterre van die Russiese skoubedryf dit toepas. Die nege dae in die dieet verteenwoordig drie periodes van drie dae, en binne slegs een week kan u 5 kg verloor.
Dieet Met Druiwe: Minus 5 Kg Per Week
Die druiwe is een van die beste voedsel vir die dieet, want dit is lekker, vullend en baie nuttig. Daar is bewys dat net 'n handvol sappige vrugte per dag die spysvertering verbeter, hardlywigheid voorkom, sorg vir die nierfunksie en ons toon herstel.
GM Dieet: Minus 7 Kg Per Week
Die GM-dieet , bekend as die General Motors-dieet, is bloot 'n plan vir gewigsverlies. Soos die naam aandui, is die plan in 1985 deur General Motors Corporation ontwikkel om sy werknemers te help om in vorm te bly. Die gewigsverliesprogram bevat die verbruik van sekere voedselsoorte per dag.
