2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die GM-dieet, bekend as die General Motors-dieet, is bloot 'n plan vir gewigsverlies. Soos die naam aandui, is die plan in 1985 deur General Motors Corporation ontwikkel om sy werknemers te help om in vorm te bly.
Die gewigsverliesprogram bevat die verbruik van sekere voedselsoorte per dag. Hierdie soort dieet kan 'n persoon help om binne 7 dae 5 tot 8 pond te verloor.
GM dieetplan
Dag 1: Eet net vrugte op die eerste dag. U kan enige soort vrugte eet wat u wil of hou, behalwe piesangs. Dit word aanbeveel om meer waatlemoen en spanspek te gebruik.
Dag 2: Eet net groente op die tweede dag. Eet baie vars en rou of liggies gekookte groente van u keuse. U moet eet totdat u versadig voel. Daar is geen beperkings op die tipe en hoeveelheid groente wat u moet eet nie, maar dit is belangrik om 'n verskeidenheid groente te eet. U moet ook vermy die gebruik van botter of klapper wanneer u groente kook. Dit is ook goed om 'n groot gekookte aartappel vir ontbyt te hê.
Dag 3: Eet 'n vrugte- en groentemengsel op die derde dag. Eet soveel vrugte- en groentemengsels as wat u wil. Moenie piesangs en aartappels eet nie!
Dag 4: Eet net piesangs en melk op die vierde dag. Op die vierde dag kan u soveel piesangs eet as wat u wil. Gebruik ideaal 8 piesangs en 3 glase melk. U kan 'n bak groentesop eet as u dit nodig het.
Dag 5: Hier kan u 1 koppie gekookte rys en 6 heel tamaties eet. Drink 12 glase water om ontslae te raak van oortollige uriensuur wat u liggaam in hierdie stadium produseer.
Dag 6: Eet slegs groente en rys op die sesde dag. Eet 1 bak gaar rys sowel as enige groente wat u wil hê.
Dag 7: U mag op die sewende dag meer groente eet die General Motors-dieet. Eet 1 bak gekookte rys, drink vrugtesap en eet al die groente wat u wil hê.
Dag 8: Weeg jouself op die agtste dag. U moet van afgelaai het vanaf 5 tot 8 kg met die GM-dieet. As u gewig wil verloor, herhaal die program wanneer u wil!
U moet egter drie dae voor elke herhaling rus om newe-effekte uit te skakel en doeltreffendheid te verhoog.
Wenke om die GM-dieet te volg
Dit is belangrik om baie water te verbruik sodat die dieet effektief kan funksioneer. Dit is ook belangrik om u dieet aan te vul met oefeninge om gewig te verloor om die beste resultate te behaal.
Belangrik: u kan duiselig, honger voel en meer sweet. As u nie goed voel nie, moet u die behandeling stop.
Aanbeveel:
Dieet Met Jogurt Verloor 6 Kg Per Week
'N Gewilde dieet verseker dat u binne net een week in vorm kan kom deur jogurt op u maag te eet. Daar word gesê dat u met hierdie dieet tussen 4 en 6 pond kan verloor. U mag dwarsdeur die week onbeperkte jogurt eet, maar u moet die verbruik van ander produkte in ag neem.
Joga-dieet Verloor 3 Kg Per Week
Met behulp van 'n joga-dieet kan u tot drie kilogram per week verloor, wat u maklik kan hou. U hoef slegs 'n paar beperkings na te kom en produkte te verbruik wat u liggaam sal ondersteun sonder om ekstra kilo's in te samel. Vermy stimulerende produkte soos swart tee, koffie, sjokolade, bitter groente, pittige speserye.
Minus 5 Lui 'n Week
Die dieet van een week is geskik vir mense wat besluit het om binne 'n kort tydjie baie gewig te verloor. Dit is baie geskik vir diegene wat op die laaste oomblik onthou dat hulle op die punt is om vakansie te hou by die see. Die dieet handel nie volgens die beginsel van afsonderlike voeding nie, maar op die noukeurig geselekteerde voedingsamestelling en eienskappe van voedselprodukte.
Minus 5 Pond Per Week Met Die 9-dae Dieet
Die dieet van 9 dae staan beter bekend as die Queen Margaret-dieet. Dit is uiters gewild in Rusland, waar baie van die sterre van die Russiese skoubedryf dit toepas. Die nege dae in die dieet verteenwoordig drie periodes van drie dae, en binne slegs een week kan u 5 kg verloor.
Dieet Met Druiwe: Minus 5 Kg Per Week
Die druiwe is een van die beste voedsel vir die dieet, want dit is lekker, vullend en baie nuttig. Daar is bewys dat net 'n handvol sappige vrugte per dag die spysvertering verbeter, hardlywigheid voorkom, sorg vir die nierfunksie en ons toon herstel.
