2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Behoorlik geselekteerde voedsel kan ons help om vinniger aan die slaap te raak of andersom - sal ons nie toelaat om tot die oggend te knip nie.
Melk en suiwelprodukte help ons byvoorbeeld om vinniger aan die slaap te raak, want dit bevat 'n spesiale middel wat bekend staan as triptofaan. Dit laat mense vinniger aan die slaap raak.
Tryptofaan kom ook voor in piesangs, pluimvee en heuning. Tryptofaanvlakke styg ook van lekkers, maar dit moet nie oordoen word nie.
Die kos self kan hipnoties word. As u nie in die bed kan slaap en omrol nie, kan 'n stuk kaas of 'n appel 'n kalmerende uitwerking hê.
En hamburgers, patat, rooivleis en voedsel ryk aan vet laat die liggaam nie toe om na die land van drome te beweeg nie. Dit is 'n addisionele argument teen die verbruik van hierdie nie baie nuttige produkte nie.
Produkte met kafeïene soos koffie, tee en sommige koeldrank, sowel as sekere medisyne, kan u slaap beïnvloed.
'N Glas alkohol voor slaaptyd is nie die beste idee as u van plan is om 'n welverdiende nagrus te geniet nie. Daar is 'n kans dat die wyn u slaperig sal maak, maar u sal gedurende die nag 'n paar keer wakker word en u rus sal onderbreek word.
Bly weg van swaar kos, veral voedsel wat baie pittig is. Tydens die slaap vertraag die spysverteringsproses, en as gevolg van speserye soos peper en mosterd, kan u sooibrand kry.
Vloeistofinname, wat gedurende die dag so nodig is, moet ongeveer drie uur voor slaaptyd gestaak word. U kan nie fisies slaap as u die hele tyd opstaan om badkamer toe te gaan nie.
Aanbeveel:
Die Gewildste Soorte Geelkaas Van Regoor Die Wêreld
Die geel kaas of die sogenaamde geelkaas is nie net een van die mees algemene voedselsoorte in ons land nie, maar ook oor die hele wêreld. Hierdie suiwelproduk word gebruik vir die maak van toebroodjies, pizzas, spaghetti, kasserol en 'n verskeidenheid ander spesialiteite.
Subtiliteite In Die Brood Van Geelkaas En Kaas
As u geelkaas en kaas paneel, moet u die fynste in ag neem om die brood bros te maak en die kaas of geelkaas sag te bly en in u mond te smelt. Om gesmelte kase suksesvol te kan brood, moet u dit vooraf in die vrieskas afkoel, maar nie vries nie.
Waarom Raak Ons aan Die Slaap Nadat Ons Geëet Het?
Ons is seker dat dit met almal gebeur het - eet en jy raak aan die slaap. Dit is 'n baie algemene toestand na 'n stewige maaltyd. Maar wat is die rede? Waarom raak ons aan die slaap nadat ons geëet het? Dokters het nie 'n duidelike en duidelike verduideliking waarom nie.
Voedingkundiges Raak Nooit Aan Hierdie Kos Nie
Dit maak nie saak hoe hard ons probeer nie, elkeen van ons gryp soms na verbode kosse. Dit geld ook vir voedingkundiges, wat voortdurend aanbevelings gee vir gesonde eetgewoontes. Maar selfs dit kos hulle nooit: Spek Een van die gewildste voedingsdeskundiges in die Verenigde State - Bonnie Taub-Dix, eienaar van die webwerf beter om die dieet te gee, het gesê dat hy dit nooit sal bekostig om spek aan te raak nie.
En Die Geelkaas In Die Tuisnetwerk Is Vol Water
Nadat dit duidelik geword het dat 'n groot deel van die kaas op die plaaslike mark 'n hoë waterinhoud het, toon die studie van die Active Consumers Association dieselfde kommerwekkende neigings in geelkaas. Volgens die studie het die meeste handelsmerke die voorkoms, tekstuur en smaak se verswakking.