2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u die dieet van yogi's volg, sal u baie meer gesonde en gesonde voel en u sal verstaan hoeveel gifstowwe u inneem by elke porsie gemorskos.
Die joga-dieet help vir gesonde voeding en lewensbelangrike energie. Van die basiese reëls van die joga-dieet is om drie keer per dag te eet en nooit reguit te eet nie.
Gaan sit en geniet genoeg van die kos. Die kos moet aantreklik wees en altyd versier word met vars groen speserye. Drink agt glase water per dag.
Onder die toegelate produkte is vars vrugte. Die verbruik van alle soorte vrugte is toegelaat, sonder geblikte, bevrore en gaargemaakte vrugte.
Vars groente word toegelaat, maar die verbruik van aartappels en mielies moet matig wees as alternatief vir rys en pasta. Diversifiseer u dieet, eet meer rou groente of gestoom.
Die vis word toegelaat, maar slegs gebak en gestoom. Moenie dit braai nie. Rooster die vleis, kook dit en stoom dit, maar moenie dit gebraai bedien nie.
Eet nie meer as een keer per week rooivleis nie. Pasta, bier, koeke, koeldrank, skyfies, patat, roomys en konfyt is verbode, asook alkohol.
Met die joga-dieet verloor u anderhalf pond per week, maar hou dit maklik. Eet 'n porsie vars vir ontbyt
vrugte en 'n jogurt of honderd gram maaskaas met 'n appel. Nog 'n opsie is 'n volgraan sny met een vrugte en lemoensap.
By die middagete kan u kies tussen die volgende opsies: honderd gram vleis of vis of twee eiers, of honderd gram vleis met 'n groot slaai, 'n toebroodjie met sestig gram hoender- of kalkoenfilet, of 'n avokado gevul met gekookte garnale.
U kan middagete eet met 'n klein porsie Caesar-slaai of groen slaai met tamaties. Aandete maak voorsiening vir die gebruik van drie geregte: hors d'oeuvre, hoofgereg en nagereg.
Vir 'n hors d'oeuvre, kies tussen vrugte, aspersies, sous, slaai. Die hoofgereg kan honderd gram vis of ander vleis, rys of pasta, 'n groot bord mossels, 'n groot bord seekos wees. U kan ook twee vars groente eet. Nagereg is 'n vrug.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Joga-dieet Verloor 3 Kg Per Week
Met behulp van 'n joga-dieet kan u tot drie kilogram per week verloor, wat u maklik kan hou. U hoef slegs 'n paar beperkings na te kom en produkte te verbruik wat u liggaam sal ondersteun sonder om ekstra kilo's in te samel. Vermy stimulerende produkte soos swart tee, koffie, sjokolade, bitter groente, pittige speserye.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
Joga-tee - Al Die Voordele En Hoe Dit Gemaak Word
Ons rasionele Westerse denke aanvaar virusse wat griep en ander infeksies veroorsaak as 'n aanval van buite wat die liggaam verras en onverwags aftakel. Oosterse medisyne het 'n ander siening van winterinfeksies. Hulle word beskou as 'n onvermydelike euwel wat op 'n spesifieke oomblik kom, wat nodig is vir 'n persoon om na homself te kyk.
