2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Pynlike menstruasie is bekend by baie vroue regoor die wêreld. Die mediese term word dysmenorree genoem, wat begin wanneer die sametrekkings van die baarmoeder versterk.
Hierdie toestand word gekenmerk deur erge krampe, maar daar kan ook pyn en 'n gevoel van swaarheid, braking, naarheid, hoofpyn, duiseligheid, moegheid, verlies aan eetlus, depressie wees.
Een van die bepalende faktore vir die teenwoordigheid van dysmenorree is swak voeding. Gevaarlike kosse is sintetiese preserveermiddels, vetterige en gebraaide kosse, kafeïen en al die kitskos wat ons oral omring.
Om die risiko van pynlike menstruasie te verminder, moet ons ernstig let op die dieet.
Koue groen kosse, soos spinasie en slaaie, is die doeltreffendste om pyn te steek. Peulgewasse, korrels en hawer, gestoofde groente en vlasolie het 'n kalmerende effek.
Sommige visse soos salm, forel en tuna is ook nuttig in menstruele krampe.
Volgens sommige kenners kan menstruele krampe van emosionele oorsprong versag word deur die gebruik van tofu. Eet warm tofu met soet sous vir 'n volledige ontspanning van die liggaam en ontspanning van die senuwees.
Beklemtoon die verbruik van veselryke voedsel, soos vrugte en groente en volgraan.
Om swelling voor en na menstruasie te voorkom, moet u sout verminder en alkohol en koolzuurhoudende drank beperk. Drink meer water en behou fisiese aktiwiteit. Sport gee nie net 'n goeie uitwerking op fisieke vorm nie, maar hou ook die emosionele toestand in 'n goeie toestand.
In ernstiger gevalle van dysmenorree kan voedingsaanvullings wat kalsium, magnesium en vitamien E bevat nuttig wees.
Dit is algemeen bekend dat vroue tydens menstruasie geneig is om voedsel soos sjokolade, roomys en skyfies te oordoen. Doen u bes om hierdie skadelike voedsel deur avokado's, neute en salm te vervang. Dit gee u nie net die nodige vitamiene en aminosure nie, maar bespaar u ook ekstra kalorieë.
In meer ernstige gevalle van dysmenorree word 'n dokter aanbeveel.
Aanbeveel:
Eet Gereeld Pomelo Tydens Die Griepseisoen
U moet gedurende die griep en koue seisoen gereeld sitrusvrugte eet, maar pomelo's is ongetwyfeld die nuttigste onder hulle. Die voordele daarvan in diëte vir gewigsverlies is welbekend, maar min mense weet dat hierdie vrug die liggaam help om virusse te hanteer.
Gedroogde Vrugte Genees Senuwees En Pynlike Siklus
Jare gelede was daar slegs vakansiedae in elke huis gedroogde dadels en rosyne te vinde, terwyl dit onverdiend vergete is, wanneer droë vrugte oral oral beskikbaar is. Datums, byvoorbeeld, stimuleer die hart, dit is 'n wonderlike tonikum en immunostimulant, versterk na 'n lang siekte.
7 Vrugte Om Tydens Swangerskap Te Eet
Vrugteverbruik tydens dragtigheid sal verseker dat u en u baba gesond is. Om hierdie rede is dit belangrik om 'n goed gebalanseerde dieet te hê wat baie vrugte en groente bevat. Die voordele van vrugte eet tydens swangerskap As u swanger is, is dit belangrik om voedsel ryk aan voedingstowwe te eet.
Hoe Om Tydens Die Paasfees Te Eet
Hulle het begin Paasfaste wat die langste vas van die jaar is. Hulle eindig op 4 Mei en Paasfees val die volgende dag. Volgens medisyne is vasdae regtig 'n tyd van fisiese aflaai, want gedurende hierdie tyd word die liggaam gereinig van opgehoopte gifstowwe.
Voedsel Om Menstruasie Te Veroorsaak
As gevolg van verskillende faktore - verslegtende omgewingstoestande, swak voeding en hoë stresvlakke, kla al hoe meer vroue oor onreëlmatige menstruele siklusse. Soms wil vroue met 'n gereelde menstruele siklus dit om een of ander persoonlike rede voortydig laat begin.
