2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
Vrugte en groente wat nie stysel bevat nie, sal u nie gewig laat opkom nie, maak nie saak hoeveel u eet nie. Dit is omdat hulle meestal uit water bestaan, min kalorieë bevat en vesel bevat, wat ons help om versadig te voel.
Voorbeelde sluit in: tamaties, kool, pomelo, seldery, bosbessies, broccoli, spanspek, blomkool, aarbeie en meer. Alhoewel daar nie 'n kos met geen kalorieë bestaan nie, is daar wel voedsel wat u vrylik kan geniet sonder om u te bekommer oor u middellyf.
Volgens voedingsdeskundige dr Lisa Young val hierdie voedsel gewoonlik in een van die twee kategorieë: vrugte of groente wat nie styselagtig is nie.
Young sê daar is verskillende redes waarom jy nie gewig sal optel deur hierdie kosse te eet nie.
Hulle bestaan hoofsaaklik uit water. Hulle bevat min kalorieë. Dit bevat vesel wat u help om vol te voel en te bly.
Alhoewel hierdie vrugte en groente nie baie kalorieë bevat nie, bevat dit baie vitamiene, antioksidante en ander voedingstowwe wat talle voordele vir ons gesondheid inhou.
Kyk na ons galery hierbo en kyk watter vrugte en groente jy kan eet sonder om jou te bekommer.
Aanbeveel:
Watter Kos Kan Jy Op 'n Leë Maag Eet Sonder Om Gewig Op Te Tel?
Hoe ongelooflik dit ook al klink, daar is regtig voedsel wat ons op ons maag kan eet sonder om ons gewig op te tel. Dit is die sg negatiewe kalorie kosse . Wanneer dit geneem word, versamel die liggaam nie net kalorieë nie, maar verloor hy ook 'n aansienlike hoeveelheid reeds beskikbaar.
Hier Is Die Voedsel Wat Ons Sonder Bekommernis Kan Eet
Gesonde eetgewoontes is uiters belangrik om gesond te wees. Dit is ook belangrik om ons liggaamlike toestand te handhaaf. 'N Gebalanseerde dieet is die sleutel tot dit alles. By die voorbereiding van 'n dieetplan word die voedsel afgewissel, en die hoeveelheid van sommige verminder ten koste van ander.
Waarom Tel Ek Sonder Gewig Gewig Op?
Jou klere is styf, alhoewel jy nie te veel eet nie? En u wonder waarom u gewig opgetel het sonder enige ooglopende rede, soos om te veel te kalorieë te eet. U moet weet dat die gewigstoename dikwels nie net verband hou met voedselinname nie.
Lekkernye Wat U Kan Eet Sonder Om Kalorieë Te Tel
Om in 'n goeie toestand te bly, ontneem ons onsself dikwels ons gunsteling kos. Ja, daar is geen manier nie, maar ons kan dit altyd vervang deur ander voedselprodukte wat nie minder lekker vir ons is nie, wat ons verkeerdelik glo ons visie sal beïnvloed.
Hoe Om Te Eet Sonder Om Gewig Op Te Tel
U ken sekerlik mense wat blykbaar die hele dag eet, maar nie gewig optel nie. U dink waarskynlik dat dit in hul genetika ingebed is. Hoe lekker sal dit wees as u een van daardie mense is? Trouens, die geheim lê miskien nie in genetiese geneigdheid nie.