2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hoe ongelooflik dit ook al klink, daar is regtig voedsel wat ons op ons maag kan eet sonder om ons gewig op te tel. Dit is die sg negatiewe kalorie kosse. Wanneer dit geneem word, versamel die liggaam nie net kalorieë nie, maar verloor hy ook 'n aansienlike hoeveelheid reeds beskikbaar.
Die geval van komkommers is tekenend. Hulle bestaan hoofsaaklik uit water. Deur hierdie voedsel te verbruik, spandeer die liggaam dus baie meer kalorieë om dit te verwerk as wat dit vir hom bring. Hoe kouer die komkommer, hoe moeiliker sal dit op die liggaam wees en hoe meer kalorieë sal dit verbrand wanneer dit verwerk word.
Onder groente is daar baie wat dieselfde status het - voedsel met negatiewe kalorieë. Dit is raap, pastinaak, spinasie, radyse, rabarber, suring, ertjies, rissies, courgette, radyse, groenbone, beet, tamaties, eiervrug, broccoli, spruitjies, wortels, blomkool, knoffel, blaarslaai, sampioene.
Vrugte sluit in suurlemoen, lemoen, papaja, appelkoos, granaatjie, appels, perskes, swartbessies, rosyne, vye, kiwi's, waatlemoene, aarbeie, mandariene, kiwi's, pruime, bloubessies en pomelo's.
Dit is die beste om hierdie voedsel rou of in vars vorm te eet. Hulle kan gestoom of gekook, gestoof of gebak word. Die voorwaarde is nie om vet by te voeg nie. As u groter hoeveelhede inneem, is die enigste gevaar dat u meer peristalse sal kry, aangesien dit baie ryk is aan sellulose. Aan die ander kant is dit seker dat u nie gewig sal optel nie, inteendeel - u sal gereinig word van opgehoopte gifstowwe in die liggaam.
Benewens vrugte en groente, bevat die kolom voedsel wat ons op ons maag kan eet ook vis. Dit mag egter nie vetterig wees nie en moet gebak of gekook word. Koudwater-tonyn, makreel en salm word as die gesondste en nuttigste beskou.
Daar is ook verskeie vleis wat negatief in kalorieë is. Dit is beesvleis, kalkoen en maer hoender. Die inname daarvan moet egter steeds binne redelike perke beperk word.
Gedroogde vrugte, kruie en groen tee vind ook 'n plek onder die produkte met lae kalorieë wat goed is vir ons gesondheid. Hulle inname help die liggaam slegs om oortollige kalorieë te beveg.
Aanbeveel:
Waarom Tel Ek Sonder Gewig Gewig Op?
Jou klere is styf, alhoewel jy nie te veel eet nie? En u wonder waarom u gewig opgetel het sonder enige ooglopende rede, soos om te veel te kalorieë te eet. U moet weet dat die gewigstoename dikwels nie net verband hou met voedselinname nie.
Lekkernye Wat U Kan Eet Sonder Om Kalorieë Te Tel
Om in 'n goeie toestand te bly, ontneem ons onsself dikwels ons gunsteling kos. Ja, daar is geen manier nie, maar ons kan dit altyd vervang deur ander voedselprodukte wat nie minder lekker vir ons is nie, wat ons verkeerdelik glo ons visie sal beïnvloed.
Voedsel Wat U Na Willekeur Kan Eet Sonder Om Gewig Op Te Tel
Vrugte en groente wat nie stysel bevat nie, sal u nie gewig laat opkom nie, maak nie saak hoeveel u eet nie. Dit is omdat hulle meestal uit water bestaan, min kalorieë bevat en vesel bevat, wat ons help om versadig te voel. Voorbeelde sluit in:
Eureka! Hier Is Hoe Om Bier Op Jou Maag Te Drink Sonder Om Gewig Op Te Tel
Bier - koud, sprankelend en so aanloklik, is 'n gunsteling drankie van miljoene mense regoor die wêreld. Ongelukkig het slegs 'n beker bier 200 kalorieë, wat die drank die eerste vyand van 'n skraal figuur maak. Die sprankelende drank is geneig tot vaste verbruik.
Hoe Om Te Eet Sonder Om Gewig Op Te Tel
U ken sekerlik mense wat blykbaar die hele dag eet, maar nie gewig optel nie. U dink waarskynlik dat dit in hul genetika ingebed is. Hoe lekker sal dit wees as u een van daardie mense is? Trouens, die geheim lê miskien nie in genetiese geneigdheid nie.
