2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hoender sop
Daar is bewys dat die bestanddele daarin werk om virusinfeksies te beveg. Dit sal u ook opwarm, help om u neus oop te maak en vryer asem te haal. Sop is veral geskik vir verkoue, want dit is maklik om te verteer en die maag te kalmeer. Hulle is ook vloeibaar, wat die gedehidreerde liggaam sal help om vinniger te herstel.
Knoffel
Dit het antimikrobiese werking wat die immuunstelsel sal stimuleer om die infeksie te beveg. Eetgeregte wat knoffel bevat, kan ook soos wees beskerm teen virusse en verkoue.
Voedsel wat ryk is aan vitamien C
Baie vrugte en groente, wat ryk is aan hierdie vitamien, is ook ryk aan flavonoïede. Dit voorkom op hul beurt die ontwikkeling van asemhalingsiektes in die boonste lugweë.
Foto: 1
Die meeste vitamiene C bevat: soetrissies en soetrissies, lemoene en lemoensap, pomelo, kiwi. Suurlemoen het die meeste flavonoïede en alle sitrusvrugte, bosbessies, druiwe, rou broccoli.
Gemmer
Tee is veral geskik vir verkoue en griep, wat u kan maak van heuning, gemmer, suurlemoen en natuurlik warm water. Gemmer verlaag ook die bloedsuikervlakke. Dit help ook die spysverteringstelsel en kalmeer maagprobleme met griep. U kan dit by verskillende geregte voeg, soos sop, bredies en kerries.
Groen blaargroente
Spinasie, kool, boerenkool, spruitjies, blaarslaai. Hulle bevat baie vesel, wat goed is om voedsel deur die liggaam te verwerk. Dit bevat ook vitamien C, yster en foliensuur. Daarom speel hulle 'n sleutelrol in die bou van sterk immuniteit. Groen blare het antibakteriese en anti-inflammatoriese werking, wat dit baie geskik maak verbruik vir griep en verkoue.
Foto: Mitko Djordjev
Hawermout
Dit is maklik om voor te berei, is ook ryk aan vesel en is baie voedsaam. Hawer bevat ook probiotika, wat die goeie bakterieë in u liggaam voed. U kan sommige van die vrugte wat ryk is aan vitamien C, of 'n piesang, daarby voeg.
Jogurt
Die lewende bakterieë daarin is 'n plaag vir die bakterieë wat hulle veroorsaak grieptoestande. Dit is ook ryk aan proteïene. Eet ook baie gefermenteerde voedsel wat ryk is aan probiotika - suurkool, piekels, kimchi, kombucha.
Vloeistowwe
Hidrasie van die liggaam is van kardinale belang in die stryd teen verkoue en griep. Drink meer water, want dit sal u niere help om gifstowwe uit u liggaam te verwyder en u sal vinniger herstel. Kokoswater is ryk aan elektroliete wat ons liggaam verloor as ons sweet, opgooi en ontstel. Kruietee sal u ook baie help in hidrasie sowel as teen basille.
Voedsel en drankies wat u nie moet eet as u siek is nie
In die eerste plek is alkohol - dit dehidreer die liggaam en verminder die werking van die immuunstelsel.
Moenie voedsel wat te soet of sout is nie, eet; dit verhoog inflammasie, en sout sal vog uit u liggaam suig. Vet sal die spysvertering vertraag. Vermy ook melk as gevolg van die laktose wat slym in die liggaam vorm. Roosterbrood, beskuitjies en beskuit moet ook nie geëet word nie, want dit sal die seer keel verder irriteer.
Aanbeveel:
Die Beste Essensiële Olies Om Verkoue Te Beveg
Dit is bekend dat met behulp van anti-infektiewe en ekspektorante essensiële olies u kan verkoue, griep en brongitis weerstaan. Daarbenewens dien dit nie net vir die behandeling van siektes nie, maar is dit ook effektief as voorkoming. Die essensiële olie is 'n vlugtige geur wat afkomstig is van aromatiese plante.
Die Krag Van Melatonien In Die Stryd Teen Virusse En Verkoue
Melatonien is 'n hormoon wat veral bekend is as 'n slaapmiddel. Melatonien reguleer slaap , wat die liggaam se biologiese horlosie beïnvloed (siklusse en ontwaking). Melatonien word natuurlik in ons liggaam geproduseer deur die pineaalklier in die brein.
Beveg Virusse Met Hierdie Superdrankies
Voor die aanvang van die winter kom die versorging van immuniteit altyd na vore. Dit is belangrik dat die liggaam wintervirusse moet hanteer. Resepte vir die versterking van die immuunstelsel is baie en onder hulle val 'n oosterse speserye - borrie as 'n waardevolle hulpmiddel uit.
Drink Knoffeltee Teen Virusse En Verkoue
Knoffel is 'n uitstekende manier om die liggaam te ontgift, die gesondheid van die hart te versorg, bloeddruk te normaliseer en inflammatoriese probleme in die liggaam te beveg. Dit word al eeue gebruik om wonde, infeksies en griep te ontsmet.
Hoendersop Moet Hierdie Bestanddele Bevat Om Verkoue Te Beveg
Almal weet dat wanneer hy siek word, 'n bietjie hoendersop sy toestand kan verlig, maar dit is nie net ouma se nege nie, maar 'n mediese feit wat deur 'n Amerikaanse wetenskaplike bewys word, skryf Daily Mail. Hoendersop is die beste medisyne vir verkoue gedurende die winterseisoen omdat dit die simptome van infeksies in die boonste lugweë verlig en inflammasie versag.
