2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Om altyd gesond te wees en nie oor u gewig te bekommer nie, moet u behoorlik eet, sê Italiaanse voedingkundiges. Ons regverdig almal die gebrek aan tyd, maar dit blyk dat eenvoudige reëls gevolg moet word om die ideale gewig te hê.
Die belangrikste ding is die begin van die dag, dit wil sê ontbyt. Dit moet hawermout- of muesli-pap wees, maar sonder vars melk, maar slegs met warm water. As u gebraaide salami vir ontbyt wil eet, kan u dit maar op Teflon gebak.
Drink elke oggend 'n glas vars uitgedrukte vrugte of groentesap. Selfs 'n klein glasie tel een van die verpligte vyf porsies vrugte en groente per dag.
Koop 'n versapper - dit is die beste belegging vir u gesondheid en skoonheid. Onthou dat alkohol slegs skadelik vir alkoholiste is.
Mense wat matig alkohol drink, leef baie langer. U moet dit nie oordoen met drank met baie alkohol nie.
Drink ten minste agt glase water per dag, maar water, nie koffie, tee of sap nie. Probeer dit tien dae agtereenvolgens doen en u sal sien hoe die vel op u gesig sal gloei.
Drink een glas water onmiddellik na opstaan en een glas water voor elke maaltyd. Dit sal u eetlus verminder en u liggaam hidreer. U sal aan die kleur van u urine sien of u genoeg water drink.
As dit baie donker is, het u 'n dringende behoefte aan water. En as dit deursigtig is, het u water te veel gedoseer. Nog 'n raad van voedingkundiges is om vet te probeer beperk. As u vetterige sop gekook het, laat dit in die yskas.
Die vet stol op die oppervlak van die sop en u kan dit maklik met 'n gaatjieslepel verwyder. Gooi 'n paar ysblokkies in die warm sous om die vet uit die sous te haal. Die vet sal rondom die ys vloei en jy sal maklik sweet.
As u nie sonder patat kan leef nie, moet u dit baie dun sny. Op hierdie manier bevat hulle twee keer minder kalorieë en vet. Braai die aartappels in kokende vet.
Die hoë temperatuur verseël die oppervlak van die aartappel en dit is onmoontlik om baie vetterig te word. Eet neute en gedroogde vrugte in plaas van lekkers. Maak u eie mengsels van verskillende vrugte en neute.
Moenie lekkers en koekies buite die kaste laat nie, want dit trek die oog en die hande reik daarna uit. En laai vrugte en groente in verskillende kleure op sodat u liggaam alle moontlike vitamiene kan ontvang.
Aanbeveel:
Eet Maklik Op Die Vakansie! Hier Is Hoe Om Vinnig Van Die Ringe Ontslae Te Raak
Volgens die jongste statistieke, gedurende groot vakansiedae soos Kersfees, Paasfees, St. George's Day en ander. die meeste mense trek tussen 3 en 5 kg op. Behalwe dat dit skadelik is vir die liggaam se toestand, kan dit ook sy psige beïnvloed.
Hoe Om Van Gas In Die Maag Ontslae Te Raak
Ons weet almal hoe onaangenaam dit is gas in die maag en soms selfs pynlik. As slagoffers moet ons begin om tot aksie oor te gaan, want elke onderdrukte probleem word permanent. In hierdie artikel kan u 'n paar basiese reëls lees wat die woedende maag kan kalmeer en 'n einde aan hierdie ongemak kan maak.
Hoe Om Van Gas Ontslae Te Raak
Vroeër of later kom almal teë gasse . Soms gaan dit maklik verby, ander kere is die toestand uiters pynlik. So pynlik dat dit feitlik onmoontlik is om daaglikse aktiwiteite uit te voer. Die pyn is skerp, ons voel benoud in die buik, wat terselfdertyd geswel is.
Hoe Om Van Die Mure Ontslae Te Raak
Vog vind 'n manier om in enige huis, badkamer, kombuis en sitkamer in te pas. As gevolg van die teenwoordigheid van hierdie vog, word kolle gevorm wat meestal in vorm word. Die probleem is dat skimmel nie net ruik nie, maar dat dit allergiese reaksies in ons land kan veroorsaak.
Raak Ontslae Van Slapeloosheid Met Hierdie Voedsel En Kruie
Elkeen van ons het al ten minste een keer in sy lewe teëgekom slapeloosheid , met angstige en nagmerrie nagte. Dit gebeur gewoonlik na spanning en voor 'n belangrike gebeurtenis. Dit sal lekker wees om aan die slaap te raak en weer krag te kry, maar slaap is verward en daar is eindelose herhalende gedagtes in ons koppe.
