2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
As u depressief voel, by die venster uitkyk en die slegte weer u geen bedoelings ontneem nie, het u 'n verhoogde aptyt vir swaar, vetterige, soet en ongesonde kos, is u voortdurend verveeld en lui, dan is u weer 'n slagoffer van herfsdepressie.
U het twee keuses: om in dieselfde gees voort te gaan en uiteindelik die winter te ontmoet met 2-3 kg bo, ongelukkige uitdrukking en 'n bleek vel, of om die beproefde metodes te probeer om depressie in die herfs te verdryf.
Die spyskaart kom eerste! Dink mooi na oor wat u in u mond steek, want regtig 'n persoon is wat hy eet. Om seisoenale vrugte en groente te verhoed om verveling te voorkom en weer die toon en die begeerte om te lewe, te herwin. As u elke dag druiwe, pampoen en appels in u spyskaart insluit, sal u beter voel - fisies sowel as geestelik.
Eiers bevat 'n gebalanseerde hoeveelheid proteïene en vet, wat beteken dat dit baie nuttig en verpligtend is vir gereelde verbruik.
Moenie die soetrissies, wat in die herfs volop is, misloop nie. Boonop is die opsies vir die bereiding daarvan ontelbaar - gebak, vars op 'n slaai, gevul, in verskillende potte, ens.
Laastens, as u die herfsdepresie maklik en onmerkbaar wil hanteer, eet dan gewone hoender en vis, verkieslik wit.
Verkies hierdie twee diereprodukte as u tydens u middagete saam met kollegas in 'n restaurant sit. U moet daagliks minstens 1,5 liter water drink en ongeveer 'n liter ander vloeistowwe, soos koffie, tee, vars sappe.
Pas u slaap aan, want dit is van kardinale belang vir lewenskrag en goeie toon gedurende die dag. Dit word aanbeveel om voor middernag bed toe te gaan en minstens 7-8 uur te slaap. Maak aan die begin suurlemoenbalsem of jasmyntee om aan die slaap te raak.
Kyk na 'n prettige komedie voor jy gaan slaap. Gedurende die dag is fisieke aktiwiteit belangrik - stap werk toe, klim trappe, moenie dink of u moet hardloop om die bus te haal nie.
Aanbeveel:
Pampoen Beskerm Teen Veroudering
Pampoen, behalwe dat dit lekker is, beskerm ook ons liggaam teen veroudering. Dit is te wyte aan die spesiale eienskappe van vitamien E, wat in groot hoeveelhede die lemoengeur bevat. In kombinasie met karoteen, wat pampoen is, vertraag dit die veroudering van selle en handhaaf dit ook goeie oogfunksie.
Melk - 'n Stryd Teen Arsenale Teen Siektes
Miskien wil elkeen van julle, wat deur modeboutjies loop of deur glanstydskrifte blaai, 'n perfekte reeks modelle en mannequins hê. En meer as een keer het u uself daaraan herinner dat u slegs gesonde en gesonde kos vir hierdie doel moet inneem.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Waatlemoen En Druiwe Beskerm Jou Teen Die Son
Almal weet dat wanneer ons aan die son blootgestel word, ons 'n sonskerm met 'n hoë beskermingsfaktor moet aanwend. Dit is egter nie minder belangrik om ons vel en liggaam te beskerm teen skadelike ultravioletstrale met behulp van sekere produkte nie.
Die Lens Is Geskik Vir Herfsdepressie
Die lens was aan die antieke Egiptenare bekend. Dit is gekweek deur die inwoners van Suid-Europa, Asië, en in sommige dele van Rusland het hulle brooddeeg van lensies gemaak. Lensies het die unieke eienskap dat hulle nie nitrate, radionukliede en gifstowwe ophoop nie, wat alle skottelgoed met lensies ekologies skoonmaak, voorberei met die groot begeerte om jou geliefdes met iets nuttigs te voed.