2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die kans is groot dat u The Little Prince van die Franse skrywer en filosoof Exupery nog nie gelees het nie, maar u het waarskynlik nie sy aanhaling oor water gehoor nie, wat ons as inleiding tot die huidige onderwerp sal gebruik. Dit lui: Water, jy het geen smaak, geen kleur, geen reuk nie. Dit is onmoontlik om beskryf te word, ons geniet u sonder om te besef wat u verteenwoordig! Daar kan nie gesê word dat jy nodig is vir die lewe nie: jy is die lewe self! U is die grootste rykdom ter wêreld!
Ja, dit is die waarheid self, selfs in ons moderne wêreld, waarin elke dag letterlik nuwe teorieë en ontdekkings opduik. Water is onontbeerlik en is eintlik die gesondste produk vir ons. Daar is geen dispuut daaroor nie - hoe meer drink water per dag, hoe gesonder sal jy geniet. Maar hier kom die logiese vraag wat baie mense hulself afvra. Hoeveel glase water moet ons per dag drink?
Wat ons u hier bied, is slegs die hoeveelheid water wat u per dag moet inneem, want dit hang af van die hoeveelheid kalorieë wat u per dag inneem en u ouderdom, sowel as u gesondheid. Wat laasgenoemde betref, is daar geen manier om te weet of u nie water ophou nie, wat glad nie ooreenstem met die inligting wat u hieronder sal lees nie.
Wat u kalorie-inname betref, is dit goed om te weet dat die meeste kenners aanbeveel dat u 1 ml water per 1 kcal inneem. Dit beteken dat as u daaglikse kalorie-inname ongeveer 1 800 is (dit is min of meer gelyk aan 3 gesonde hoofmaaltye en 'n paar tussengangers), moet u ook ongeveer 1,8 liter water neem. Weereens is dit nie 'n basiese reël nie, maar slegs 'n riglyn.
Oor waterinname dit maak ook baie saak hoe oud jy is. Hoe ouer jy is, hoe minder benodig jou liggaam water. As u byvoorbeeld 16-30 jaar oud is, benodig u ongeveer 35-40 ml water gebaseer op 1 kg liggaamsgewig.
Dws as u ongeveer 60 kg is en die spesifieke ouderdom pas, is dit goed om 2,4 liter water in te neem. Hoe ouer jy word, hoe minder water het jou liggaam nodig, en na die ouderdom van 65 is dit ongeveer 25 ml per 1 kg liggaamsgewig.
Aanbeveel:
Presies Hoeveel Minerale Water Ons Moet Drink
Die voordele van mineraalwater is baie, maar soos met die meeste geskenke van die natuur, moet ons dit nie oordoen nie. Dit het die sterkste effek op die menslike liggaam as ons dit soggens op 'n leë maag drink. Die beste, hoewel dit vir baie onmoontlik is, is om dit direk van die bron af te drink.
Hoeveel Water Moet Ons Drink
Baie van ons het nie twee, maar drie of meer liter vloeistof per dag nodig nie. Die meeste mense op ons planeet vermoed nie eens dat hulle gedurende hul hele lewe nie voortdurend water ontvang nie, in die hoeveelheid wat hul liggaam benodig.
Moet Ons Water Drink As Ons Eet?
Die menings oor die vraag of ons water moet drink terwyl ons eet, verskil, en die argumente wat geld vir die voordele of nadele van drinkwater terwyl ons eet, is ewe geldig. Tydens voeding vind verskillende prosesse in die liggaam plaas, daarom is dit belangrik om te weet wat die bepalende faktore is wat nuttig of skadelik is vir die inname van vloeistowwe saam met voedsel.
Siektes Wat U Met 8 Glase Water Per Dag Sal Genees
Vandag nog weet kinders dat hidrasie en gereelde drink van water baie belangrik is vir die menslike liggaam. Min mense is egter bewus van die feit dat drinkwater nie net is nie hidreer die liggaam en dit help ook met die behandeling van 'n aantal verskillende siektes.
Voedselvervangers Vir Water, As Ons Nie Die Beroemde 8 Glase Kan Drink Nie
Ons weet almal hoe nuttig dit is die water en hoe raadsaam dit is om elke dag soveel moontlik daarvan te drink. Dit is veral belangrik gedurende die warm maande. Water help om die liggaam te hidreer, vir die vloei van energie, vir 'n goeie figuur, maar bowenal vir goeie gesondheid.
