2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal van vandag is onder die indruk van die moontlikhede om honger te genees. Die weiering van voedsel gedurende 'n sekere deel van die dag het gewild geword onder bekendes en gewone mense wat bekommerd is oor hul gesondheid.
Moderne navorsing toon dat streng vas vir 14 uur verminder 'n aantal gesondheidsrisiko's 24 uur per dag, soos diabetes, beroerte en hartsiektes.
Navorsers aan die Universiteit van Kalifornië sê hul navorsing het 'n interessante verhouding getoon. Eet slegs deur 'n venster van tien uur bedags is dit nie net moontlik nie, maar ook voordelig vir die gesondheid. Dit lei tot gewigsverlies en die verlaging van slegte cholesterolvlakke.
Die eksperiment het 19 vrywilligers betrek, waarvan die meeste oorgewig was. Oor drie maande het hulle gewig verloor, asook liggaamsvet en genormaliseerde bloeddruk. Die bloedsuikervlakke by hierdie mense het ook normale vlakke bereik. Dit alles is moontlik gemaak deur 'n 10-uur maaltyd streng gevolg te word, gevolg deur 'n vas van 14 uur.
Die navorsers het die eksperiment uitgevoer en beweer dat almal wat hierdie dieet streng volg, gewig kan verloor en hul gesondheid kan verbeter, asook chroniese siektes kan vermy.
Die American Heart Association glo dat 'n groot aantal mense deur metaboliese sindroom geraak word. Dit is die simptome wat aan diabetes voorafgaan. By bejaardes is risikofaktore soos hoë bloeddruk, hoë bloedsuiker en trigliseriede, lae vlakke van goeie cholesterol en vetsug in die buik aanwesig.
Tydens die eksperiment was die deelnemers geneig om later, ongeveer twee uur nadat hulle wakker geword het, ontbyt te eet en vroeër te eet, wat anders was as hul vorige skedule.
Na drie maande het hul gewig en liggaamsvet met 3 persent afgeneem. Baie van die vrywilligers het al laer slegte cholesterol en laer bloedsuikervlakke gehad. Een derde het gesê dat hulle nou rustiger slaap en soggens meer uitgerus voel.
Die effek van die eksperiment was nie net indrukwekkend vir die wetenskaplikes nie, maar ook vir die deelnemers. Die meeste van hulle het aangehou 14 uur per dag vinnig en een jaar na die eksperiment.
Aanbeveel:
Wetenskaplikes: Room Melk Beskerm U Teen Beroerte
In 'n onlangse studie deur wetenskaplikes van die Universiteit van Cleveland is bevind dat melk met room uiters nuttig is en die risiko van beroerte en hartsiektes kan verminder. Navorsers raai onder geen omstandighede aan om die vetvetproduk wat op die oppervlak van gekookte melk gevorm word, weg te gooi nie, want dit is veel meer as 'n vermorsing.
Vegetarisme Beskerm Teen Diabetes En Hartsiektes
Mense wat nie vleis eet nie, is minder geneig om diabetes en kardiovaskulêre siektes te kry. 'N Studie wat toon dat vegetariërs 'n laer risiko vir diabetes en hartsiektes het, het baie faktore in ag geneem. Die navorsers het faktore soos bloeddruk, gewig, bloedsuikervlakke, cholesterolvlakke in ag geneem.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Koffie Beskerm Ons Teen Psigose En Hartsiektes
'N Amerikaanse studie het bevind dat die vurigste aanhangers van koffie, wat tussen drie en vyf koppies per dag drink, langer leef as diegene wat nie die drank drink nie. Hulle loop baie minder die risiko van voortydige dood as gevolg van diabetes, kardiovaskulêre siektes en Parkinson's.
Eet Kaas, Botter En Room! Dit Beskerm Ons Teen Hartsiektes
Vetterige kos soos kaas, botter en room word dikwels beskou as die skuldiges van kardiovaskulêre siektes. Maar volgens 'n nuwe studie, kan die eet van voedsel met baie versadigde vet eintlik voordele vir die gesondheid inhou. Die verklaring is gemaak deur 'n navorsingspan wat saamgestel is uit Noorse wetenskaplikes van die Universiteit van Bregen.
