2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Mense wat besluit het om hierdie jaar vir Kersfees te vas, moet baie versigtig wees met die verkryging van voedingstowwe wat gedurende die vasdag van 40 dae verbode is.
Baie kenners meen dat vas 'n onmiskenbare voordelige uitwerking op die liggaam het, solank as wat ons die stowwe kry wat in voedsel voorkom wat nie tydens die vastyd gebruik moet word nie.
Tot aan die einde van Kersfees vinnig bly 'n lang tyd, en kundige studies toon dat die nakoming van hierdie dieet 'n gunstige uitwerking op die bloeddruk het, en daarom word vas aanbeveel vir mense met 'n hoë cholesterol.
Die grootste risiko's dat die verbruik van 'n eentonige voedsel verberg, is die gebrek aan volledige proteïene, 'n tekort aan yster, kalsium en B-vitamiene.
Die eerste teken dat vas nie 'n goeie uitwerking op ons liggaam het nie, is die gebrek aan toon. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die gebrek aan vleis in ons spyskaart.
Om die negatiewe resultaat te voorkom, moet u meer vrugte, groente, bone, soja en brood inneem as wat ons normaalweg eet.
Die menslike liggaam absorbeer die beste sink uit vleisprodukte. Daar is egter genoeg voedsel op die mark wat verder met sink verryk word, wat uitstekende plaasvervangers vir vleis kan wees - neute, boontjies en soja- en tofu-kaas.
Belangrike omega-3-vetsure word verkry uit sojaprodukte.
Swak verbruik van produkte wat kalsium, yster, proteïene, sink, vitamiene D en B12 bevat, kan ook 'n baie negatiewe uitwerking op die liggaam hê.
Daarom moet u gedroogde vrugte, broccoli, volgraan tydens die Kersfas eet.
Diereprodukte wat ons nie gedurende die 40-dae vas moet eet nie, is ryk aan vitamien B12 en gevolglik lei die gebrek aan hierdie produkte in die spyskaart tot 'n gebrek aan vitamiene.
Kenners meen egter dat die lewer in elke persoon genoeg reserwes vitamien B12 bevat om vir ongeveer 5-6 jaar voldoende te wees, selfs met beperkte verbruik van diereprodukte.
Aanbeveel:
Vir Kersfas
Kersfees vas begin presies 40 dae voor Kersfees, op 15 November. Die tyd tydens die vastyd word onderskeidelik Lent genoem, en die Lent is onderskeidelik die Paasfees. Gedurende hierdie dae voor Kersfees is daar beperkings op sekere soorte kos, maar op sekere dae van vas is dit toegelaat om vis te eet en wyn te drink.
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Maer Brownies Met Rooi Beet Vir Kersfas
Vas is 'n algemene gebruik, hetsy om godsdienstige of gesondheidsredes. In elk geval moet die vas persoon verseker dat die vitamiene en mikro-elemente te kort is weens 'n swak dieet. Dit kan tot 'n groot mate bereik word met slegs een groente - rooi beet.
N Basiese Resep Vir Tuisgemaakte Suigstokkies En Vir Geluk
Die suigstokkies is 'n tydlose gunsteling vir kinders van elke generasie. Dit is natuurlik maklik om dit in die winkel te koop, maar dit is baie lekkerder om dit tuis te maak. Die beste deel van die maak van u suigstokkies is dat u dit heeltemal kan aanpas.
Basiese Wenke Vir Die Instandhouding Van Houtgereedskap
Die belangrikste hulpmiddel in ons kombuis is 'n houtlepel (spatel). Hout is 'n poreuse materiaal en kan dus 'n nes word vir die ontwikkeling van mikro-organismes. U moet dus weet hoe om skoon te maak en watter sorg u moet neem vir houtkombuis-helpers.
