2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die gesondheid van ons kinders is ons enigste bekommernis, wat ons streng moet monitor en beskerm. Behoorlike voeding is baie belangrik vir goeie gesondheid, dus bied ek u 'n voorbeeldmenu wat u aan u student kan bied.
Ontbyt
Daar moet vars melk by die student se ontbyt wees, wat gekombineer moet word met ontbyt met hawermout, droëvrugte (250 g). 'N Appel of ander seisoenale vrugte (200 g) kan as 'n ondersteunende maaltyd gebruik word.
Middagete
Tydens middagete kan studente aartappelsop met kaas (150 g), gegrilde hoenderborsie (80 g) met garnering aanbied: op 'n blaarslaai - tamaties, komkommers, olywe en ander gunsteling groente, volgraanbrood en nagereg om te vervang vrugteslaai.
Ondersteunende voeding: piesang met jogurt
Aandete
Spinasiepuree met eiers en kaas met volgraanbrood en vir nageregmelk met rys.
Probeer om ten minste 2 keer per week vis aan te bied, want dit is ryk aan omega-3.
Vervang lekkers altyd met seisoenvrugte en sorg dat u kind nie 'n ete mis nie. En eet ook tussen voedsel, soos vrugte met jogurt of 'n ander gunsteling van u kind.
Aanbeveel:
Voorbeeldspyskaart Vir 'n 6-week Shred-dieet
Die Shred-dieet is hierdie somer 'n absolute treffer. Die naam kom van Engels - "versnipper" beteken krimp, skraap. Die ses weke dieet is ontwerp vir mense wat sekere dele van die liggaam wil krimp, die verslete grootte moet toeneem en verklein.
Mediterreense Dieet: Voorbeeldspyskaart Vir Skoonheid En Gesondheid
Volgens 'n studie het die inwoners van Kreta 'n lang lewensverwagting, is die sterfte weens kardiovaskulêre siektes minimaal en is die voorkoms van kanker slegs 10% vergeleke met mense in die Verenigde State. Die antwoord op hierdie raaisel is eenvoudig - die Mediterreense spyskaart wat die Grieke volg en wêreldwyd bekend staan as die Mediterreense dieet.
Voorbeeldspyskaart Vir Oukersaand
Vir Oukersmaaltye dit moet 'n onewe getal wees en maer wees. Dit is verpligtend om 'n fortuin koek, gekookte koring, soetrissies gevul met boontjies, maer sarma en oshav op die tafel te hê. Ander maer maaltye is opsioneel. Nadat almal gevoed is, word die tafel nie skoongemaak nie en laat dit tot die oggend toe.
Voorbeeldspyskaart Vir Kersfees
Verras u geliefdes vir Kersfees met 'n uitstekende vakansie-spyskaart. Die avokado- en salmslaai is 'n heerlike begin van die feestafel. Nodige produkte: 2 avokado's, 300 gram gerookte salm, die sap van 1 suurlemoen, 1 eetlepel kappertjies, 'n halwe koppie suurroom, 'n knippie witpeper, 'n bietjie rooi kaviaar.
Wat Is Die Gunstelingkos Van Studente Van Regoor Die Wêreld?
Een van die fundamentele daaglikse vrae vir studente is Wat om te eet? . In slaapsale is die moontlikhede om vir jouself te kook baie beperk, en die finansies van die meeste studente laat hulle nie die heeltyd toe om in 'n restaurant te eet nie.
