2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Mense word volgens hul bioritmes in twee tipes verdeel. Kreke is mense wat vroeg opstaan, en uile slaap minstens tot die middaguur. Hulle staan skaars op vir hul eerste maaltyd bedags, wanneer die kiewiete reeds van hul werk af terugkom.
Uile gaan slaap altyd in die vroeë oggendure en staan nie vroeër as 11 uur op nie - dit is die begin van die dag vir hulle. Die kiewiete is om 7 uur die oggend sonder wekker wakker en teen 10 uur die aand slaap hulle al. As u om 8 opstaan en om middernag aan die slaap raak, is u waarskynlik 'n bietjie later.
Die uile staan tussen 11 en 4 uur die middag op. Dit is vir hulle moontlik om nog later te slaap, want hulle is hoofsaaklik snags aktief - dan eet hulle, partytjie hou en is gedurende die donker deel van die dag in piekvorm.
Larks lewer nie soggens gebrek aan eetlus nie. As gevolg van die feit dat hulle vroeg opstaan, kan hulle 'n stewige ontbyt bekostig - snye of croissant, ham of kalkoen, gebraaide of gekookte eiers, vrugtesap of vrugte. Hulle kan ontbyt eet met muesli en vars melk.
Maar lekke moet nie laat ete nie. 'N Heeltemal ander dieet is geskik vir uile. Saans kan hulle 'n stewige maaltyd bekostig sonder om veel aandag aan kalorieë te gee.
Die spyskaart vir lariks en uile wat goed wil lyk, moet heeltemal anders wees. Uile kla baie keer dat hulle amper niks eet nie, maar om gewig op te tel. Daarom is hul eerste maal dikwels om 18:00 en die volgende is na middernag.
Dit lei dikwels tot probleme met oortollige gewig. Dit is baie belangrik vir uile om te leer om nooit die eerste maaltyd van die dag te mis nie, wat nie later nie as een uur na opstaan moet wees nie.
Lekies word nie aanbeveel om soggens koffie te drink nie, want dit kan in die middel van die dag oormatige senuweeagtigheid en kragverlies veroorsaak.
Die middagete vir die kiewiet is tussen 1 en 3 uur die middag en moet baie kalorieë bevat, want die spysverteringstelsel is op daardie stadium die aktiefste.
Vleis of vis, groente, pasta, slaaie met souse en noodwendig sop - dit is die perfekte middagete vir die kiewiet. As hy die krag het, kan hy 'n ligte nagereg eet. Op die oomblik is dit goed om 'n koppie koffie te drink.
Vars of gedroogde vrugte kan die middag geëet word, en aandete is nie later nie as 18:00 of 19:00. Aandete is gestoomde vis of vleis en gestoofde of vars groente.
Uile wat nie lus is om te eet nadat hulle opgestaan het nie, moet 'n glas warm water drink wat met heuning versoet is. Dan is dit tyd vir 'n koppie sterk koffie, maar nie op 'n leë maag nie, maar met iets baie ligs - jogurt of vrugte, muesli of 'n volgraan sny met 'n teelepel konfyt. Swaar proteïene word nie aanbeveel vir die eerste voer van uile nie.
Die sogenaamde uil-middagete is ongeveer die tyd dat die kiewiete eet. Eet 'n ligte groentesop, vis of hoender saam met 'n groot vars slaai. Na die middagete kan die uil 'n verskeidenheid vrugte met 'n soet-suur smaak eet - lemoene, mandariene, kiwi's, pruime, pomelo's. Maak seker dat u baie water drink.
Dit is nie 'n goeie idee vir 'n uil om na middernag te eet nie. As hy dit regkry om voor die volgende dag aandete te eet, kan hy seekos, beesvleis, gestoofde groente, 'n ligte nagereg, eet. Maar as sy besluit om ongeveer 'n uur te eet, moet sy op groente en vrugte konsentreer.
Aanbeveel:
Die Geheime Van Behoorlike Voeding
Baie siektes val ons aan as gevolg van skadelike voedsel en 'n onbehoorlike dieet. Weens die dinamiese lewe wat ons lei, het ons selde tyd om normaal te eet. Dit is egter heeltemal verkeerd en u moet probeer om alles in die werk te stel om voedsel van volledige gehalte aan u liggaam te voorsien.
Behoorlike Voeding In Die Lente Moegheid
In die vroeë lente kla die meeste mense oor lente-moegheid, uitgedruk in konstante moegheid, vinnige uitputting tydens liggaamlike aktiwiteit, gereelde hoofpyn, slegte bui, slapeloosheid. Dit is omdat die liggaam krag verloor as gevolg van 'n paar maande se gebrek aan vars vrugte en groente, somber weer, sowel as onvoldoende oefening.
Behoorlike Voeding In Diabetes
Diabetes is as gevolg van afwykings in die metabolisme van koolhidrate, hulle verbranding in die liggaam is onvolledig, kan nie volledig deur die selle van die liggaam benut word nie en die hoeveelheid bloed verhoog. By ernstiger vorms van diabetes word die metabolisme van vette en proteïene ook versteur.
Behoorlike Voeding Is Die Belangrikste Vir Maklike Bevrugting
Baie moderne paartjies probeer maande of selfs jare swanger word sonder sukses. Wat hulle nie weet nie, is dat algemene gesondheid in die meeste gevalle 'n deurslaggewende invloed op vinniger konsepsie het. Dieet is uiters belangrik vir die behandeling van ovulasieprobleme, hormonale wanbalanse en verskillende inflammatoriese prosesse in die geslagsdele.
Behoorlike Voeding Vir Beter Hidrasie Van Die Ledemate
Behoorlike voeding of meer gesonde eetgewoontes handhaaf goeie gesondheid, goeie vorm, maar is ook baie belangrik vir die besproeiing van die brein en ledemate. Maar hoe weet ons dat ons bloedtoevoer versleg het? U kan nie verkeerd gaan nie - swak bloedsomloop word gekenmerk deur koue ledemate (arms en bene), asook koue ore en neus.
