2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Elkeen van ons het in 'n japtrap 'n sterk dorsgevoel ervaar. Ongeag die seisoen - lente, somer, herfs of winter, wanneer daar baie fisieke aktiwiteit is, sowel as vir die normale gang en werking van al ons organe, het ons water nodig en dan kom die vraag - wat as ons dit nie doen nie het, hoe kry ons die regte hoeveelheid vloeistof?
Die natuur het gesorg dat ons voedsel voorsien wat 'n groot hoeveelheid water bevat, wat in sulke gevalle vir ons nuttig sou wees. Hier is 'n paar voedselsoorte wat ons die beste kan hidreer:
Waatlemoen - waatlemoen bevat 92% water en 8% natuurlike suiker. Dit is 'n bron van elektroliete soos natrium, kalium en magnesium en as gevolg van die hoë inhoud van vitamien C, kan beta-karoteen en likopeen die liggaam beskerm teen die skadelike effekte van ultravioletstrale;
Pomelo - Dit het slegs 30 kcal en 90% water. Daarbenewens bevat dit spesiale stowwe - fytonutriënte. Dit help om die liggaam van gifstowwe te reinig en is uiters geskik vir mense wat probeer om van die een of ander ring ontslae te raak;
Spanspek - slegs ongeveer 29 kcal / 100 g en tot 89% waterinhoud. Spanspek is ook 'n uitstekende bron van energie, dit versnel metabolisme en normaliseer die bloedsuikervlakke;
Avokado - dit bevat tot 70% vloeistof, sowel as twee belangrike karotenoïede - likopeen en beta-karoteen, het 'n positiewe uitwerking op die algemene toestand van die liggaam;
Komkommers - hulle het tot 96% waterinhoud en is 'n uitstekende bron van kalium, natrium, magnesium en kalsium; komkommersap help met baie siektes en les vinnig dors;
Courgette - courgette bevat ook baie vloeistof en verbeter die spysvertering;
Tamaties - tamaties is 'n uitstekende antioksidant met 'n groot hoeveelheid voedingstowwe en ongeveer 94% water;
En benewens die komende warm dae, moet u onthou dat u dors en die gevoel van warmte nie met heerlike sjokolade-ys nie, maar met 'n glas kefir, sal uitskakel.
Aanbeveel:
Volgens Die Chinese Is Die Sewe Voedsel Vir 'n Gelukkige Lewe
Heerlike en goeie kos op sigself is 'n plesier vir die sintuie. Volgens die Chinese is daar egter sekere produkte wat 'n gelukkige lewe bevorder. Soos bekend, is hierdie nasie bekend vir sy diep kennis, nie net in voedsel nie, maar ook in menslike sielkunde, lot, astrologie, ens.
Wenke Om Hidrasie In Die Somer Te Verbeter
Om goed gehidreer te word, moet u minstens 2-3 liter water per dag drink. U kan begin met 'n gladde oorgang na verhoogde waterinname. Verhoog die hoeveelheid daagliks met een glas. Die perfekte begin van die dag is 'n groot glas water met 'n skyfie suurlemoen.
Die Verskillende Voedselsoorte En Die Tyd Wat Benodig Word Vir Die Vertering Daarvan
Om die balans en die goeie werking van die liggaam te handhaaf, benodig ons verskillende produkte spysverteringstyd . Dit is uiters belangrik om oortollige gewig te verloor en die gewenste figuur te vorm. Aan die een kant, behoorlike vertering hang af van menslike metabolisme, geslag, ouderdom, gesondheid.
Wat Is Die Tien Verpligte Voedselsoorte Vir Die Winter
Die winter is die seisoen waarin u 'n tekort aan vitamiene in ons liggaam kan kry. Gedurende die wintermaande ontbreek ons vitamiene E, C, D. Voedingkundiges beveel aan wat hulle moet inneem om hul liggaamstekort te vergoed op 'n tydstip waarop die verbruik van vars vrugte en groente nie so groot is as in die somermaande nie.
Behoorlike Voeding Vir Beter Hidrasie Van Die Ledemate
Behoorlike voeding of meer gesonde eetgewoontes handhaaf goeie gesondheid, goeie vorm, maar is ook baie belangrik vir die besproeiing van die brein en ledemate. Maar hoe weet ons dat ons bloedtoevoer versleg het? U kan nie verkeerd gaan nie - swak bloedsomloop word gekenmerk deur koue ledemate (arms en bene), asook koue ore en neus.
