2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u nog nie 'n vegetariese kookkuns het nie, wil u dalk van hierdie gunsteling vegetariese aandetes probeer. As u op soek is na iets vinnig, gesond en voedsaam om te eet, kan u hierdie paar idees vir u gesin benut. Die moeite werd om te probeer.
Wat pasta betref, is vegetariese opsies eindeloos, en byna almal hou van pasta. Sommige bekende gunstelinge is marinara-spaghetti met vegetariese frikkadelle, pasta en kaas, pesto en pasta.
Vegetariese pasta
Die vegetariese pasta-resep kan gebruik word vir 'n warm aandete of 'n koue pastaslaai. Dit is 'n vinnige en maklike vegetariese resep met pasta, ryk aan gesonde vesel en proteïene, selfs geskik vir vegetariese kinders.
Nodige produkte:
1 koppie gaar pasta (verkieslik spiraalvormig)
1 teelepel gekapte vars tamaties
1 knoffelhuisie fyngedrukte knoffel
halwe komkommer in stukke gesny
1/2 koppie gekapte geroosterde rooi soetrissie
'n halwe pot ingelegde artisjokke
10-12 swart olywe, fyn gekap
200 g boontjies
1 suurlemoen
3 eetlepels olyfolie
1/4 koppie fetakaas
sout en peper na smaak
Metode van voorbereiding: Meng tamaties, knoffel, komkommers, paprika, artisjokke, olywe en gekookte pasta in 'n groot bak. Voeg die boontjies by en meng saggies. Voeg nog suurlemoensap en olyfolie by. Geur met sout en peper. Laat dit 1 uur sit as die tyd dit toelaat. Strooi fetakaas oor voor opdiening.
Groenbone met okkerneute
Nodige produkte:
2 kg vars groenbone, gewas en skoongemaak
2 eetlepels botter
1 koppie gekapte okkerneute
2 eetlepels olyfolie
2 eetlepels vars vars pietersielie
gemaalde swartpeper na smaak
sout na smaak
Metode van voorbereiding:
1. Plaas die okkerneute in die oond. Bak by 175 grade vir 5 tot 8 minute.
2. Kook die boontjies ongeveer 5 minute in 'n groot kastrol met kokende soutwater. Dreineer, spoel dan die bone met koue water en laat dit goed dreineer.
3. Smelt die botter in 'n swaar of groot pan op hoë hitte. Voeg die boontjies by en roer vir ongeveer 4 minute. Geur met sout en peper. Voeg die okkerneute en pietersielie by en roer deur. Plaas dit in 'n opdienbak en indien moontlik kan jy dit versier met vars dille en 'n bietjie olyfolie.
Aanbeveel:
Kom Ons Maak Ons eie Kapokaartappels
Gedroogde kapokaartappelpoeier is 'n gekonsentreerde halfafwerking met 'n hoë voedingswaarde. Dit kan gebruik word vir puree, verdikking van sop, bredies, souse en meer. Veral gemaklik om te gebruik en maklik om te dra as u in die berge stap of op 'n piekniek in die bos is.
Kom Ons Maak Ons eie Silwer Water
Die genesende eienskappe van silwer is al eeue lank bekend. Die eienskappe van silwer hou verband met die natuurlike verdediging van ons liggaam. Daar is bewyse van die gebruik van silwer as medisyne voor Christus. Daar is bewyse dat die antieke Grieke silwervate gebruik het om die water vars te hou.
Aandete Vir Diabete Vir Aandete
Mense met diabetes neem toe met elke jaar wat verbygaan. Die dieet is veral belangrik vir die stryd teen hierdie verraderlike siekte. Dit beteken dat dit nie net nodig is om te kies watter produkte u vir diabete moet eet nie, maar ook om dit hitte te behandel en in hoeveelhede dit verbruik word.
Kom Ons Kook Heerlik Vir Aandete
Heerlike geregte vir aandete is die wat met baie produkte en met liefde berei word, sonder die gebruik van halfprodukte. Sien ons idees: Beesvleis met wortels en uie Nodige produkte: 'n halwe kilo beesvleis, 30 milliliter asyn, 5 wortels, 2 uie, 3 knoffelhuisies.
5 Voorstelle Vir 'n Vegetariese Aandete
'N Vegetariese aandete kan ook heerlik wees en die geregte lyk pragtig, maar dit is ook nuttig. Berei bros aartappels met tamaties. Bestanddele: 400 gram aartappels, 8 tamaties, 150 gram rys, 2 knoffelhuisies, 'n halwe bos pietersielie, 120 milliliter olie, 1 eetlepel tamatiepasta, 2 eetlepels broodkrummels, kaneel en sout na smaak.
