Vinnige Toets: Hou U Daarvan Om Te Geniet?

2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26

Eet moet 'n plesier wees, nie net 'n noodsaaklikheid nie. Alhoewel ons voortdurend gebombardeer word met nuwe diëte, skoonmaakprogramme, ens., Beteken dit nie dat eet 'n fout is nie en dat dit vermy moet word. Alles wat met plesier en matigheid geëet word, is toegelaat in ons daaglikse spyskaart.

Daar is egter dae dat dit vir ons moeilik is om versoekings te weerstaan, ongeag hoeveel ons wil. Op warm dae is dit byvoorbeeld ys of as ons al op vakansie is op die strand - allerlei gebraaide lekkernye - inkvis, sprot, ens.

Dit is nie sleg vir iemand om sy siel te laat ontspan nie, maar dit moet nie 'n gewoonte word nie en nie vir iets anders nie, maar in die naam van ons gesondheid. As u een van die mense is wat toegeeflikheid oordoen as dit by kos kom of normaal eet, neem dan u volgende toets.

1. Jy eet:

A) twee keer per dag

B) minstens drie keer, maar met klein hoeveelhede by elke maaltyd

C) as ek tyd kry, soms een keer

2. As u na 'n fliek kyk, moet u iets eet:

A) dit is lekker as daar iets is om te eet - skyfies of popcorn, maar ek kan in elk geval 'n film kyk

B) Ek moet iets tuis koop of bêre

C) Ek kan dit nie eers onthou nie

3. Koop u verpakte voedsel - versnaperinge, skyfies en meer. soortgelyk?

A) Ek voel minstens een keer per week so iets, maar ek probeer dit beperk omdat dit glad nie nuttig is nie

B) amper elke dag - by die werk na middagete of tussen middagete en ontbyt as ek honger word

C) Ek hou nie van hierdie kos nie, en sien dit nie eers raak as ek inkopies doen nie

4. Sal u eet as u laat honger ly?

A) dit hang af van hoe honger ek is, maar ek sal waarskynlik probeer om my honger met 'n paar neute te bevredig, byvoorbeeld

B) Ek sal beslis eet, want anders kan ek nie slaap nie

C) Ek weet dat dit baie skadelik is om laat in die nag te eet en daarna te gaan slaap, maar liewer nie eet nie

5. Wat dink u van diëte?

A) hang af van wat die dieet is - ek kan myself beperk, maar nie ophou eet nie

B) dit lyk vir my sinneloos, dit is beter om te eet en sport te doen

C) Ek probeer dikwels verskillende diëte en die meeste daarvan is effektief

6. Troos u u aan voedsel as u 'n geestelike probleem het?

A) selde

B) ja

C) nooit nie

7. Is jy bekommerd as jy gewig optel?

A) Ek hou nie baie daarvan nie, maar neem maatreëls om dit af te haal

B) Ek is wat ek is en is nie bekommerd oor my voorkoms nie

C) ja

Antwoord

As u die meeste het antwoorde A - jy is een van die mense wat graag wil eet en smul, maar jy voel waar die limiet is. U wil eerder eet en goed voel as om u liggaam te martel en honger te bly. U is nie een van die mense wat voedsel sal afskeep in die naam van die perfekte liggaam nie - die beginsel van "alles 'n bietjie" is op u van toepassing.

As u die meeste het antwoord B - U sal uself beslis behaag en dit pla u glad nie. As jy lus is vir iets - koop dit net en eet. Of u nou in die bioskoop, tuis, op besoek is - as u honger is, neem u dadelik die nodige maatreëls. U hou daarvan om met verskillende kosse te eksperimenteer en praat nie graag oor diëte nie. Wees versigtig met toegewing - soms is dit beter om dit nie te oordoen nie - byvoorbeeld om laat in die nag te eet.

As u die meeste het antwoord C - moenie net toegee nie, en vergeet soms om te eet. As u dink dat dit die regte manier is, moet u in gedagte hou dat u verkeerd is. U moet beter leer om gereeld te eet omdat u ernstige gesondheidsprobleme kan veroorsaak.