2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die laaste jare einkorn word al hoe meer gewild, alhoewel hierdie kultuur vir baie nog onbekend is. Dit is 'n antieke kultuur wat miljoene jare bestaan en sedert ongeveer 10 000 jaar doelgerig gekweek word en tot vandag toe onveranderd gebly het.
Anders as die korrespondensie wat baie meer op die mark voorkom - koring, word einkorn nie chemies verwerk nie en is dit 'n natuurlike voedsel.
Die kinders, veral in die eerste paar lewensjare, het 'n sensitiewe spysverteringstelsel wat gereeld ekstra sorg nodig het. Die regte keuse van voedsel het 'n groot invloed op die kind se ontwikkeling en sy toekomstige gewoontes. Dis hoekom einkorn word algemeen aanbeveel in die teenwoordigheid van voedingsprobleme, maar ook ter voorkoming.
Einkorn is 'n geskikte voedsel vir kinders - vanaf die kragtoevoer na die 6de maand. Dit kan aan die baba aangebied word as 'n pap of in kombinasie met ander graan, dieselfde met vrugte.
Die voordele van einkorn vir kinders is talle, en hier is 'n paar:
1. Einkorn help met hardlywigheid
Die hoë veselinhoud in einkorn (9%) help om dermperistalse te verbeter en vertering makliker te maak. Daarbenewens help dit om gifstowwe skoon te maak en sodoende beter gesondheid te handhaaf. Vesel is 'n noodsaaklike deel van die daaglikse roetine van kinders, en die inname daarvan deur natuurlike voedsel maak hulle nog onontbeerliker.
2. Einkorn is 'n bron van vitamiene en minerale
Hierdie kultuur bevat B-vitamiene, kalium, yster, sink, magnesium en ander. Sink is 'n mineraal wat die vel gesond en in 'n goeie toestand hou. Magnesium is nodig vir spierkrag en uithouvermoë, wat nodig is vir kinders gegewe hul normale ontwikkeling. Die daaglikse behoeftes van 'n kind aan magnesium wissel tussen 40 - 410 mg, afhangend van die ouderdom, en vir sink - tussen 3 - 10 mg. Dit kan byna geheel en al verkry word deur by te voeg porsie einkorn in die daaglikse spyskaart (bevat 85 mg magnesium en 2,4 mg sink).
3. Einkorn bevat minder gluten
Daarbenewens is die gluten wat in einkorn voorkom, van 'n ander soort en belemmer dit nie die spysvertering in so 'n mate nie. Want baie kinders as gevolg van oormatige gluteninname glutenintoleransie kan ontwikkel, is die lae inhoud in hierdie plant 'n ideale plaasvervanger vir standaard pasta.
4. Einkorn is aangenaam na smaak
Foto: Joanna
Einkorn het 'n soet smaak, is maklik om te gebruik en berei verskillende nageregte voor. Aangesien kinders van nageregte hou, is dit 'n goeie idee om einkornmeel te gebruik om pannekoeke, koeke, muffins, ens. Te maak. Dit kan die voordele van die produk kombineer - lekker en gesond vir die kleintjies!
Hierdie voordelige plant is deur die jare vergete, maar die belangstelling daarin groei steeds en ons kan hoop dat meer en meer mense dit as 'n baie gesonde opsie sal verkies.
Aanbeveel:
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Heerlike Idees Vir Middagete Vir Kinders
Kook vir kinders is 'n ware uitdaging. Dit is geen geheim dat die kleintjies selfs meer wispelturig is as die koninklike majesteite nie. Dit is te wyte aan die feit dat kinders nie besef waarvoor kos is nie en waarom dit so belangrik is om goed te eet.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.
Voordele Van Einkorn Vir Mans
Einkorn is 'n graankos , wat baie gewild is in ons land vanweë sy nuttige eienskappe, maar ook die uitstekende smaak. Ekstern lyk dit soos koring, met die meeste voedingstowwe in die boonste dop van die graan. Einkorn verloor nie sy bruikbare eienskappe nie, selfs nie tydens hittebehandeling nie.
Voordele Van Einkorn Vir Vroue
Vandag einkorn wen al hoe meer gewildheid en nie net vanweë sy smaak nie, maar ook vanweë die groot voordele vir die liggaam . Graangewasse het baie nuttige eienskappe en word aktief gebruik in mediese en dieetvoeding, aangesien dit help met die behandeling en voorkoming van baie toestande en siektes, maar terselfdertyd die metabolisme versnel.
