2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Stres is iets wat altyd ons lewens vergesel. Om dit te hanteer, vind ons duisende wenke oor wat nuttig is en wat nie, ons probeer dieet na dieet, maar bereik nie die gewenste resultaat nie.
Die oplossing vir die probleem kom as ons besef dat die buitewêreld ons nie die gewenste vrede en tevredenheid kan bied nie, en ons draai na die plek waar ons dit nog nooit vantevore gesoek het nie - na onsself.
Dit word die beste gedoen deur joga te beoefen. Die rede vir so 'n begin kan 'n fisiese siekte of emosionele probleem wees. In wese is die wortel egter dieselfde - die begeerte om ons lewens beter te maak. Joga gee raad vir elke probleem.
As u gewig wil verloor, kan u die voorgestelde joga-dieet toepas. Dit waarborg 3-4 kg per week. Een van die basiese beginsels van onderrig is dat die voedsel wat ons eet, een van die belangrikste faktore is om ons liggaam gesond en lewensbelangrik te wees.
Die verstopping van die liggaam met gifstowwe, die verbruik van voedsel wat dit moeilik maak om te verteer, asook die oormatige gebruik van alkohol belemmer die spysverteringstelsel, maar ook die geestelike werk aan jouself en enige pogings om te verbeter.
Al is u nie so lus vir die idee nie, moet u in gedagte hou dat dit vir joga-beoefenaars uiters belangrik is om op 'n sekere manier geskikte kos in te neem, want voedsel is 'n bron van energie en afhangend van die inhoud kan dit u siek maak. of genees.
Die yogiese dieet is gebaseer op koolhidrate. Dit waarborg die verlies van 3-4 kg per week.
Dag een
Ontbyt, middagete en aandete - een jogurt. Voeg, indien nodig, 'n handvol rou neute by.
Dag twee
Ontbyt - Hawermout met melk en heuning;
Middagete - Rys- of aartappelsop, 2 gekookte aartappels, geelkaas of kaas;
Aandete: 1 jogurt.
Dag drie
Ontbyt - 3 appels en 'n glas melk;
10:00 - slaai;
Middagete - 2 appels en slaai;
Aandete - 1 sny rogbrood, kaas of geelkaas, 1 teelepel. vars melk of tee.
Dag vier
Ontbyt - 3 appels of 1 liter natuurlike sap;
Middagete - slaai met suurlemoen en olyfolie, gekookte koring met heuning en gebreekte neute;
Aandete - vrugte, gekookte koring en melk.
Dag vyf
Ontbyt - melk met rys;
Middagete - geregte met rys in die oond sonder vleis, gestoofde groente;
Aandete - melk met rys sonder heuning en suiker.
Dag ses
Ontbyt - gekookte koring met heuning, 1 koppie melk of tee, kaas;
Middagete - geelkaas, kaas, slaai, 1 eetlepel. rogbrood met botter;
Aandete - jogurt, 1 aartappel, 1 eetlepel. geroosterde sny met botter.
Dag sewe
Ontbyt - roosterbrood met kaas;
Middagete - vis of hoender;
Aandete - slaai, vis of hoender.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Die Lengte Van Die Naam Van Die Gereg Bepaal Die Prys Daarvan
Restaurante in die Verenigde Koninkryk bepaal die pryse van hul geregte volgens die lengte van die geregte, skryf die Daily Mail. Hierdie gevolgtrekking is gemaak deur professor Dan Gurafski, 'n taalkundige aan die Stanford Universiteit wat 'n studie daaroor gedoen het.
Dit Is Nie Die Smaak Nie, Maar Die Prys Wat Die Kwaliteit Van Die Wyn Bepaal
Wil u u gaste beïndruk met 'n bottel verouderde wyn, maar kan u nie 'n duur en gesofistikeerde handelsmerk bekostig nie? Koop net goedkoop en sê vir hulle dat dit duur is. Dit is amper seker dat hulle u sal glo en selfs daarvan sal hou. Dit klink miskien oordrewe, maar 'n studie in die bekende Engelse sosiologie-navorsingstydskrif Journal of Marketing toon dat prysvooroordele die chemie van die brein kan verander, sodat u gaste goedkoop wyn kan geniet op dieselfde manier a
In Die Berge Of In Die Motor: Die Beste Kos Vir Die Pad
Reis en bergtoerisme hou altyd verband met baie organisasie, die keuse van roetes, slaapplek, die opstel van programme en 'n klomp ander verkwikkende aktiwiteite. Heel dikwels bevat die perfekte reisformule of u kos moet saamneem, asook wat u in die rugsak moet sit.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
