2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vir siektes soos asma, artritis, impotensie, vel in die vel, bloedarmoede, vetsug, hardlywigheid, tipe 2-diabetes, hoë bloeddruk, kardiovaskulêre of niersiekte, moet u meer leer oor die voordele van die verbruik van gars.
Studies in onlangse jare dui aan dat dit bloedsuikervlakke reguleer. 'N Studie uit 2010 in Nederland het die voordele van gars vir die regulering van bloedsuiker getoon. Vir die doel van die studie het 10 gesonde mans deelgeneem, waarvan die helfte gars tydens die aandete moes inneem en vir ontbyt 50 g suikerprodukte geneem het.
Daar is gevind dat mans 30% beter insuliengevoeligheid het. Daarbenewens weet ons almal dat wit rys 'n stapelvoedsel in Japan is. Navorsers aan die Universiteit van Tokushima het bevind dat die mens se bloedsuikervlakke aansienlik gedaal het by diegene wat wit rys deur gars vervang het.
Die gesondheidsvoordele van gars is hoofsaaklik te wyte aan die agt aminosure wat in die bone voorkom, aangesien vitamien C daarin die liggaam gesond maak en teen verskillende grieptoestande veg. Dit bevat ook vesel, wat op die langtermyn die gesondheid van ons liggaam waarborg. Dit help om die ingewande leeg te maak, hou dit skoon en beskerm dit sodoende teen die ontwikkeling van dikdermkanker en die voorkoms van aambeie.
Gars is ook baie suksesvol in die voorkoming van die voorkoms van galstene en bied normale galsuurafskeiding, wat op sy beurt insuliengevoeligheid verhoog (dit handhaaf normale bloedsuikervlakke) en verlaag trigliseriedvlakke.
Gars beskerm ook teen osteoporose, waarin bene swak en broos is, omdat dit koper en fosfor bevat, wat 'n waarborg is vir goeie gesondheid van die been en tande. Koper is nodig vir die vorming van hemoglobien (dra suurstof in die liggaam) en rooibloedselle. Daar is bewys dat gortkorrels 11 keer meer kalsium bevat as melk. Dit bevat ook mangaan, wat benewens die behoud van gesonde bene ook belangrik is om bloedarmoede te voorkom.
Gars is ook baie nuttig by mense met hoë cholesterol en bloeddruk. In 'n ander studie onder volwassenes met sulke klagtes, wat aan 'n dieet onderwerp is wat gars insluit, is baie goeie resultate gerapporteer. Naamlik - 'n afname in bloeddruk en vlakke van slegte LDL-cholesterol en trigliseriede. Dit verminder ook die risiko van kardiovaskulêre probleme.
Gars ondersteun die spysverteringsproses en reguleer sodoende liggaamsgewig. Sommige soorte gars word stadiger verteer en hou sodoende die liggaam vol en dit slaag daarin om oortollige gewig te beveg.
Gars kan geneem word as 'n toevoeging tot slaaie, sop, verskillende gaar geregte met of sonder vleis.
Aanbeveel:
Dit Is Die Voedsel Met Die Hoogste Gehalte Aminosure
Ons weet almal hoe belangrik dit is om vrugte, groente, ligte vleis, vis en gesonde vette en proteïene te eet. Maar dit is ook belangrik om te fokus op voedsel met baie aminosure om spierverlies te verminder. Hoekom? Verlies van spiermassa, veral met ouderdom, kan 'n hele aantal probleme vir mense skep, insluitend verlies aan balans, mobiliteit, krag, buigsaamheid en in die algemeen 'n minder gesonde lewenstyl.
Wat Is Aminosure
Aminosure vorm gewoonlik proteïene in die menslike liggaam. Hulle is verdeel in onvervangbaar en vervangbaar en is uiters belangrik vir spierontwikkeling. Wat is die essensiële aminosure? Dit word onvervangbaar genoem omdat die liggaam dit nie produseer nie, maar ons moet dit deur voedsel, aanvullings of medisyne neem.
Nigella - Swart Saad, Wat Soveel As 15 Aminosure Bevat
Nigel word die sade genoem van die eenjarige blomplant van die Buttercup-familie. Dit kom voor in die streek van Suidwes-Asië, die Middellandse See, die Midde-Ooste en Noord-Afrika. Die sade en die olie daaruit kan ook gevind word as seldery, Romeinse koljander, farao-olie.
Mango - 'n Wonderkos Vir Gewigsverlies
As dit by gewigsverlies kom, sal daar altyd sekere produkte wees wat as 'wonderkos' beskou word, omdat dit beslis ekstra kilogram hanteer. Die nuutste produk wat maklik by die lys van supervoedsel kan aansluit, is die Afrika-mango, skryf Reuters.
Sasha Inch - Die Superman Met Al Die Aminosure Wat U Benodig
Sasha duim , ook bekend as die Inca-grondboontjiebotter, is die saad van 'n plant wat in die bergagtige streke van Peru groei. Dit is tropiese gras met stervormige korrels, wat beteken dat hierdie grondboontjies tegnies gesproke sade is, nie neute nie.
