2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Aminosure vorm gewoonlik proteïene in die menslike liggaam. Hulle is verdeel in onvervangbaar en vervangbaar en is uiters belangrik vir spierontwikkeling.
Wat is die essensiële aminosure?
Dit word onvervangbaar genoem omdat die liggaam dit nie produseer nie, maar ons moet dit deur voedsel, aanvullings of medisyne neem. Dit is leucine, isoleucine, lysine, methionine, threonine, triptofaan, valine en fenylalvinine. Essensiële aminosure moet daagliks saam met voedsel geneem word, omdat hulle gebrek aan liggaam 'n vertraging in die ontwikkeling van die liggaam en ernstige metaboliese afwykings kan veroorsaak.
Waarom word dit essensiële aminosure genoem?
Hulle is uitruilbaar omdat die liggaam dit slegs kan produseer as dit nodig is.
Bronne van aminosure is proteïenryke voedsel soos vis, peulgewasse, suiwelprodukte, vleis en meer.
Essensiële aminosure kom meer voor in voedsel van dierlike oorsprong en word dus meer aanbeveel. Maar dierlike voedsel bevat ook 'n hoër persentasie vet.
Die proteïene wat ons saam met voedsel inneem, word in die liggaam in aminosure afgebreek. Dan bereik hulle die organe en weefsels, danksy die bloed. Sodra hulle hul eindpunt bereik het, begin hulle hul funksies verrig.
Waarvoor het ons aminosure nodig?
Hulle is betrokke by die groei en ontwikkeling van spierweefsel en help om dit te herstel. Die liggaam kan meer as 50 000 verskillende proteïene en meer as 15 000 ensieme produseer as hy die nodige aminosure opgeneem het. Aminosure het onder meer 'n ernstige uitwerking op bui, geslagsdrang, konsentrasie en slaap.
Hoe kry u aminosure?
Ons voeg genoeg aminosure deur voedsel by en geen addisionele voorbereidings is nodig nie. Atlete wat spiermassa vinniger moet kry en dus meer uithouvermoë gebruik, gebruik meestal aanvullings.
Aanbeveel:
Gort Is 'n Wonderkos! Bevat 12 Aminosure
Vir siektes soos asma, artritis, impotensie, vel in die vel, bloedarmoede, vetsug, hardlywigheid, tipe 2-diabetes, hoë bloeddruk, kardiovaskulêre of niersiekte, moet u meer leer oor die voordele van die verbruik van gars. Studies in onlangse jare dui aan dat dit bloedsuikervlakke reguleer.
Kinders Wat Hidreer: Wat Moet Hulle In Die Somer Drink?
Kinders se hidrasie is noodsaaklik, veral in die somer. Warm ure op die strand of lang motorreise kan uitdroging veroorsaak. Kinders wat hidreer in die somer Soms is dit nie maklik om die hidrasie van kinders fyn dop te hou nie, veral in die somer, wanneer die probleem selfs delikater is.
Dit Is Die Voedsel Met Die Hoogste Gehalte Aminosure
Ons weet almal hoe belangrik dit is om vrugte, groente, ligte vleis, vis en gesonde vette en proteïene te eet. Maar dit is ook belangrik om te fokus op voedsel met baie aminosure om spierverlies te verminder. Hoekom? Verlies van spiermassa, veral met ouderdom, kan 'n hele aantal probleme vir mense skep, insluitend verlies aan balans, mobiliteit, krag, buigsaamheid en in die algemeen 'n minder gesonde lewenstyl.
Nigella - Swart Saad, Wat Soveel As 15 Aminosure Bevat
Nigel word die sade genoem van die eenjarige blomplant van die Buttercup-familie. Dit kom voor in die streek van Suidwes-Asië, die Middellandse See, die Midde-Ooste en Noord-Afrika. Die sade en die olie daaruit kan ook gevind word as seldery, Romeinse koljander, farao-olie.
Sasha Inch - Die Superman Met Al Die Aminosure Wat U Benodig
Sasha duim , ook bekend as die Inca-grondboontjiebotter, is die saad van 'n plant wat in die bergagtige streke van Peru groei. Dit is tropiese gras met stervormige korrels, wat beteken dat hierdie grondboontjies tegnies gesproke sade is, nie neute nie.
