2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Physalis, in Engels bekend as Goldenberry, lyk soos die grootte en vorm van kersietamaties. Hulle naam kom van die Latynse woord phusan, wat beteken om moeg te word. Die vrugte van die physalis is in 'n klein papierkissie soos 'n Chinese lantern.
As dit ryp is, het die vrugte 'n helder geel-oranje kleur en 'n effense tert smaak. Hulle word hoofsaaklik in Colombia en Suid-Afrika verbou soos dit bestaan meer as 80 spesies physalis.
Een van hierdie spesies, Physalis peruviana, kom vermoedelik in Suid-Amerika, en kom veral uit die berge van Colombia, Ecuador, Peru en Chili.
Dit kan rou geëet word, en die vel moet verwyder en gewas word om giftige middels te verwyder wat soms diarree veroorsaak.
Die tipe physalis kan by slaaie, gebak gevoeg word, en met die toevoeging van 'n bietjie suiker is dit ideaal om sap te maak. In suikergoed veroorsaak hulle woedendheid vanweë die skoonheid wat hulle gee as afronding vir verskillende spesiale koeke en gebak, asook soetkoekroom.
Voordele van die inname van physalis
Behalwe dat dit vir voedsel gebruik word, is die vrugte van Physalis hou baie gesondheidsvoordele in - het bewese koorswerende eienskappe (verminder koors), ontstekingsremmend, diuretikum (meer gereeld urinering) en antireumatiese eienskappe.
Physalis is 'n bron van baie antioksidante, soos askorbiensuur (Vitamien C), Vitamien E, Vitamien A, asook yster, kalium, fosfor, magnesium, silikon en ander. Selfs in gedroogde weergawe van physalis (bekend as inca berry) is baie ryk aan antioksidante, wat gewoonlik in die sade voorkom, en danksy die liggaam word die gesondheid gesond gehou.
Hulle beskerm dit teen vrye radikale (soos die wat voortspruit uit sigaretrook, sonstraling, ens.). Dit bevat ook vitamien P, wat die opname (opname) van vitamien C vergemaklik. Daar is ook vitamiene van B-kompleks soos tiamien, wat belangrik is vir die metabolisme van die vel, oë, brein.
Daar is ook 'n benydenswaardige hoeveelheid kalsium wat gesonde bene bied, asook proteïene wat nodig is om rooibloedselle te produseer.
Sommige studies toon dat physalis slegte LDL-cholesterolvlakke verlaag as gevolg van die pektien wat dit bevat.
Omdat physalis bevat en natuurlike fruktose, word beskou as 'n uitstekende gesonde ontbyt en 'n bron van baie energie. Dit is ondanks die feit dat dit min kalorieë bevat, en 100 gram daarvan is 53 kcal.
Aanbeveel:
Vir Die Wonderlike Gesondheidsvoordele Van Vis
Die voordelige omega-3-vetsure kom in baie klein hoeveelhede in beesvleis en hoender voor, maar vis is 'n ware bron. Hoe meer seekos op die tafel en op u spyskaart is, hoe beter sal u voel. Wat sê die voedingsdeskundige? 'N Visryke dieet kan die liggaam sensitiewer maak vir die honger sein - leptien.
10 Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Salm
Salm is een van die voedsaamste voedsel op die planeet. Dit is ryk aan voedingstowwe en kan die risikofaktore van verskeie siektes verminder. Ontmoet 10 wonderlik voordele vir die gesondheid van die gebruik van salm : 1. Ryk aan omega-3-vetsure Salm is een van die beste bronne van omega-3-vetsure.
10 Bewese Gesondheidsvoordele Van Die Gebruik Van Lijnzaad
Vir eeue word vlassaad gewaardeer vir die voordelige eienskappe daarvan op die liggaam. Tot op hede word dit beskou as een van die sg. 'Superfoods' en is een van die gunsteling bestanddele in die spyskaart van mense wat sukkel met oortollige gewig.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Haselneut-tahini
Die tahini wat van verskillende basisse gemaak is, het groot gesondheidsvoordele . As ons die betowerende smaak byvoeg wat ons dadelik met die smaakknoppies voel, sowel as hul wye toepassing in allerhande kosse, kry ons die beeld van 'n uiters gesonde en smaaklike kos.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Gedroogde Bosbessies
Gedroogde bloubessies hulle is oorspronklik gebruik as 'n unieke bestanddeel in roomys en skud, maar het mettertyd deel van baie ander heerlike geregte geword. Dit word dikwels in plaas van rosyne, dadels en pruimedante in verskillende gebak gebruik.
