2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Sure word gekenmerk met 'n brandende gevoel in die maag en slukderm. Om u teen hierdie onaangename gevoel te beskerm, moet u die voedsel ken wat dit veroorsaak en dit vermy.
As u groot porsies voedsel bevat wat in hul chemiese samestelling sure bevat, word hierdie sure in groot hoeveelhede uitgeskei wat nie volledig in die maag verwerk kan word nie en dit 'n onaangename brandgevoel veroorsaak.
Alhoewel daar baie ander maniere is om hierdie probleem die hoof te bied, sal dit nuttig wees om te weet watter voedsel dit veroorsaak. Om sommige daarvan te vermy, is 'n moeilike taak, maar u moet probeer om die gebruik daarvan soveel as moontlik te beperk.
Gebraaide kosse is moeilik verteerbaar. Dit bevat groot hoeveelhede transvette, wat gevaarlik vir die spysverteringstelsel kan wees. Hierdie stowwe vertraag die verteringsproses, wat lei tot suurretensie.
Vet bly langer in die spysverteringstelsel en kan lei tot verhoogde druk in die maag. Sommige gebakte kosse moet ook vermy word. Koekies en lekkers dra by tot die skepping van 'n suur omgewing in die maag. Dit bevat ook preserveermiddels en kunsmatige kleure.
Alhoewel koffie 'n lakseermiddel is, lei die hoë hoeveelheid kafeïen daarin tot die afskeiding van vloeistof in die maag, wat sooibrand kan veroorsaak. U kan dit vervang deur groen tee, wat u ook soggens sal opbeur, en in plaas van middagkoffie 'n koppie kruie-kamille-tee drink - nuttig en aangenaam. Dit is verkieslik om nie suiker by te voeg nie. Koolzuurhoudende drankies moet ook vermy word om die risiko van sooibrand te verminder. Dit word as die hoofoorsake van sooibrand beskou, dus dit is 'n goeie idee om dit te beperk. U kan dit vervang met skoon water, gesonde smoothies, proteïenskud.
Hierdie drankies verhoog die maagdruk, wat weer afskeiding veroorsaak. Vermy sitrusappe voordat u gaan slaap. Laasgenoemde verbruik nie op 'n leë maag nie, want dit kan ook sooibrand veroorsaak. U kan dit vervang met nie baie koue skoon water nie. As u die vars smaak daarvan mis, kan u dit bekostig om 'n stuk in 'n glas water of van die sap daarvan te sit, terwyl u 'n verkwikkende en toniese drankie voorberei, maar wees steeds versigtig.
Vermy warm souse en soetrissies. Sorg vir u maag deur die gebruik van pittige speserye tot maaltye te beperk. Thaise en Indiese kookkuns bevat groot hoeveelhede van hierdie speserye.
As u nie sonder sout op die tafel sit nie, kan u sooibrand hê nadat u geëet het. As u nog steeds nie verstaan waarom nie, moet u aandag gee aan sout, as u nie ander voedsel geëet het uit die groep voedsel wat hierdie maag ongemaklik veroorsaak nie. Dit is bewys dat mense wat buitensporige hoeveelhede sout verbruik, 70% meer geneig is tot sooibrand as diegene wat dit beperk en ongesoute kos eet.
Vars kruisement, wat een van die gewildste speserye is, kan ook 'n nare maagprobleem veroorsaak. U kan probeer om die hoeveelheid wat u neem, te verminder of slegs in maaltye en matig te gebruik, wat die verbruik van kruisement, drank en mentte beperk. Doel om vars asemprodukte te koop wat nie ment bevat nie.
Sommige mense met 'n meer sensitiewe maag kan ongemak ervaar as uie, knoffel, rogbrood, blaarslaai eet. Probeer uie en knoffel deur gemmer vervang as u agterkom dat u sooibrand het.
Vleis is ook moeilik verteerbaar. Sappige biefstuk benodig 'n groot hoeveelheid maagsap vir verwerking. Vervang dit deur hoender, kalkoen of vis, wat baie minder soutsuur benodig as dit in die maag verteer word. Sluit meer vrugte en groente in u dieet in.
Die verbruik van tamaties en tamatiesouse kan maagirritasie en sooibrand veroorsaak. Alhoewel die tamaties nuttig is vir hul likopeeninhoud, is dit ook baie suur.
Hoër vlakke van maagsuur is aangetoon by mense wat alkohol drink. Dit versteur ook slaap. Sommige mense glo dat 'n glas koue melk die simptome onmiddellik kan verlig. Die beter opsie is om dit deur 'n glas water te vervang. Dit is omdat melk maagsekresie veroorsaak en die toestand vererger.
Ongelukkig is sjokolade vir baie ongelukkig 'n voedsel, suurinduserende. Behalwe kafeïen, bevat dit ook ander elemente wat die risiko verhoog om die onaangename toestand te ontwikkel. Daarbenewens het die inhoud van kakao en vet ook dra by tot die voorkoms van sooibrand. As u dus nie sonder konfyt kan klaarkom nie, moet u die inname van sjokolade ten minste beperk om ongemak in die maag te bespaar.
Glutenbevattende voedsel sooibrand veroorsaak. Daarom is dit goed om te vermy as u oor hierdie probleem kla.
Moenie te veel eet nie! Eet tot 3/4 van jou maag totdat jy versadig is. Kou die kos en verdeel dit gedurende die dag in verskeie kleiner maaltye. Op hierdie manier kan u die onaangename vermy simptome van sooibrand. Kombineer 'n regte dieet met ligte fisieke aktiwiteit en meer positivisme om u te help om van spanning en spanning ontslae te raak.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Hoofpyn Veroorsaak
Sommige voedingsdeskundiges meen dat sitrusvrugte en ander voedsel ernstige hoofpyn kan veroorsaak. Dit is te wyte aan die gebrek aan 'n spesiale ensiem in die liggaam van sommige mense. Hierdie ensiem is nodig om amiene in produkte te neutraliseer.
Voedsel Wat Migraine Kan Veroorsaak
Migraine-lyers moet versigtig wees met wat hulle eet en drink. Die gevolge van voedsel verskil van persoon tot persoon, en die meeste data word verkry deur pasiëntwaarneming. Om uit te vind wat u toestand vererger, hou 'n dagboek waarin u aanteken wat u neem en hoe u voel.
Top 7 Voedsel Wat Hardlywigheid Veroorsaak
Dit is 7 kosse wat u nooit moet eet as u saam is nie hardlywigheid . Volgens die National Institutes of Health (NIH) kwalifiseer hardlywigheid met minder as drie stoelgang per week. Dit is 'n algemene probleem: die NCD skat dat ongeveer 42 miljoen mense regoor die land geraak word, en dat vroue duidelik meer kwesbaar is as mans.
Gewoontes En Voedsel Wat Dermatitis Kan Veroorsaak
Ondervoeding is die algemeenste oorsaak van atopiese dermatitis . Hoe lank die genesingsfase sal duur en of u dit in die toekoms weer sal ondervind, hang af van u daaglikse dieet en die kwaliteit daarvan. Dit is belangrik om te weet dat dermatitis mettertyd by kinders chronies word, dus moet u nooit die dokter en behandeling besoek nie.
5 Nuttige Voedsel Wat Puisies En Aknee Kan Veroorsaak
As ons jonk is, word ons geïrriteerd deur die puisies wat op ons gesig verskyn. Aknee is kenmerkend van puberteit, maar is ook 'n algemene velsiekte by volwassenes. Dit word deur verskillende redes veroorsaak en daarom is dit normaal om dit te hê aknee hoewel ons nie jonk is nie.
