Voedsel Wat Migraine Kan Veroorsaak

INHOUDSOPGAWE:

Video: Voedsel Wat Migraine Kan Veroorsaak

Video: Voedsel Wat Migraine Kan Veroorsaak
Video: Dit is wat je moet eten als je migraine hebt! 🤯 2024, November
Voedsel Wat Migraine Kan Veroorsaak
Voedsel Wat Migraine Kan Veroorsaak
Anonim

Migraine-lyers moet versigtig wees met wat hulle eet en drink. Die gevolge van voedsel verskil van persoon tot persoon, en die meeste data word verkry deur pasiëntwaarneming. Om uit te vind wat u toestand vererger, hou 'n dagboek waarin u aanteken wat u neem en hoe u voel.

Die volgende lys bevat voedsel en drank waarvan bekend is dat dit migraine-aanvalle kan veroorsaak.

Alkohol

Voedsel wat migraine kan veroorsaak
Voedsel wat migraine kan veroorsaak

Die hoofoorsaak is wyn, veral rooi. Sommige kenners meen dat die tanniene en flavonoïede daarin die skuld het. Daarbenewens kan die drink van enige soort alkohol tot uitdroging lei, wat ook bydra tot hoofpyn.

Kafeïen

Voedsel wat migraine kan veroorsaak
Voedsel wat migraine kan veroorsaak

Diegene wat geneig is tot mirena, moet hul kafeïeninname beperk. Om te veel drankies te drink wat dit bevat, kan 'n aanval veroorsaak, waarskynlik omdat kafeïen op sekere reseptore in die brein inwerk. Maar omdat kafeïen pyn verlig, kan die gemete inname tydens 'n aanval help om dit te verminder.

Ou kaas

Voedsel wat migraine kan veroorsaak
Voedsel wat migraine kan veroorsaak

Ou kase is geliefd weens hul ryk geure en tekstuur, maar word dikwels as oorsake van migraine genoem. Studies toon dat kase soos gorgonzola, cheddar en camembert verbindings kan bevat wat tiramiene genoem word, wat met neuro-oordragstowwe in die liggaam kan kommunikeer en tot mirena kan lei.

Verwerkte vleis

Voedsel wat migraine kan veroorsaak
Voedsel wat migraine kan veroorsaak

Migraine kan veroorsaak word deur vleis wat verwerk word, soos wors, frankfurters, filette. Dit kan die preserveermiddel natriumnitraat bevat, wat volgens navorsers veranderinge in die breinchemie kan veroorsaak wat bydra tot hoofpyn.

Mononatriumglutamaat

Voedsel wat migraine kan veroorsaak
Voedsel wat migraine kan veroorsaak

Daar word vermoed dat mononatriumglutamaat tot migraine kan bydra. Die bestanddeel kom voor in verpakte voedsel, medisyne, en word natuurlik in sommige voedsel soos tamaties en kaas aangetref.

Aspartaam

Voedsel wat migraine kan veroorsaak
Voedsel wat migraine kan veroorsaak

Aspartaam is 'n kunsmatige versoeter wat in verpakte voedsel en drank gevind kan word, insluitende koeldrank, graan, en poedings in die dieet. Die aanbeveling om dit te vermy, is gebaseer op waarnemings.

Sitrus vrugte

Voedsel wat migraine kan veroorsaak
Voedsel wat migraine kan veroorsaak

Die effek van sitrus op migraine word steeds bespreek. Sommige studies het 'n skakel gevind en ander nie.

Peulgewasse

Voedsel wat migraine kan veroorsaak
Voedsel wat migraine kan veroorsaak

Daar word ook vermoed dat daar boontjies, ertjies en lensies is, maar kenners weet nie waarom hierdie voedsel 'n uitwerking op sommige lyers het nie.

Neute

Voedsel wat migraine kan veroorsaak
Voedsel wat migraine kan veroorsaak

Die effek van neute op migraine is ook nie goed bestudeer nie, maar deur dokters waargeneem. As u agterkom dat u hoofpyn van 4 tot 12 uur kry elke keer as u 'n handvol neute eet, is dit waarskynlik die oorsaak.

Aanbeveel: