2025 Outeur: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Migraine-lyers moet versigtig wees met wat hulle eet en drink. Die gevolge van voedsel verskil van persoon tot persoon, en die meeste data word verkry deur pasiëntwaarneming. Om uit te vind wat u toestand vererger, hou 'n dagboek waarin u aanteken wat u neem en hoe u voel.
Die volgende lys bevat voedsel en drank waarvan bekend is dat dit migraine-aanvalle kan veroorsaak.
Alkohol
Die hoofoorsaak is wyn, veral rooi. Sommige kenners meen dat die tanniene en flavonoïede daarin die skuld het. Daarbenewens kan die drink van enige soort alkohol tot uitdroging lei, wat ook bydra tot hoofpyn.
Kafeïen
Diegene wat geneig is tot mirena, moet hul kafeïeninname beperk. Om te veel drankies te drink wat dit bevat, kan 'n aanval veroorsaak, waarskynlik omdat kafeïen op sekere reseptore in die brein inwerk. Maar omdat kafeïen pyn verlig, kan die gemete inname tydens 'n aanval help om dit te verminder.
Ou kaas
Ou kase is geliefd weens hul ryk geure en tekstuur, maar word dikwels as oorsake van migraine genoem. Studies toon dat kase soos gorgonzola, cheddar en camembert verbindings kan bevat wat tiramiene genoem word, wat met neuro-oordragstowwe in die liggaam kan kommunikeer en tot mirena kan lei.
Verwerkte vleis
Migraine kan veroorsaak word deur vleis wat verwerk word, soos wors, frankfurters, filette. Dit kan die preserveermiddel natriumnitraat bevat, wat volgens navorsers veranderinge in die breinchemie kan veroorsaak wat bydra tot hoofpyn.
Mononatriumglutamaat
Daar word vermoed dat mononatriumglutamaat tot migraine kan bydra. Die bestanddeel kom voor in verpakte voedsel, medisyne, en word natuurlik in sommige voedsel soos tamaties en kaas aangetref.
Aspartaam
Aspartaam is 'n kunsmatige versoeter wat in verpakte voedsel en drank gevind kan word, insluitende koeldrank, graan, en poedings in die dieet. Die aanbeveling om dit te vermy, is gebaseer op waarnemings.
Sitrus vrugte
Die effek van sitrus op migraine word steeds bespreek. Sommige studies het 'n skakel gevind en ander nie.
Peulgewasse
Daar word ook vermoed dat daar boontjies, ertjies en lensies is, maar kenners weet nie waarom hierdie voedsel 'n uitwerking op sommige lyers het nie.
Neute
Die effek van neute op migraine is ook nie goed bestudeer nie, maar deur dokters waargeneem. As u agterkom dat u hoofpyn van 4 tot 12 uur kry elke keer as u 'n handvol neute eet, is dit waarskynlik die oorsaak.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Sooibrand Veroorsaak
Sure word gekenmerk met 'n brandende gevoel in die maag en slukderm. Om u teen hierdie onaangename gevoel te beskerm, moet u die voedsel ken wat dit veroorsaak en dit vermy. As u groot porsies voedsel bevat wat in hul chemiese samestelling sure bevat, word hierdie sure in groot hoeveelhede uitgeskei wat nie volledig in die maag verwerk kan word nie en dit 'n onaangename brandgevoel veroorsaak.
Gewoontes En Voedsel Wat Dermatitis Kan Veroorsaak
Ondervoeding is die algemeenste oorsaak van atopiese dermatitis . Hoe lank die genesingsfase sal duur en of u dit in die toekoms weer sal ondervind, hang af van u daaglikse dieet en die kwaliteit daarvan. Dit is belangrik om te weet dat dermatitis mettertyd by kinders chronies word, dus moet u nooit die dokter en behandeling besoek nie.
5 Nuttige Voedsel Wat Puisies En Aknee Kan Veroorsaak
As ons jonk is, word ons geïrriteerd deur die puisies wat op ons gesig verskyn. Aknee is kenmerkend van puberteit, maar is ook 'n algemene velsiekte by volwassenes. Dit word deur verskillende redes veroorsaak en daarom is dit normaal om dit te hê aknee hoewel ons nie jonk is nie.
Voedsel Vir Migraine
Migraine word gekenmerk deur aanvalle van erge hoofpyn, meestal aan die een kant van die kop, wat gepaard gaan met naarheid en soms braking. Minder gereeld gaan hierdie aanvalle gepaard met tinteling in verskillende dele van die liggaam.
Ly U Aan Migraine? Maak Seker Dat U Hierdie Voedsel Vermy
Migraine is een van die algemeenste probleme by moderne mense. Hierdie onaangename hoofpyn word by albei geslagte waargeneem, maar dit lyk asof dit meer algemeen by vroue voorkom. Die heersende mening is dat niks aan migraine gedoen kan word nie, maar dit is nie die geval nie en die probleem kan beslis opgelos word.