2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Laktose-onverdraagsaamheid kom tot uiting in die feit dat die liggaam nie laktose behoorlik kan absorbeer nie. Laktose is 'n soort natuurlike suiker wat in melk en suiwelprodukte voorkom.
Wanneer laktose die dikderm bereik sonder dat dit voldoende deur ander spysverteringsorgane verwerk is, veroorsaak dit onaangename sensasies.
Sulke sensasies is byvoorbeeld gas, maagpyn en opgeblasenheid, asook naarheid. Hierdie simptome word van 'n halfuur tot twee uur na ete gevoel.
Sommige mense wat aan laktose-onverdraagsaamheid ly, kan sekere suiwelprodukte glad nie verteer nie. Ander kan daarenteen melk en suiwelprodukte drink sonder om hul liggaam te beïnvloed.
Laktose onverdraagsaamheid kom meer voor by bejaardes as by kinders. Man met laktose onverdraagsaamheid moet aan sekere beperkings voldoen.
Onaangename sensasies moet vermy word en terselfdertyd moet genoeg kalsium vir die liggaam voorsien word vir gesonde bene. Laktose-onverdraagsaamheid kom voor by mense wie se dunderm nie die regte hoeveelheid ensiem genaamd laktase produseer nie. Laktose-onverdraagsaamheid word gewoonlik geërf.
As u naarheid of opgeblasenheid ervaar nadat u 'n glas melk gedrink het, sal u waarskynlik nie daaraan ly nie laktose onverdraagsaamheid. Maar as dit gebeur elke keer as u melk drink, roomys of suiwelprodukte eet, is u meer geneig om laktose-intoleransie te hê.
In die geval van laktose-onverdraagsaamheid, word aanbeveel dat melk en suiwelprodukte van die spyskaart uitgesluit word. Dit word ten minste gedoen totdat die simptome verdwyn en u dokter moet besoek.
U kan melk en suiwelprodukte met lae laktosevlakke inneem, of suiwelprodukte vervang deur soja en vars melk deur sojamelk.
Baie mense wat aan laktose-onverdraagsaamheid ly, kan nie net melk verdra nie en suurmelk beïnvloed hulle nie sleg nie. Om genoeg kalsium aan hul liggaam te gee, moet mense met laktose-intoleransie broccoli, kool, sardientjies, tonyn en salm, sojaprodukte verryk met kalsium en amandels eet.
Die gebruik van kondensmelk en melkpoeier, sowel as suikergoed met melkvulling, sowel as medisyne wat laktose bevat, word nie aanbeveel nie.
Aanbeveel:
Waarom Is Die Mediterreense Dieet Gelyk Aan 'n Gesonde Dieet?
Weet ons regtig hoe goed Mediterreense kookkuns vir ons gesondheid is? En hoe het dit so bekend geword en oor die hele wêreld versprei? In die vroeë 1960's het die Wêreldgesondheidsorganisasie 'n studie gedoen oor die eetgewoontes van mense uit verskillende lande.
Dieet En Wenke Vir Gewigsverlies Vir Kinders
As u kind oorgewig is, is die kans dat hierdie probleem alleen oplos, minimaal. Gewigsprobleem moet nie geïgnoreer word nie, want dit kan in die toekoms tot baie ernstiger newe-effekte lei. As u u kind help om gewig te verloor, help u hom om sy selfbeeld te verhoog, 'n gesonde lewenstyl te gee en sy toekoms letterlik te verander.
Laktose
Laktose Laktose is 'n disakkaried wat bestaan uit twee molekules van die monosakkariede β-D-galaktose en β-D-glukose. Hulle het 'n β1-4 glikosidiese binding. Laktose, ook genoem melksuiker , verteenwoordig 2-8 persent van die droë stof in die melk, hetsy buffelmelk, bokmelk, skaapmelk, koeimelk of ander melk.
Deunov Se Aflaai-dieet (Graan-dieet)
Peter Deunov se aflaai-dieet word hoofsaaklik gebruik om die liggaam skoon te maak, maar help ook om gewigstoename te beveg. Die duur is etlike dae, waarin slegs koring, appels, okkerneute, heuning en baie water verbruik word. Peter Deunov se graankosdieet, soos dit beter bekend is, is eintlik 'n tiendae-dieet wat daarop gemik is om die gees, gees en liggaam te suiwer en ons te help om lewendig, energiek, gesond te voel en net uit ons uit te stort.
Die Dieet Waarmee Adele 15 Pond Per Maand Verloor (Sirtuin-dieet)
Dieet met voedsel wat ryk is aan sirtuïene - dit is die gewigsverliesregime van 2016. Dit word getoets deur 'n aantal name in die wêreld van skoubedryf en help u om tot 3 kg per week te verloor. Sirtuin dieet is ontwikkel deur die voedingsdeskundiges Aidan Goggins en Glen Matton.
