2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Rooi rys is 'n onskatbare, heerlike geskenk uit die natuur, wat deur baie lande regoor die wêreld in kookkuns gebruik word. Onder die ryk verskeidenheid verskillende rysvariëteite word dit beskou as die nuttigste. Dit is as gevolg van die hoë voedingswaarde, wat die oorvloed voedingsstowwe en minerale bevat wat daarin versamel word.
In die volgende reëls, leer meer oor die samestelling, die waardevolle eienskappe van rooi rys en die wonderlike voordele wat rooi rys meebring vir menslike gesondheid.
Hierdie unieke graan bevat soveel as 8 essensiële aminosure vir die menslike liggaam, wat die regte werking van alle stelsels stimuleer. Dit is ook ryk aan B-vitamiene - B1, B2, B3 en B6. Dit bevat ook 'n aantal minerale soos kalium, kalsium, yster, magnesium, fosfor, jodium en koper.
Wat is hulle die voordele vir die gesondheid van rooi rys? Kyk meer in die volgende reëls:
Dit versterk bene
Rooi rys is uiters nuttig in artritis en rumatiek en help om osteoporose te voorkom. Dit is te wyte aan die minerale magnesium en kalium wat daarin bevat, wat die toestand van die bene verbeter deur dit te versterk en te versterk.
Help met bloedarmoede
Die hoë hoeveelheid yster wat in ryskorrels voorkom, voorkom die ontwikkeling van bloedarmoede. Dit is 'n algemene gesondheidstoestand wat veroorsaak word deur ystertekorte in die liggaam, waarvan die simptome moegheid, swakheid, lae konsentrasie, haarverlies, duiseligheid, hoofpyn en depressie insluit.
Verbeter die werk van die spysverteringstelsel
Nuttige graan word maklik deur die liggaam verteer en gee 'n blywende versadigingsgevoel. Die ryk aanwesigheid van vesel daarin verbeter die peristalse en vergemaklik die werk van die dermstelsel.
Verminder die risiko van kanker
Rooi rys het kragtige antioksidante eienskappe wat die liggaam suiwer en beskerm teen giftige chemikalieë. Volgens sommige studies kan dit kanker voorkom.
Uitstekende kos vir diabete
Een van die grootste voordele van rooi rys is die gebrek aan gluten in die samestelling en die lae glukemiese indeks, wat dit geskik maak vir verbruik deur mense wat aan diabetes ly. Dit het die vermoë om bloedsuikervlakke te normaliseer en help met die regulering van bloedcholesterol.
Verbeter die toestand van die vel
Die rooi kleur van die ryskorrels is te danke aan paracyaniete, wat sorg vir die gesondheid van die vel. Danksy hulle word dit sag en elasties, en die diepte van plooie word aansienlik verminder.
Aanbeveel:
Rooi Rys Is Vol Antioksidante! Dit Sal U Eetlus Permanent Bevredig
Rooi rys is 'n soort ongepoleerde rys wat 'n hoër voedingswaarde as wit het. Die gaarmaaktyd is relatief langer as dié van wit rys, maar dit het 'n aangenamer smaak. Dit is ryk aan vesel, vitamien B1 en B2, yster en kalsium. As gevolg van die hoër voedingsinhoud en voordele vir die gesondheid van rooi rys, word dit aanbeveel vir mense met hartprobleme en diabete.
Waaroor Moet Ons Versigtig Wees As Ons Mandariene Koop?
Mandarines kom net met Kersvader na Bulgarye. As u in die 80's en 90's van die vorige eeu grootgeword het, onthou u waarskynlik hierdie refrein van Vladi Ampov se liedjie - Grafa. Hierdie tye is natuurlik reeds in die geskiedenis, maar ons verteer dit vandag nog steeds mandariene hoofsaaklik in die winter en op Kers- en Nuwejaarsvakansies.
UNESCO Adviseer Ons Watter Kos En Drank Ons moet Probeer
Om 'n kultuur te verstaan en dit te leer ken, moet ons die nasionale kookkuns probeer. Kos is deel van elke land se kulturele erfenis. Om kennis te maak met kulinêre tradisies, bied nie net die geleentheid om elke nuwe plek te leer ken nie, maar ook om 'n parallel te trek in die mate waarin die kulture van verskillende volke in wisselwerking tree en watter tradisies ons eie kultuur betree het in kontak met ander volke.
Hoe Weet Ons Of Ons Vetsugtig Is?
Liggaamsvet vervul die funksies van 'n reservoir van energie, termiese isolasie, beskerming teen die menslike liggaam. Oor die algemeen het vroue meer liggaamsvet as mans. Vetsug kom voor wanneer die inname van kalorieë meer is as die hoeveelheid energie wat iemand verbrand.
Weet Jy Hoekom Ons Koek Eet Op Ons Verjaardae?
Koeke is 'n gunsteling gebak van oud en jonk en voeg feestelikheid by elke geleentheid. Maar as dit by 'n verjaardag kom, is 'n koek 'n moet. Die eerste ding waaraan kinders dink as hulle 'n verjaardag noem, is 'n kerskoek. En weet u waarom ons op ons verjaardae 'n koek eet en waar kom die tradisie om kerse daarop te plaas en aan te steek?
