2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Rooi rys is 'n soort ongepoleerde rys wat 'n hoër voedingswaarde as wit het. Die gaarmaaktyd is relatief langer as dié van wit rys, maar dit het 'n aangenamer smaak. Dit is ryk aan vesel, vitamien B1 en B2, yster en kalsium. As gevolg van die hoër voedingsinhoud en voordele vir die gesondheid van rooi rys, word dit aanbeveel vir mense met hartprobleme en diabete.
Daarbenewens is dit 'n gunsteling voedsel vir aktiewe atlete, omdat dit baie vesel bevat, wat minder gewig behou. Dit is omdat hulle die spysverteringstelsel vergemaklik en probleme soos hardlywigheid en opgeblasenheid hanteer.
Rooi rys is 'n uitstekende bron van yster en mangaan. Mangaan, wat bloot 'n instrument is vir die produksie van energie vir die liggaam, is noodsaaklik om die liggaam te beskerm teen vrye radikale, wat gevorm word sodra die energie geproduseer word. Daarbenewens is rooi rys vol sink -
'n mineraal wat kan help om wondgenesing te bespoedig en die verdedigingsmeganismes van die liggaam effektief te laat funksioneer.
Net soos yster of mangaan, is sink ook vol antioksidante wat die liggaam beskerm teen vrye radikale wat weefsels en selle in die liggaam kan beskadig. Die aktiewe komponent in rooi rys is monocholien K. Dit beïnvloed die verlaging van die bloedvlakke van totale cholesterol.
Die rooi variëteit van rys kry sy ryk kleur deur antioksidante wat antosianiene genoem word. Daar word vermoed dat die verbinding eienskappe het wat inflammasie, allergieë kan verminder, kankerrisiko's kan voorkom en kan help met gewigsbeheer.
Magnesium help met migraine, verlaag die bloeddruk en die risiko van hartaanvalle. Saam met kalsium help magnesium om gesonde bene en tande te handhaaf en voorkom die risiko van artritis en osteoporose.
Selenium, aan die ander kant, beskerm die liggaam teen infeksies. As u dus rooi rys gebruik, wat hierdie vitamiene en minerale in oormaat bevat, verseker u 'n volle hoeveelheid gesondheid.
Aanbeveel:
Rooi Vrugte Is Vol Antioksidante
Almal weet hoe nuttig antioksidante is - hulle beveg vrye radikale wat veroudering veroorsaak. Antioksidante vertraag of voorkom oksidasie. Vrye radikale is deeltjies met vreemde elektrone wat nie in pare is nie. Wanneer hulle met ander molekules in wisselwerking is, neem hulle die elektron wat hulle benodig, weg en ontwrig hul struktuur.
Rooi Rys - Wat Moet Ons Weet?
Rooi rys is 'n onskatbare, heerlike geskenk uit die natuur, wat deur baie lande regoor die wêreld in kookkuns gebruik word. Onder die ryk verskeidenheid verskillende rysvariëteite word dit beskou as die nuttigste. Dit is as gevolg van die hoë voedingswaarde, wat die oorvloed voedingsstowwe en minerale bevat wat daarin versamel word.
Hierdie Sade Sal Uiteindelik U Dierlike Aptyt Bevredig
Urov is 'n soort plantgewas wat al van ouds af bekend is. Hierdie kultuur, wat ook bekend staan as 'n vink, is meer as drieduisend jaar gelede deur die mens gekweek, toon argeologiese opgrawings. Word hoofsaaklik as voer gebruik. Dit groei feitlik oral in Bulgarye en die gevolglike hooi word hoog op prys gestel in die landbou.
Hier Is Die Voedsel Wat U Honger Langer Sal Bevredig
Daar is voedsel wat lank versadig en nie baie kalorieë bevat nie. Dit maak hulle die beste vriende van 'n gesonde leefstyl. Sommige kalorieë se kalorieë is nog lank nie leeg nie. Dit is die belangrikste ding wat u moet leer as u gewig wil verloor.
Is Hy Vol Rys Of Is Hy 'n Goeie Vriend In Die Stryd Teen Gewigstoename?
Die rys is een van die gewildste peulgewasse ter wêreld. Wit rys is 'n verfynde, veselvrye voedsel met baie koolhidrate. Hoë inname van verfynde koolhidrate hou verband met vetsug en chroniese siektes. Lande met die hoogste inname van witrys ly egter nie soveel aan ander siektes nie.
