2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Neute is uiters gesond. Dit is ook die perfekte snack wat u sal voorsien van al die nodige stowwe - vitamiene, minerale, vette, plantaardige proteïene en die regte dosis koolhidrate. Almal hou van neute!! Wel, nie almal is lief vir hulle nie rouegter.
Kom ons praat op 22 Oktober, die dag waarop die Nut Day gevier word, 'n bietjie meer oor die voordele van geroosterde en rou neute.
Hoe is dit nuttiger? Geroosterd of rou?
Die neute hulle word eintlik gebak om hul smaak en tekstuur te verbeter. Die idee is om hulle bros en souter te maak. Die waarheid is dat beide gebak, en rou neute bevat gesonde stowwe.
Die manier waarop ons dit bak, is egter belangrik. As ons dit proe en sonder vet bak, verander hul kalorieë en stowwe daarin nie veel nie. As ons egter olie gebruik om te bak, spring hul energiewaarde aansienlik!
Temperatuur is ook belangrik. As ons die neute op 'n hoë temperatuur rooster, verander die vet daarin die eienskappe daarvan. Hulle is naamlik die nuttigste deel daarvan. Dit is belangrik om rooster die neute Tuis. Dit stel u in staat om te bepaal in watter mate die proses plaasvind. Bak dit vir ongeveer 10 minute op lae hitte.
Sommige ander stowwe gaan ook verlore in die bereiding van rou neute. Daar is vitamien E, magnesium en fosfor. Die rede - hulle is sensitief vir hitte. Weereens, soos met vet - hoe dit omgeskakel word en hoeveel minerale en vitamiene tydens die bak verlore gaan - dit hang alles af van die temperatuur!
Rou neute kan op hul beurt besmet wees met bakterieë of swamme. Ons het almal gesien die omstandighede waaronder dit in die markte geberg word - almal raak daaraan. Ons kan net dink wat voorheen gebeur het. En aangesien ons nie weet nie, is dit 'n goeie rede om ten minste 'n ligte hittebehandeling te ondergaan.
Watter neute om te eet - geroosterde of rou neute? Jy moet verward wees. Die waarheid is dat u albei soorte kan eet. Sowel gebakte as rou bevat nuttige stowwe.
Onthou - koop neute van betroubare bronne wat dit goed opberg as u van plan is om dit rou te eet. En as u daarvan hou dat dit gebak is, moet u dit nie oorskiet nie en dit op 'n laer temperatuur verwerk.
Aanbeveel:
Die Wonderlike Voordele Van Rou Aartappels
Daar is byna geen persoon wat nie liefhet nie aartappels . Ons eet dit gebraai, gebak, gekook en in kombinasie met byna alles. Boonop bevat wortelgroente baie nuttige stowwe wat ons help om gesond te wees. Teen die agtergrond van al die kulinêre geleenthede wat aartappels bied, weet min mense dat dit ongelooflike voordele vir ons inhou.
Vyf Kosse Wat Nie Rou Geëet Moet Word Nie
Gesonde eetgewoontes word toenemend 'n filosofie en lewenswyse vir baie mense. Vars en skoon kos is 'n gekoesterde doel van die inwoners van die stede, waar meestal verwerkte voedsel in die groot voedselkettings aangebied word, propvol allerhande skadelike bestanddele.
Die Voordele Van Rou Kos
Ons voorouers het geëet rou produkte en dit het hulle in staat gestel om te oorleef, maar hoeveel moderne mense bereid sou wees om te eet rou voedsel ? Rou voedsel is nuttig en gesond, maar dit is streng subjektief en hang af van die individu.
Waarom Is Rou Neute Nuttiger?
Het u geweet dat rou neute baie nuttiger is as diegene wat hittebehandeling ondergaan het? Dit is omdat die rykdom van onversadigde vetsure daarin ongeskonde is in sy rou vorm. Wanneer dit egter verwerk word, daal hierdie vlak skerp. Onversadigde vetsure is van groot belang vir die funksionering van baie prosesse in die liggaam.
Vergeet Daarvan Om Geroosterde Neute En Sade Te Eet! Eet Spruite
Uitgeloopte neute, korrels, sade en peulgewasse / spruite / is een van die sterkste middels in die natuur vir beide behandeling en voorkoming en voorkoming. As u twee eetlepels spruite per dag neem, kan dit baie van die tekortkominge van die dieet by mense vergoed.
