2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Ons eet gewoonlik proteïene wanneer ons probeer om ekstra spiermassa op te bou, as die liggaam energie benodig of ons immuunstelsel versterk.
Soos met die meeste voedingstowwe, moet 'n mens egter 'n goed gebalanseerde balans hê. Oorversadiging van die liggaam met 'n sekere voedingsstof, selfs al is dit nuttig, kan tot newe-effekte lei.
Die besluit om koolhidrate te vervang deur voedsel wat ryk is aan proteïene, kan tot 'n aantal probleme lei. Dit veroorsaak meestal verswakte nierfunksie en normale werking van die bloedvate.
Hier is die ander gevolge van ooreet:
Slegte asem
Tekort aan koolhidrate lei tot ketose. Alhoewel u liggaam begin vet verbrand in plaas van koolhidrate, is die newe-effek slegte asem. Dit kom voor as gevolg van die chemikalieë wat vrygestel word tydens die verbranding van vette, wat ketone genoem word. In 95% van die gevalle help selfs gereelde borsel nie teen draakasem nie.
Depressie
Studies het getoon dat die brein stysel en koolhidrate benodig om die belangrike hormoon serotonien, ook bekend as die hormoon van geluk, te produseer. 'N Studie wat in Australië gedoen is, toon dat die ontneming van koolhidrate vir 'n half jaar tot geïrriteerdheid en ernstige depressie kan lei.
Hardlywigheid
Fiksheidsinstrukteurs sê dikwels dat u gereeld proteïene moet neem in die vorm van maaskaas en hoenderborsies om spiermassa op te bou. Wat u kan red, is dat u gereeld toilet toe moet gaan om die spysverteringstelsel gesond te kan hê. Die maag benodig vesel om die proses gereeld en gesond te laat verloop. Die aanbevole daaglikse inname is 25 tot 35 gram vesel. As hulle nie op die spyskaart ontbreek nie, verskyn hardlywigheid, opgeblasenheid en ongemak.
Oortollige gewig
Navorsing is duidelik dat proteïene, hoewel dit u sal help om 'n paar kilogram te verloor, van korte duur sal wees. Daar is getoon dat mense met wie die dieet 90% proteïeninname insluit, meer oorgewig is as diegene wat 'n gebalanseerde dieet het.
Aanbeveel:
Wetenskaplikes: Vetsug Skuil Gelukkige Mense
Baie mense ooreet omdat hulle gelukkig is, volgens 'n nuwe studie. Tot dusver het die sg kos vir gemak word geassosieer met negatiewe gevoelens: depressie, verveling, eensaamheid en angs. Kenners meen egter dat emosionele individue eintlik meer geneig is om ongesonde versnaperinge te sluk as hulle gelukkiger as hartseer voel.
Eet Vir Hardlywigheid
Hardlywigheid is 'n moeilike en onreëlmatige leegmaak van die maag. Die kenmerkende tekens daarvan is vaal en skerp pyn in die maag, die gevoel van opgeblasenheid. Aanhoudende hardlywigheid beïnvloed die voorkoms sleg - die vel word los en bleek, die tong is droog en die bui is altyd sleg.
Hoeveel Om Te Eet Om Versadig Te Wees Sonder Om Te Veel Te Eet
Van die basiese reëls vir 'n gesonde leefstyl is die beskerming teen ooreet. Om aan hierdie vereiste te voldoen, moet ons die volgende maksimum in ons daaglikse lewe toepas: "Ons moet met 'n effense honger gevoel van die tafel af opstaan.
Bakterieë Wat Uit Beskuitjies En Koffiemasjiene Skuil?
Die slegte nuus het die koekliefhebbers geruk. Volgens navorsers van die Universiteit van Georgia kan krakers en ander droë kosse ses maande lank gevaarlike bakterieë soos salmonella opberg. Na navorsing het kenners bevind dat bakterieë in hierdie skynbaar skadelose voedsel relatief langer kan oorleef as wat hulle gedink het.
Kankerverwekkende Voedsel Wat Uit Alle Hoeke Skuil
Voedsel is die basis van menslike gesondheid. Baie van die voedsel wat ons daagliks eet, stel ons in staat om 'n gesonde leefstyl te hê en ons te beskerm teen siektes en 'n aantal ander komplikasies. Nie alle voedsel is egter so nie, want daar is produkte wat ongesonde verbindings bevat en stowwe aan ons liggaam kan gee wat gesondheidsprobleme en -afwykings kan veroorsaak.
