2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vetterige kos soos kaas, botter en room word dikwels beskou as die skuldiges van kardiovaskulêre siektes. Maar volgens 'n nuwe studie, kan die eet van voedsel met baie versadigde vet eintlik voordele vir die gesondheid inhou.
Die verklaring is gemaak deur 'n navorsingspan wat saamgestel is uit Noorse wetenskaplikes van die Universiteit van Bregen. Volgens hulle sal die vermindering van koolhidrate - die hoeveelheid wat per dag verbruik word - en vervang dit met produkte wat hoër hoeveelhede vet bevat, slegte cholesterol verminder. Volgens studieleier dr Simon Dunkel werk die menslike liggaam baie beter as die belangrikste bron van energie vet is in plaas van suikers en koolhidrate.
Mense sê gereeld vir my: Nee, daar is geen manier om gewig te verloor as u dieet gebaseer is op versadigde vet nie. Hulle is egter nie reg nie. Wanneer die liggaam van kwaliteit en natuurlike produkte voorsien word, ryk aan versadigde vet, word sy liggaam beloon met 'n vinnige en bestendige metaboliese reaksie, sê Denkel.
Die amptelike aanbevelings vir versadigde vetinname verskil van die studie van Noorse wetenskaplikes. Volgens die amptelike standpunt kan gereelde verbruik van sulke produkte tot cholesterolprobleme lei. Mans word aangeraai om nie meer as 30 gram versadigde vet per dag te verbruik nie, en vroue moet 20 gram kry.
Ongeveer 40 vetsugtige mans het deelgeneem aan die studie deur wetenskaplikes van die Universiteit van Bregen. Hulle is in twee groepe van 20 mense verdeel. Elke groep is op twee verskillende diëte geplaas.
Eersgenoemde moes produkte met baie lae vetvlakke en hoë koolhidraatinhoud verbruik. Ander het versadigde vetprodukte begin verbruik. Die tweede groep moes 24% van sy daaglikse energieinname verkry olieverbruik. Die res van die energie is verkry met room, kaas en geelkaas.
Terwyl die eerste groep standaardprodukte verbruik wat maklik in elke winkel gevind kan word, moes die tweede groep slegs onverwerkte voedsel eet. Albei groepe het baie groente geëet en die inname daarvan was nie meer as 2100 kalorieë per dag nie.
Aan die einde van die studie het die deelnemers gemiddeld ongeveer 10 pond verloor. Dit is egter gevoed met versadigde vet, het verbasend goeie gesondheidsaanwysers gehad. Hul slegte cholesterol het met soveel as 45% gedaal. Hulle het beter bloeddruk gehad en hul metabolisme het met 25% versnel.
Aanbeveel:
Vegetarisme Beskerm Teen Diabetes En Hartsiektes
Mense wat nie vleis eet nie, is minder geneig om diabetes en kardiovaskulêre siektes te kry. 'N Studie wat toon dat vegetariërs 'n laer risiko vir diabetes en hartsiektes het, het baie faktore in ag geneem. Die navorsers het faktore soos bloeddruk, gewig, bloedsuikervlakke, cholesterolvlakke in ag geneem.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Streng Vas Van 14 Uur Beskerm Teen Diabetes, Beroerte En Hartsiektes
Almal van vandag is onder die indruk van die moontlikhede om honger te genees. Die weiering van voedsel gedurende 'n sekere deel van die dag het gewild geword onder bekendes en gewone mense wat bekommerd is oor hul gesondheid. Moderne navorsing toon dat streng vas vir 14 uur verminder 'n aantal gesondheidsrisiko's 24 uur per dag, soos diabetes, beroerte en hartsiektes.
Ons Sal Super Spaghetti Eet, Wat Ons Teen Diabetes En Vetsug Beskerm
Europese navorsers werk aan die ontwikkeling van 'n opspraakwekkende voedselproduk. Wetenskaplikes van die vasteland span hul kop in op soek na 'n formule om super-spaghetti te skep wat ons teen 'n aantal siektes beskerm. Hulle beplan om dit van gars te maak - 'n plant wat, net soos hawer, baie vesel bevat, maar 'n baie aangenamer smaak het.
Koffie Beskerm Ons Teen Psigose En Hartsiektes
'N Amerikaanse studie het bevind dat die vurigste aanhangers van koffie, wat tussen drie en vyf koppies per dag drink, langer leef as diegene wat nie die drank drink nie. Hulle loop baie minder die risiko van voortydige dood as gevolg van diabetes, kardiovaskulêre siektes en Parkinson's.
