2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Alhoewel die vegetariese lewenstyl onlangs baie gewild geword het, praat wetenskaplikes steeds oor die onvervangbare voordele van vleis. Vleisprodukte bevat proteïene, minerale, vitamiene en vette.
Vleis is 'n waardevolle bron van maklik verteerbare yster. Ons kan meer fosfor en kalium daaruit kry. Ons kan selenium en sink uit vleis kry, wat ook uiters noodsaaklik is. Dit is ryk aan vitamien B-kompleks.
Die gesondste voedingsdeskundiges is lam, hoender, konyn en kalkoen. In sekere hoeveelhede is maer vark ook nuttig, aangesien dit baie vitamien B1 bevat. Dit is ook 'n bron van vitamien A en vitamien D.
Volgens hulle help vleisprodukte om spiere te bou en help ons om energiek en versadig te voel. Maar wanneer is dit die beste vir ons om vleis te eet en waarom?
'N Span wetenskaplikes het hierdie kwessie bespreek. Volgens kenners is middagete die beste tyd om vleis te eet, en veral die tydperk tussen 13.00 en 14.00.
In hierdie interval aanvaar die vleis u 'n ongelooflike energielading en sal u in staat wees om al die belangrike take wat u oorgehou het, maklik te voltooi tot die einde van die dag.
As u wonder op watter soort vleis u kan wed, kies hoender, kalkoen of vis. Aangesien dit die ligste is, sal u na middagete geen swaar gevoel hê nie.
Kies ook geregte wat gebak of gekook word. Gebraaide en té vetterige geregte sal u ook nie veel help nie.
Wees ook versigtig wat u in die middag, sowel as in die aand, net voor slaaptyd eet, want anders voel u die negatiewe aspekte daarvan. Wetenskaplikes merk op dat dit gedurende hierdie tydperk moeiliker is om vleis af te breek deur die liggaam.
Daarom is dit goed om na 18.00 vars slaaie te neem. In werklikheid is dit volgens sommige voedingsdeskundiges wenslik om niks in die aand te eet nie, maar soos u weet, blyk dit vir baie mense 'n onmoontlike missie te wees.
Aanbeveel:
Die Gesondste En Gesondste Groente
Die groente is 'n ware natuurlike geskenk wat 'n baie positiewe uitwerking op die liggaam het. In groente kan ons die meeste stowwe vind wat nodig is vir voeding en hidrasie van die liggaam. Hulle het nie baie kalorieë nie, wat 'n goeie keuse is vir enige dieet om gewig en cholesterol te reguleer.
Kyk Waar In Die Wêreld Jy Die Meeste En Die Minste Vleis Eet
Die grootste vegetariërs ter wêreld is in Bangladesj, waar 'n gemiddelde persoon 4 kilogram vleis per jaar eet, volgens 'n studie van die Verenigde Nasies. Na Bangladesj is die lande wat die minste vleis verbruik, Indië met 4,4 kilogram vleis per jaar, Burundi met 5,2 kilogram vleis, Sri Lanka met 6,3 kilogram vleis, Rwanda met 6,5 kilogram vleis en Sierra Leone met 7,3 kilogram vleis.
Hoe Om Vleis Op Die Gesondste Manier Te Kook?
Die vleis is 'n belangrike deel van ons daaglikse spyskaart. Dit word nie aanbeveel om elke dag vleis op u tafel te hê nie, maar vir 'n gebalanseerde dieet is dit veral belangrik om minstens 2 keer per week vleis te hê. Ons liggaam is ontwerp om sterk en voedsame kos, soos vleis, te benodig.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
Wanneer Dit Die Nuttigste Is Om Vrugte Te Eet
As u lief is vir gesonde eetgewoontes, verbruik u waarskynlik baie vrugte. Maar weet u presies wanneer u dit moet eet om dit die beste vir u liggaam te maak? Volgens kenners van behoorlike voeding maak dit beslis saak op watter punt in ons daaglikse lewe ons gunsteling piesangs, spanspekke, waatlemoene neem.
