2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie van ons kan nie soggens wakker word as ons nie 'n koppie aromatiese koffie gedrink het nie. Dit maak ons wakker en toon ons voor op die uitdagings van die dag. Na 'n stewige middagete wil ons ook ontspan met 'n sterk drankie, en ons kan 'n middagkoffie bekostig om dit tydens 'n kort pouse van die werk met kollegas te deel. Ons bestel dit ook as ons buite is, ongeag die seisoen.
En die verskillende drankies wat in kafees en restaurante aangebied word, kan elke smaak pas - espresso, cappuccino, macchiato en vele ander. Daar is ook baie maniere om dit voor te berei, en in sommige lande is die maak en drink van koffie deel van die plaaslike kultuur.
In onlangse jare is daar egter toenemende menings dat hierdie gewoonte skadelik is en dat dit vermy moet word. Daar word baie bespreek oor hoeveel kafeïen u moet verbruik en of koffie goed is vir ons gesondheid of skadelik vir ons.
Tot die vreugde van koffieliefhebbers het 'n groep kenners tot die gevolgtrekking gekom dat kafeïenverslawing miskien nie so erg is as wat ons voorheen gedink het nie.
Nadat hulle meer as 740 studies ondersoek het, het wetenskaplikes van die International Institute of Biological Sciences gevind dat die drink van gereelde daaglikse koppies koffie geen gesondheidsrisiko inhou nie. Die data het getoon dat die verbruik van 400 mg kafeïen, wat gelykstaande is aan vier koppies koffie, veilig is vir volwassenes, solank hierdie hoeveelheid nie gereeld oorskry word nie. Swanger vroue kan tot 300 mg inneem sonder newe-effekte, en dit is veilig vir kinders om slegs 2,5 mg per dag te verbruik.
Die Amerikaanse studie ondersoek die vyf gesondheidseffekte van kafeïen, insluitend akute toksisiteit, been, hart, brein en voortplantingstelsel. Om die doeltreffendheid daarvan te probeer bepaal, het die navorsers 'n uitgebreide oorsig gedoen van studies wat tussen 2001 en 2015 gepubliseer is.
Dit bied bewyse wat ons begrip van die uitwerking van kafeïen op die menslike gesondheid ondersteun, sê hoofskrywer dr Eric Henges, uitvoerende direkteur van die instituut. Dit voorsien die navorsingsgemeenskap ook van data en waardevolle bewyse om die ontwikkeling en implementering van toekomstige kafeïenveiligheidstudies te ondersteun wat 'n impak op die openbare gesondheid sal hê. Die volle deursigtigheid waarmee die data gedeel word, sal ander navorsers aanmoedig om voort te bou op hierdie werk.
Die verskil in kafeïeninhoud in die verskillende soorte koffie wat aangebied word, kan egter lei tot 'n hoër daaglikse inname as wat ons dink. Dit is ook belangrik om daarop te let dat daar ander produkte is wat kafeïen bevat, soos groen en swart tee, donker sjokolade, koeldrank en selfs medisyne. Jong mense moet versigtig wees met energiedrankies, wat groot hoeveelhede kafeïen bevat.
Aanbeveel:
Presies Hoeveel Neute Is Nuttig Om Per Dag Te Eet
Neute, wat deur baie mense as 'n supervoedsel beskou word, het 'n baie indrukwekkende voedingsamestelling. Hulle is ryk aan proteïene en vet (insluitend omega-3-vetsure) en bevat van onskatbare waarde mangaan, koper, magnesium, sink, selenium, vitamien E en baie ander voedingstowwe.
Kyk Waarom Jy Dit Nie Met Salie Moet Oordoen Nie
Salie word gebruik eeue lank in die kombuis en medisyne. Studies toon dat hierdie plant eers in die Middellandse See-streek en Sentraal-Asië begin groei het, maar dat dit nou maklik oral in die wêreld verbou kan word. Dit word gebruik vir maagprobleme, hoë koors en om bakterieë te beveg.
Dit Sal Met U Liggaam Gebeur As U Dit Oordoen Met Coca Cola
Daar word al jare gepraat oor die gevolge van die drink van gaskoeldrank soos Coca-Cola en Pepsi, maar die Amerikaner George Pryor het besluit om sy liggaam te wys wat regtig met jou kan gebeur as jy dit oordoen. Die man het 10 kanne gedrink Coke in verskillende spesies en sy gewig verskeie kere gemeet - voor die eksperiment, tydens die eksperiment en aan die einde.
Presies Hoeveel Minerale Water Ons Moet Drink
Die voordele van mineraalwater is baie, maar soos met die meeste geskenke van die natuur, moet ons dit nie oordoen nie. Dit het die sterkste effek op die menslike liggaam as ons dit soggens op 'n leë maag drink. Die beste, hoewel dit vir baie onmoontlik is, is om dit direk van die bron af te drink.
Is Dit Gevaarlik Om Dit Met Konfyt Te Oordoen?
Sweet is baie mense se gunsteling, maar min weet dat dit baie skadelik kan wees as dit oordoen word. As u dit met soetgoed oordoen, kan dit u immuunstelsel beskadig en die verdedigingsmeganismes teen aansteeklike siektes verswak. Oormatige konfyt kan die balans van minerale in die liggaam versteur en lei tot 'n tekort aan koper en chroom, asook die proses van opname van kalsium en magnesium.
