2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wanneer dit by diëte kom, is vrugte 'n integrale deel daarvan. Dit is absoluut natuurlik, want behalwe dat dit voedsaam en vullend is, lok dit ook die liggaam uit om van onnodige dinge ontslae te raak en op volle vaart te werk.
Dit word gedoen op grond van ontgifting. Gifstowwe word in die hooforgane geberg, en daarom help ontgifting hulle die meeste. Die aangetaste lewer en maag word gereinig, en u voel ligter en laai meer energie.
In pas met die somer kom die drie-dae vrugte-dieet. Moeg vir die hitte wil almal iets ligs en verfrissends eet, soos die gunstelinge van jong en ou vrugte.
Met hierdie dieet kan u binne drie dae tot drie kilogram gewig verloor. Die dieet bevat vyf soorte vrugte wat in die voorbeeldmenu voorkom.
Voorbeeld menu
Dag 1 Weiproteïen word op die eerste dag verbruik. Dit word elke twee uur gedrink, van 08:00 tot 18:00. Aandete word om 18:00 bedien, en die spyskaart bestaan uit 'n slaai met 4 koppies rou groente, 150 g sagte hoender en 1 eetlepel. olyf olie.
Dag 2 en 3 - In die volgende dae van die dieet word elke twee uur van 08:00 tot 18:00 vrugte geëet - twee koppies spanspek om 08:00, twee koppies aarbeie om 10:00, 'n medium piesang om 12 uur, twee medium appels om 14:00. en 'n groot mango om 18:00 Aandete om 18:00, die spyskaart bestaan uit 6 koppies rou groenteslaai met 'n halwe avokado en 'n proteïendrankie.
Om die gewenste gewigsverlies te bereik, moet die voorbeeldmenu streng gevolg word en ontbyt nie misgeloop word nie. 'N Dag moet minstens 1, 5 liter water en vloeistowwe drink.
Gegeurde drankies, tee en koffie is streng verbode. As u 'n sekere gesondheidsprobleem met die maag het, raadpleeg 'n spesialis voordat u met die dieet begin.
Geen oefening word tydens die driedaagse dieet gedoen nie. Dit is goed om enige liggaamlike aktiwiteit te vermy.
Na afloop van die ontgiftende vrugte-dieet, behalwe dat u ekstra kilogram verloor, sal u ook onverwagte voordele kry. U sal liggaamlik en geestelik beter voel, en dit sal onvermydelik lei tot 'n verandering in u lewenstyl, sowel as 'n bewuste begeerte om slegte en skadelike voedsel en gewoontes uit te skakel.
Aanbeveel:
Gedroogde Vrugte Is Nuttiger As Vars Vrugte
Voedingkundiges beveel aan om ons spyskaart met gedroogde vrugte te diversifiseer, met die aandag op appelkose, appels, dadels, vye, rosyne, pruimedante. Die gelyste vrugte is ryk aan oplosbare sellulose en het 'n lae glukemiese indeks.
Gesonde Vrugte Dieet
Wat vrugte kan geëet word deur dieet tyd - Dit is 'n vraag wat die meeste vroue wat wil gewig verloor, opgewonde maak. Volgens sommige bronne moet hulle elke dag verbruik word, en volgens ander moet hulle inname tot die minimum beperk word.
Vinnige Vrugte Dieet
Volgens voedingsdeskundiges kan 'n vrugte-dieet op 'n sekere manier in 'n week tussen 3 en 6 pond verloor. Die vrugte wat die meeste kalorieë verbrand, is appels, kiwi, lemoen, pomelo's … Met hierdie vrugte, benewens die versorging van u middellyf, verminder u ook die risiko van siektes wat verband hou met vetsug.
Waarom Bevrore Vrugte En Groente Verkieslik Bo Vars Vrugte Is
As u, soos die meeste mense, dink dat vrugte en groente slegs nuttig is as dit vars is, is dit waarskynlik hoog tyd dat u aan u bekend maak waarom en hoe bevrore vrugte 'n baie groter voordeel in u kombuis kan hê. Dit sal beslis baie geriefliker wees om verskillende produkte vir die vrieskas voor te berei as u meer vrye tyd het, en om dit op die regte tyd te gebruik, sonder versuim om skoon te maak, wit te maak, te sny en te skraap.
N Kombinasie Van Drie Vrugte Herstel Ons Krag Vir 1 Nag
Die geheim van die vitamienbom, wat net uit drie vrugte bestaan, kom uit die oudheid. Dit word van geslag tot geslag oorgedra en dien om krag in net een nag te herstel. Vandag word dit wyd gebruik deur atlete en mense met inspannende fisieke werk.
