2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Slaai is 'n gewilde bestanddeel in slaaie, nie net vanweë die uitstekende smaak nie, maar ook vir die groot voordele vir die gesondheid.
Slaai is een van die fynste slaaiplante ter wêreld. Sy word beskou as die koningin van slaaiplante. Dit word gewoonlik koud en rou verbruik, in slaaie, hamburgers en 'n aantal ander geregte. Basies verskillende soorte blaarslaai - Boston, Chinees, ysberg, somerslaai … Hulle het almal 'n hoë voedingswaarde en bied hul verbruikers gesondheid.
Slaai is 'n goeie bron van chlorofil en vitamien K. Dit is ryk aan minerale soute. Slaai is ryk aan luteïen en beta-karoteen. Slaai bevat ook vitamiene C, kalsium, vesel, foliensuur en yster. Slaai bevat ook ander voedingstowwe soos vitamiene A en B6, likopeen, kalium.
Wat is die gesondheidsvoordele van blaarslaai?
Alle slaaisoorte bevat min kalorieë. Daarom is blaarslaai baie geskik vir diëte. Slaai is ook ryk aan water, wat die liggaam beter laat hidreer. Slaai bevat vesel, wat vertering help en 'n gevoel van versadiging vergemaklik.
Slaai is vol beta-karoteen, wat 'n bekende vegter is teen verskillende siektes soos kardiovaskulêre siektes, beroerte en kanker.
Volgens die American Cancer Institute is blaarslaai ryk aan vitamiene A en C, wat kanker kan voorkom.
Slaai is 'n groot vegter teen hardlywigheid. Dit is vol vesel, wat die werk van die ingewande vergemaklik. Dit help ook met vertering. Slaai kan 'n gunstige uitwerking hê op die behandeling van slegte spysvertering, artritis, bloedsomloopprobleme en kolitis.
Slaai bevat baie magnesium. Hierdie element speel 'n belangrike rol in die herstel van weefsels, senuwees, brein en spiere. Slaai kan spierherstel van oorwerk versnel.
Slaai is ryk aan foliensuur, wat geboorteafwijkings by kinders in die moederskoot voorkom. Dit voorkom ook bloedarmoede.
Daar word geglo dat die verbruik van slaai as kalmeermiddel kan optree. Dit bevat 'n slaappil genaamd Lactucarium. Eeue gelede het Romeine en Egiptenare blaarslaai vir aandete geëet om vinniger aan te slaap.
Daar word geglo dat slaai ook bydra tot 'n beter gesondheid van die lewer. Slaai word dikwels aangebied aan mans wat aan voortydige ejakulasie ly.
Aanbeveel:
Hoekom Moet U Gereeld Lewer Eet?
Die lewer soogdiere, mak hoenders en eende en sommige soorte vis word as voedsel verbruik. Beesvleis, lam, beesvleis, hoender en ganslewer word as voedselbron gebruik. Varklewer word ook in Bulgarye en baie ander lande verbruik. Lewer word oral in slagters en supermarkte verkoop.
Hoekom Moet Ons Elke Dag Jogurt Eet?
As ons 'n sin moet maak oor die voordele van jogurt, kan ons dit wat reeds oor die appel uitgevind is, omskryf en dit lui: jogurt per dag , sal die dokter van my weghou. Hierdie idee is heel gepas vir jogurt. Die voordele daarvan is as gevolg van die inhoud van vitamiene K1 en K2;
Vrugte - Hoekom Moet Ons Dit Nie Vir Nagereg Eet Nie?
Aarbeie, piesangs, appels, lemoene … Sappig, eksoties en geurig, die vrugte hulle is altyd daar om ons tevrede te stel as ons honger is, en wanneer ons ook al plesier nodig het. Hulle is vol vitamiene, ryk aan vesel en goed vir die gesondheid.
Hoekom Moet Ons Eiers Eet?
In die afgelope dekade het eiers meer as een of twee kontroversies veroorsaak, nuttig of nie so nuttig nie. Eiers is eintlik ryk aan voedingstowwe, insluitend die belangrikste vitamiene, minerale en antioksidante wat help om sekere siektes te beveg.
Hoekom Moet Ons Meer Pietersielie En Dille Eet
Vars speserye is 'n bom vitamiene en ons weet dit almal. Die baie nuttige vitamien K word byvoorbeeld aanbeveel om dwarsdeur die jaar te verbruik. Baie van die speserye groei ook in kweekhuise en daarom kry jy dit maklik in die herfs en koue winter, wanneer dit die liggaam die nodigste het.