2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In die afgelope dekade het eiers meer as een of twee kontroversies veroorsaak, nuttig of nie so nuttig nie.
Eiers is eintlik ryk aan voedingstowwe, insluitend die belangrikste vitamiene, minerale en antioksidante wat help om sekere siektes te beveg.
Anders as wat algemeen geglo word, verhoog eiers nie die cholesterolvlakke beduidend nie. Daarom is daar niks mee verkeerd om een eier per dag te eet nie.
Waarom moet ons nie eiers uit ons spyskaart gooi nie?
- Eiers is 'n uitstekende proteïenbron en is 'n wonderlike alternatief vir vleis en vis.
- Eiers bevat min kalorieë - gemiddeld 76 kalorieë. Daar is soveel in 'n klein piesang, byvoorbeeld.
- Eiers bevat soveel as 10% vet en veral mono-onversadigde vette, wat cholesterol verlaag, help om die risiko van hartsiektes te verminder en beskerm teen sommige kankers.
- Eiers bevat vitamiene C, B, D en E, wat nodig is vir normale liggaamsgroei en beskerming teen kanker.
- Eiers is 'n uitstekende bron van minerale, insluitend yster. Dit is nodig vir die produksie van rooibloedselle. Fosfor is nodig vir die sterkte van tande en bene, en jodium vir die produksie van hormone deur die skildklier.
- Eiers is ook 'n bron van elemente wat die liggaam in klein hoeveelhede benodig - selenium (wat die rol van antioksidant speel), sink (benodig vir wondgenesing en 'n gesonde immuunstelsel).
Aanbeveel:
Hoekom Moet Ons Elke Dag Jogurt Eet?
As ons 'n sin moet maak oor die voordele van jogurt, kan ons dit wat reeds oor die appel uitgevind is, omskryf en dit lui: jogurt per dag , sal die dokter van my weghou. Hierdie idee is heel gepas vir jogurt. Die voordele daarvan is as gevolg van die inhoud van vitamiene K1 en K2;
Vrugte - Hoekom Moet Ons Dit Nie Vir Nagereg Eet Nie?
Aarbeie, piesangs, appels, lemoene … Sappig, eksoties en geurig, die vrugte hulle is altyd daar om ons tevrede te stel as ons honger is, en wanneer ons ook al plesier nodig het. Hulle is vol vitamiene, ryk aan vesel en goed vir die gesondheid.
Hoekom Moet Ons Meer Pietersielie En Dille Eet
Vars speserye is 'n bom vitamiene en ons weet dit almal. Die baie nuttige vitamien K word byvoorbeeld aanbeveel om dwarsdeur die jaar te verbruik. Baie van die speserye groei ook in kweekhuise en daarom kry jy dit maklik in die herfs en koue winter, wanneer dit die liggaam die nodigste het.
Hoeveel Paaskoeke En Eiers Moet Ons Op Vakansie Eet Om Nie Onsself Skade Te Berokken Nie?
Dit kom nader Paasfees en al ons opgewondenheid gaan oor die maak van tuisgemaakte paaskoeke, as jy natuurlik weet hoe om dit te maak. Indien nie - bied die kleinhandelnetwerk 'n groot verskeidenheid paaskoeke met konfyt, sodat ons dit kan benut.
Weet Jy Hoekom Ons Koek Eet Op Ons Verjaardae?
Koeke is 'n gunsteling gebak van oud en jonk en voeg feestelikheid by elke geleentheid. Maar as dit by 'n verjaardag kom, is 'n koek 'n moet. Die eerste ding waaraan kinders dink as hulle 'n verjaardag noem, is 'n kerskoek. En weet u waarom ons op ons verjaardae 'n koek eet en waar kom die tradisie om kerse daarop te plaas en aan te steek?
