2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is amper geen persoon wat nie van varsgebakte brood hou nie. Sy betowerende aroma, gekombineer met 'n bros kors en die ryk en ryk smaak van die mond-smeltende pastaplees, is onvergelykbaar. Wag, jy sal dadelik dink - brood is verbode! Dit is nou die seisoen van diëte. En jy sal verkeerd wees.
Vir diegene onder ons wat ons nie die lewe sonder pasta kan voorstel nie, het goeie wetenskaplikes in die verre Israel uitgevind die brooddieet, waarmee jy die merkwaardige tien kilogram binne net twee weke kan verloor. Dit is wat u moet weet voordat u u die dieet self voorstel:
Navorsers in Israel, onder leiding van die bekende voedingsdeskundige Olga Rez-Kesner, sê dat gereelde inname van komplekse koolhidrate, soos brood, in kombinasie met afgeroomde kaas en vrugte, die honger wegjaag en ons help om gewig te verloor. Hierdie tipe dieet is ook nuttig vir diabete omdat dit die lus vir soetgoed uitskakel, cholesterol en bloeddruk en bloedsuikervlakke verlaag.
In wese bestaan die dieet uit twee fases. Wat hulle gemeen het, is dat u heeltyd baie water moet drink, met 'n minimum van 7 glase per dag. Dit is toegelaat om koffie en vrugtesap te drink, maar in redelike hoeveelhede. Neem een kalsiumtablet en een multivitamien-tablet tydens die dieet.
Eerste stadium
Eet gedurende die eerste fase van die dieet daagliks 7 tot 12 klein stukkies brood, ongeag watter soort dit is. Ongeveer die norm is 'n halwe stuk. Vir mans is die getal van 12 tot 16. U kan die brood met maaskaas of 'n baie dun lagie botter smeer. Karnivore mag 'n dun stuk vis, ham of pastrami gebruik.
Ongelukkig is lekkers streng verbode, maar u kan enige groente eet, mits dit nie stysel bevat nie. Drie eiers per week word ook toegelaat. U moet elke dag 200 gram jogurt inneem.
Vis of vleis met gestoofde groente word drie keer per week geëet. Verminder egter die brood tot 4 stukke. Daar word elke dag een appel geëet. U moet elke drie uur eet. Die eerste fase duur een week.
Tweede fase
In die tweede week van die dieet die brood kan vervang word met gekookte peulgewasse en 'n koppie gaar pasta. Die verbruik van gekookte hawermout, bokwiet, rys en gekookte aartappels is ook toegelaat.
Groente word sonder beperking verbruik. Voortgaan om 200 gram jogurt per dag te eet. Vis en wit hoender word twee keer per week toegelaat. Eet elke 3 of 4 uur. Die idee in hierdie stadium is om die gewig te verloor nadat u vinnig gewig verloor het in die eerste fase.
Die dieet kan onbepaald duur en die eerste en tweede fase daarvan afwissel.
Aanbeveel:
Verloor Tot 10 Kg Binne 3 Weke Met Hierdie Kanadese Dieet
Die Kanadese dieet is 'n voerstelsel waarmee jy binne drie weke tot 10 kg kan afneem. Die voordeel daarvan is dat die gewig verminder word sonder om honger te voel. Aan die einde van die behandeling sal u goed voel in u nuwe liggaam en vol energie wees.
Die Wow-effek! Verloor Tot 7 Kg Binne 2 Weke Met Die Taratordieet
Die tarator dieet , soos u miskien geraai het, is gebaseer op 'n stewige ete van die beroemde somersop in ons streek. Dit is vullend, verfrissend en baie maklik om te volg. Benewens die verlies van nog 'n ekstra kilogram, sal dit ook die beweeglikheid van die derm normaliseer.
N Dieet Met Shopska-slaai Werk Vir Twee Weke Wonders Met Die Liggaam
Shopska slaai is een van die bekendste Bulgaarse spesialiteite. Dit word tradisioneel gemaak met vars tamaties, komkommers, soetrissies, kaas. Geur met uie, olie, vars pietersielie. Sit voor saam met olywe of soetrissies. Variasies van Shopska-slaai kan in die buurlande van Bulgarye gevind word, aangesien die sogenaamde Griekse slaai die baie smaaklike ooreenkoms het.
Chinese Dieet Verloor Binne 2 Weke 7 Kg
Het u al ooit gewonder hoekom daar soveel bejaardes in China is wat slank is en goeie gesondheid geniet? Die rede hiervoor is ingewikkeld. Maar dit is grootliks te wyte aan die feit dat die Chinese baie water drink (minstens 2 liter per dag), verfynde kosse, komplekse geregte vermy en glo dat hoe eenvoudiger 'n gereg, hoe beter vir ons liggaam.
Verloor 8 Kg Binne 2 Weke Met Hierdie Sop
As u 'n ekstra ring het, kan u dit smelt deur 'n dieet op grond van groentesop te begin eet. Binne twee weke kan u 5 tot 8 pond verloor. In hierdie regimen word sop minstens drie keer per dag verbruik. Maar hulle kan ook meer gereeld geëet word as u honger voel.
