2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Met die huidige tempo van die lewe, konstante spanning en ongebalanseerde dieet, moet daar veral aandag geskenk word aan die instandhouding normale derm mikroflora. Probiotika (van die Grieks προ - "vir", "in die naam van" + βίος - "lewe") - 'n klas mikro-organismes wat nuttig is vir mense (bakterieë en giste), sowel as hul metaboliese produkte, help hierin.
Probiotika word vir terapeutiese doeleindes gebruik in 'n aantal siektes, sowel as vir die voorkoming van siektes in die spysverteringskanaal en die handhawing van algemene gesondheid.
Hieronder is 'n paar wat u sal help om te verstaan wat in die liggaam van 'n persoon aangaan neem probiotika:
- Probiotika dra by tot die proses van vertering, sowel as die intestinale beweeglikheid (sametrekking van die mure, waardeur die inhoud daarvan verskuif word) te normaliseer;
- Probiotika bevat gedeeltelik giftige stowwe vir mense. Wanneer gebrek aan probiotika hierdie stowwe lei tot ontsteking van die dermwande en bedwelming van die liggaam;
- Probiotika ondersteun homeostase (gesondheidsstabiliteit) van 'n persoon deur 'n aantal nuttige stowwe te sintetiseer: vitamien K, biotien, tiamien, sianokobalamien (vitamien B12);
- Probiotika sintetiseer 'n aantal hormoonagtige stowwe en neuro-oordragstowwe. Dus, die meeste serotonien, die hormoon van geluk, kom vanuit die derm in die bloedstroom;
- Probiotika speel 'n belangrike rol om bloedcholesterol te reguleer deur galsure af te breek. Die handhawing van normale cholesterol is 'n noodsaaklike faktor om die risiko van kardiovaskulêre siektes te verminder;
- Probiotika sintetiseer essensiële aminosure, waarvan die voorraad vir 'n paar dae voldoende is. Na die uitputting kom 'n proteïentekort voor, wat lei tot die verbruik van proteïene deur die lewer, bloed en ander organe;
- Probiotika verander die dermflorasodat dit ongunstig raak vir skadelike bakterieë soos dié wat kolitisaanvalle veroorsaak;
- Probiotika normaliseer die derm-mikroflora en help om die normale metaboliese siklus te herstel.
Aanbeveel:
Voedsel Vir Gesonde Dermflora En Goeie Peristalse
Die waarde van 'n gesonde derm-mikroflora is moeilik om te oorskat. Daarsonder is normale vertering onmoontlik, wat beteken dat alle weefsels en organe in ons liggaam onder 'n gebrek aan sekere voedingstowwe sal ly. Vir die gladde werking van derm mikro-organismes dit is belangrik om te weet wat ons eet.
Wenke Vir Voedingsdeskundige Mark Hyman Vir Gesonde Eetgewoontes
Dr Mark Hyman is 'n Amerikaanse geneesheer en voedingkundige. Hy publiseer 'n aantal boeke oor gewigsverlies en goeie gesondheid. Hy het 'n spesiale dieet genaamd peganisme ontwikkel, wat 'n kombinasie is van elemente van die paleo-dieet en veganistiese lewenstyl.
Voedsel Om Die Dermflora Te Verbeter
Die spysverteringskanaal is 'n soort biochemiese laboratorium waarin die prosesse van verwerking en opname van voedingstowwe, asook die beweging van afval daaruit, voortdurend plaasvind. 'N Komplekse stelsel sal nie behoorlik funksioneer as spesiale mikro-organismes, probiotika, ontbreek nie.
Gesonde Idees Vir Ontbyt En Aandete Vir Kinders
As u inspirasie benodig om u gesonde en heerlike kos vir u kinders te kook, kan u ons idees vir gesonde kindermaaltye probeer. Dit is nie geskik as 'n eerste voedsel nie, maar is goed as u baba gewoond is aan 'n wye verskeidenheid vaste kos.
Voedingsgids Vir Kinders: Gesonde Eetgewoontes Vir Kinders
Voedselindeks vir kinders Die voedingstowwe wat 'n kind benodig, is dieselfde as dié vir volwassenes, die enigste verskil is die hoeveelheid. In die jare van groei het kinders 'n groter aptyt. Hulle het baie energie nodig omdat hulle by baie fisieke aktiwiteite betrokke is.