2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Alle sitrusvrugte - pomelo, pomelo, lemoene, mandariene, suurlemoene en limoenen verminder die insulienvlakke aansienlik, wat op sy beurt die begeerte van iemand om iets te eet verminder. U kan dus van 'n ander dosis nageregte afwesig wees om die senuwees gedurende werksure te kalmeer.
Benewens die vermindering van insulienvlakke, maak sitrusvrugte die liggaam skoon van gifstowwe en versterk die immuunstelsel ernstig. Aromatiese kaneel verlaag ook insulienvlakke. Voeg dit by etes, nageregte en drankies, maar moenie dit oordoen nie, want dit kan die lewer beskadig as dit in groot hoeveelhede en te gereeld verbruik word.
As u u insulienvlakke wil verlaag, moet u produkte met 'n hoë glukemiese indeks prysgee - veral lekkers en gebak. Witmeelprodukte het 'n ernstige uitwerking op insulienvlakke.
Eet eerder volgraanbroodjies en -rolletjies wat u insulienvlakke sal verlaag, asook bruinrys in plaas van wit, verskillende soorte peulgewasse en avokado's.
Beklemtoon sop en boontjie- en lensgeregte, en jy kan dit met bruinrys kombineer. Op hierdie manier sal die gereg baie voedsaam en terselfdetyd smaaklik en gevarieerd wees. Dit sal u insulienvlakke verlaag en u voorkoms verbeter.
Suiwelprodukte, brouergis en verskillende soorte semels en neute verlaag ook insulienvlakke. Granaatvrugte help ook in hierdie verband. U kan dit in die vorm van sap gebruik of die sade en geel velle van die hele vrug verteer.
Maar selfs as u u insulienvlakke met sekere produkte verlaag, kan dit in 'n stresvolle situasie skerp spring. Doen u bes om konflik en stresvolle situasies te vermy.
Loop meer gereeld in die vars lug, en as u oefen, moet u dit nie oordoen nie, om nie die teenoorgestelde uitwerking te hê nie.
Aanbeveel:
Top 12 Voedsel Om Cholesterol Te Verlaag
As ons praat oor verlaging van hoë cholesterolvlakke , streng vermyding van vet is nie die oplossing nie. U hoef nie voedsel wat cholesterol bevat, soos eiers, kaas, melk, van u spyskaart uit te sluit nie. Dit is alles 'n kwessie van matigheid en balans - u moet voedsame kos in u dieet kombineer wat inflammasie bestry, en sodoende die probleem in die kinderskoene oplos.
Voedsel Om Bloedsuiker Te Verlaag
Behoorlike voeding help om die bloedsuiker te verlaag. Die dieet van diabete kan nie onvolledig genoem word nie, maar bestaan slegs uit produkte wat bloedsuiker verlaag. Die eerste ding om mee te begin is om u suikerinname te verminder.
Voedsel Wat Bloeddruk Verlaag
Hipertensie dit is nog altyd beskou as 'n siekte by bejaardes, maar ongelukkig is hierdie siekte onlangs ook by baie jong mense aangetref. Deesdae kan u 'n 25-jarige man ontmoet wat aan hierdie verraderlike siekte ly. Hoekom verraderlik, vra jy.
Voedsel Wat Hemoglobien Verlaag En Verhoog
Jy word moeg wakker en met die gevoel dat jy versmoor, is dit twee van die eerste tekens van baie siektes, maar as jy moeg is om so te voel, moet jy 'n bloedtoets doen, want die vlakke van hemoglobien in jou bloed kan te laag wees. Hemoglobien dra suurstof na die bloed en as dit te laag is, lei dit tot hipoksie of suurstofgebrek in die organe, wat weer asemnood veroorsaak.
Agave Reguleer Insulienvlakke In Die Bloed
Tot onlangs was agavesiroop moeilik om in ons land op te spoor. Met die groeiende belangstelling daarin, is dit egter reggestel en kan dit nou in enige ketting van groot winkels gevind word. Dit is 'n geskikte plaasvervanger vir suiker en heuning, as 'n soort gesonde versoeter.
