2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Jy word moeg wakker en met die gevoel dat jy versmoor, is dit twee van die eerste tekens van baie siektes, maar as jy moeg is om so te voel, moet jy 'n bloedtoets doen, want die vlakke van hemoglobien in jou bloed kan te laag wees. Hemoglobien dra suurstof na die bloed en as dit te laag is, lei dit tot hipoksie of suurstofgebrek in die organe, wat weer asemnood veroorsaak.
As u agterkom dat u hemoglobien min is om hierdie probleem op te los, moet u seker maak dat u genoeg yster in u dieet kry, wat nodig is vir die produksie van rooibloedselle. Watter voedselsoorte verhoog dus hemoglobien?
Lapad. Dit is 'n wonderlike keuse wat maklik by u dieet gevoeg kan word. U kan dit gaar of rou eet as basis vir 'n wonderlike groenslaai.
Melasse. Dit word baie keer deur swanger vroue verbruik omdat dit baie yster bevat. Maar diabete moet versigtig wees daarmee, want dit is nie geskik vir hulle nie.
Brandnetel. Dit is ook 'n uitstekende keuse om hemoglobien in die bloed te verhoog. Brandnetel is baie nuttig, nie net vir jong kinders nie, maar ook vir volwassenes. Gebruik hiervoor brandnetel minstens twee keer per week.
Vleis, veral lewer.
Mossels, hulle het 'n selfs hoër ysterinhoud as die lewer. Twintig klein gestoofde mossels bevat 25 milligram yster.
Groente, veral spinasie en broccoli.
Ysterverrykte brood en graan kan die hemoglobienvlakke verhoog.
Wortel-, beet- en lemoensap. Voeg gelyke dele beet sap, lemoensap en wortelsap by. Drink elke oggend 9 uur voor ontbyt en stop dan. Herhaal dieselfde prosedure die volgende maand.
Courgette. Dit is nog 'n baie effektiewe voedsel vir die behandeling van lae hemoglobien. Hulle word in slaaie geëet of gestoom.
Biet is die ideale voedsel wat die produksie van hemoglobien stimuleer. Dit regenereer RBC-produksie en bestry vinnig die simptome van bloedarmoede.
Goeie bronne van yster is volgraan, bruinrys, groen blaargroente (spinasie, broccoli, kool, fenegriek, blaarslaai), beet, kersies, tamaties, dadels, vye.
En aangesien dit reeds duidelik geword het, verhoog ysterryke voedsel onderskeidelik hemoglobien. As u die vlak daarvan wil verlaag, moet u gebruik maak van 'n dieet met min yster. Voedsel wat ryk is aan vesel en kalsium, moet ook van u spyskaart uitgesluit word. Koffeinhoudende drankies en sjokolade is teenaangedui teen lae hemoglobien, dus u kan dit bekostig om dit te drink, natuurlik in gesonde hoeveelhede.
Aanbeveel:
Koffie Verhoog Of Verlaag Die Bloeddruk
Kafeïen is 'n natuurlike stimulant wat in die neute, vrugte en blare van sommige plante voorkom. Dit word meestal saam met produkte soos tee of koffie geneem, wat die drinkbaarste drank ter wêreld is. Om hierdie rede is daar 'n aantal studies oor die effek van kafeïen op die mens se gesondheid, waarvan die meeste fokus op die impak daarvan op hartsiektes en bloeddrukprobleme.
Hoe Beïnvloed Voedsel Hemoglobien?
Die belangrikste funksie van hemoglobien is die oordrag van suurstof in die bloed na alle liggaamselle. Die lae vlakke daarvan lei tot bloedarmoede. Yster speel 'n belangrike rol in die sintese daarvan. Behalwe dat dit die liggaam help om suurstof op te berg, help dit ook om infeksies te voorkom en bevorder dit selgroei.
Natuurlike Maniere Om Hemoglobien Te Verhoog
Hemoglobien is die proteïenkomponent van rooibloedselle. Dit dra suurstof na alle liggaamsdele. Lae hemoglobienvlakke in die bloed is die hoofoorsaak van bloedarmoede. Alhoewel die behandeling van lae hemoglobien verskillende medisyne en mediese prosedures kan insluit, is daar maniere om hemoglobienvlakke natuurlik te verhoog - deur toepaslike dieetveranderings.
Hoe Om Hemoglobien Te Verhoog - Spesiale Resepte
Hemoglobienvlakke kan styg met die volgende produkte: semels, koringpap, appelkose, gedroogde appelkose, donker sjokolade, groen appels, volgraanbrood, beet, peulgewasse, amandels, granaatjie, pruimsap, pruime, rosyne, ertjies, tamatiesap, spruitjies, broccoli, grondboontjiebotter, hawermout, pynappel (blikkies ingesluit).
Kom Ons Verhoog Hemoglobien Natuurlik
As u gereeld verkoue, haarverlies, byna konstante koue ledemate het, is dit goed om na te gaan wat u hemoglobienvlak is. Hemoglobien bevat yster, wat help om suurstof uit die longe te vervoer. Die oorsake van die bogenoemde simptome kan natuurlik baie dinge wees, maar dit is heel waarskynlik dat dit 'n gebrek aan yster in u liggaam is.
