2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Lesitien is 'n baie gewilde voedingsaanvulling. Aanbeveel vir 'n aantal gesondheidsprobleme. Daar word geglo dat dit kardiovaskulêre gesondheid, lewer- en selfunksie, vetmetabolisme bevorder.
Die middel help ook met voortplantingsfunksie, kinderontwikkeling, spierfunksie, sellulêre kommunikasie, verbetering van geheue, reaksietyd en selfs om artritis te verlig, om hare en vel te versterk en om galstene te behandel.
By sommige mense slaag die liggaam egter nie daarin om lesitien suksesvol op te neem nie. Hulle liggaam absorbeer dit nie en dit lei tot oordosis, selfs al word die aanvulling in die aanbevole dosisse geneem.
Dit lei tot ongewenste newe-effekte soos diarree, naarheid, maagpyn, verhoogde speekselafskeiding in die mond, 'n gevoel van volheid en opgeblasenheid.
Onlangse navorsing toon dat fosfatidielcholien wat in lesitien voorkomword deur bakterieë in die derm omgeskakel in trimetielamien-N-oksied. Met verloop van tyd kan dit bydra tot die verharding van die are of aterosklerose en hartaanval. Wanneer die aanvulling gereeld oordos word, toon die data dat die waarskynlikheid van hartsiektes 35% hoër is.
Dit word aanbeveel dat mense met 'n hoë cholesterol of 'n geskiedenis van hartsiektes die aanvulling met hul dokter bespreek. Die aanbevole dosis lesitien is daagliks 5000 mg.
Dit is raadsaam om lesitien uit voedselbronne te kies voordat u dit as aanvulling oorweeg. Lesitien kom voor in baie voedselbronne, soos orgaanvleis, rooivleis, seekos, eiers, gekookte groen groente soos spruitjies en broccoli, peulgewasse soos sojabone en verskillende soorte boontjies.
Natuurlike lesitien uit voedselbronne hou nie 'n gesondheidsrisiko in nie. Die menslike liggaam absorbeer dit vrylik en dit kan nie tot 'n oordosis lei nie.
Aanbeveel:
Hoe Is Die Opname En Afbreek Van Vette In Ons Liggaam?
Die afbreek en ophoping van vet is deel van ons metabolisme. Ons begeerte dat die afbreek van vetweefsel aktiewer word ten koste van die reserwes van die liggaam, is soms redelik groot. Dit maak nie saak hoeveel ons een proses ten koste van 'n ander wil beïnvloed nie, ons moet nie vergeet dat ons 'n unieke liggaam het nie, juis as gevolg van die balans tussen prosesse daarin.
Die Opname Van Yster Deur Die Liggaam
Die yster is een van die belangrikste minerale in die menslike liggaam. Daar is byna geen sel in die liggaam wat nie yster bevat nie, maar dit word in die grootste hoeveelhede in rooibloedselle aangetref. Die gesondheidsvoordele van yster is baie, en dit is noodsaaklik om die sogenaamde te voorkom.
Wat Belemmer Die Opname Van Vitamien B12?
Vitamien B12, ook bekend as kobalamien, is die mees komplekse vitamien wat van groot belang is vir die prosesse in die menslike liggaam en is dus reeds goed bestudeer in die geneeskunde. Ons liggaam benodig daagliks relatief lae dosisse vitamien B12, maar selfs 'n minimale tekort daaraan kan ernstige klagtes veroorsaak, soos bloedarmoede, depressie, konstante moegheid en ander.
Wat Die Goeie Opname Van Yster In Die Liggaam Voorkom
Lae ystervlakke in die menslike liggaam veroorsaak 'n aantal onaangename simptome - moegheid, swak konsentrasie, gereelde depressiewe toestand. Hierdie ystertekort kan lei tot 'n aantal negatiewe gevolge vir die gesondheid - meestal die ontwikkeling van bloedarmoede.
Voedsel Wat Die Opname Van Yster Inmeng
Yster in die liggaam is 'n baie belangrike element, waardeur ons nie aan bloedarmoede ly as dit voldoende is nie. Soms kom daar egter ystertekorte voor en is ystertoevoer moeilik. En nie omdat ons nie aanvullings of voedsel bevat wat die element bevat nie, maar omdat dit nie geabsorbeer word nie.
