2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
In Bulgarye geniet grondboontjiebotter nie veel respek nie. Elkeen van ons het egter gehoor hoe gewild dit in die Verenigde State is. Daar beveel byna elke voedingsdeskundige dit aan as 'n integrale deel van die daaglikse spyskaart en gesonde kos vir enige dieet om gewig te verloor.
Grondboontjiebotter is 'n relatief nuwe soort kos. Vandag is die Verenigde State die land met die grootste produksie en uitvoer van grondboontjies en grondboontjiebotterprodukte.
Dit is redelik duur. Noord-Amerika bestee jaarliks meer as $ 8 miljard aan grondboontjies en hul afgeleide instrumente. Hulle verdien sulke respek baie verdienstelik - baie nuttige bestanddele word in grondboontjiebotter aangetref.
Die verbruik daarvan bring minerale soos magnesium, proteïene en mono-onversadigde vette mee. Daarbenewens is hierdie produk baie voedsaam en kan dit in sout- en soetprodukte gebruik word - 'n uitstekende toevoeging tot enige gereg.
Grondboontjiebotter het 'n vetinhoud van minstens 50%. Die oorblywende 50% is koolhidrate, vesel, proteïene en water. Dit maak dit anders as ander olieprodukte, soos botter en margarien.
Grondboontjiebotter, benewens smaak, geniet ook 'n paar voordele in die dieet. Dit het 'n hoër proteïeninhoud as ander smere. Dit bevat ook ander bestanddele, soos vesel en koolhidrate. Hulle gee energie aan die liggaam.
In die algemeenste geval word grondboontjiebotter saam met brood met min vet verbruik. Op hierdie manier word 'n gebalanseerde inname tussen vette en koolhidrate verkry.
Die hoofbestanddeel in grondboontjiebotter is resveratrol. Dit is 'n natuurlike plantantibiotika wat beskerm teen skadelike swamme en bakterieë.
Die molekule daarvan werk teen kanker, veroudering, het antivirale en anti-inflammatoriese eienskappe. Dit beskerm ook die senuweestelsel. Resveratrol het ook getoon dat dit slegte cholesterol verminder en goeie cholesterol verhoog.
Daar is verskillende soorte grondboontjiebotter. Hier is hulle:
Rou grondboontjiebotter - effens verfyn om maksimum vitamiene te behou. Daar is geen spoor van skadelike transvette daarin nie, maar die bederfprosesse is baie vinnig.
Verfynde grondboontjiebotter - dit word die meeste verbruik. Dit is armer aan vitamiene, maar ook meer bestand. Dokters waarsku dat daar 'n risiko bestaan dat karsinogene transvette gevorm kan word.
Grofgemaalde grondboontjiebotter - Olie waarin grondbone gekorrel word
Fyngemaalde grondboontjiebotter - Glad soos gesmelte kaas.
Aanbeveel:
Al Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Chia Sade Op Een Plek
Verdien Chia sade het 'n reputasie as 'n superkos. Hulle is miskien baie klein, maar dit is 'n buitengewone vitamien-treffer. In werklikheid bevat net 1 eetlepel chia sade slegs 69 kalorieë en spog met soveel as 5 gram vesel, 4 gram vet en 2 gram proteïene.
Die Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Gebruik Van Kruidnagel-tee
Baie kruie, speserye en plante kan help om 'n aantal kwale te behandel. Een daarvan is naeltjies. Dit het een van die beste natuurlike middels geword. Die verbruik daarvan in die vorm van aromatiese tee hou 'n aantal voordele vir die mens se gesondheid in.
9 Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Eet Van Pistache
Pistache is een van die lekkerste neute, 'n gunsteling van baie. Dit is ideaal vir direkte verbruik of as 'n toevoeging tot 'n nagereg of roomys. Afgesien van die smaak, beïndruk hierdie neut ook met sy voordelige eienskappe vir die liggaam.
Die Unieke Voordele Vir Die Gesondheid Van Die Chaga-sampioen
Wat is letterlik die genesingsgeskenk van die natuur. Chaga is 'n waardevolle natuurlike produk met kragtige voordelige eienskappe en is 'n antitumor middel. In die XVI eeu het die volke van Siberië dit geglo berk spons is 'n wondermiddel vir byna alle ernstige siektes.
4 Voordele Vir Die Gesondheid Van Rooi Ui Om Die Risiko Van Kanker Te Verminder
Die gebruik van uie om siektes wat verband hou met bakterieë, virusse, swamme en chroniese siektes te behandel, dateer uit Egiptiese genesingspraktyke wat eeue gelede opgeteken is. Rooi uie verdien egter spesiale aandag omdat dit een van die beste voedingsbronne is stowwe teen kanker .
